當工作或學習進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經驗教訓，提高認識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的總結嗎？下面是小編整理的個人今后的總結范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

健美操活動總結篇一

健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。通過我對健美操的介紹，學生們對健美操產生了濃厚的興趣，訓練時很積極也很自豪。

要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。本學期對學生姿態的糾正，基本步伐及手型的鞏固，使得學生在學習套路時更加容易掌握。

健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。

經過一學期的訓練，學生掌握了健美操的基本步法，以及新大眾健身操的二級動作，并積極發揮他們骨干作用，帶領全校學習健美操動作，將健美操普及于東方紅小學。讓健美操興趣小組成員更加自信，其他學生也能夠普及這項運動。在以后的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

健美操活動總結篇二

為推動健美操運動在校園內的普及，充分發揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學院團委主辦，各院系協力承辦的健美操大賽于20xx年11月3日在山西農業大學谷四大學生活動中心成功舉行。

本屆健美操大賽又一次在全校范圍內掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調上都有了新的特點，從而更加體現了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從月份就開始策劃，在音樂的制作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力。10月初，各院代表到體育系聘請優秀教練員，教練員每天都在反復練習，嚴格規范自己的動作，只有這樣才有資格去培訓各系的代表。10月下旬，我院對各院成員員進行了一周的規定動作的培訓。在這一周內，我們的教練都很負責任，有的生病了還堅持出勤，有的教練嗓子都喊啞了，各院也很重視本次比賽，培訓期間都很認真的練習。

比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一說明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律，比賽當天，我們在上午就開始準備，為各院畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領導對工作的支持。

實踐部在這次健美操大賽中主要負責維持攝像機周圍的會場秩序，以確保設想過程的順利進行，是攝影師拍攝最完美的影響最終呈現給大家。在國旗班的協助下，我們把人員疏散到攝影機五米以外，也確保了會場人員的觀看。使得健美操大賽的攝像順利進行。

大賽順利結束了，我們會在以后的工作中繼續努力，總

結經驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！

健美操活動總結篇三

二、活動內容

此次健美操大賽的參賽項目一共分為兩個：三人競技操和大眾自編操。三人競技操屬于規定動作，每個學院都要跳這一套操；大眾自編操就由各學院自由編排，整套操的時間在二分二十秒到三十秒之間。

一、準備工作

1、人員的選拔通過海報形式以及文娛委員在班上的宣傳，選拔8－12名（男、女生各占一半）各班愛好健美操以及有一定基礎的同學來參加此次健美操比賽。

2、制定時間表組隊完成后由我部門制定詳細的訓練時間表以及訓練進度。

3、基礎練習由于我院學生并不具有這方面的特長，所以我們首先從基本動作教起，學習一些健美操的基本動作，也好了解大家的協調能力、動作力度以及悟性。

4、動作的編排我們文娛部在此期間查找視頻，收集健美操的動作、隊型等，并通過邀請健美操教練和大家的努力編排出一套完美的健美操。同時根據比賽的要求，編排動作和大家協商決定，選擇出一首節奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

二、訓練階段

一切準備工作完成后，嚴格按照訓練時間表對參賽隊員進行訓練，訓練期間除了我部門人員的指導外，也邀請健美操教練及有這方面特長的同學等對我們進行培訓和指導。隨著比賽日期的臨近，訓練也隨著加強進度。

第一階段：（1個星期）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習和體能，形態練習。第二階段：（2-3個星期）

鞏固基本步伐，學習新的套路動作。每次訓練學習4到5個新的動作。并相互交流心得。 第三階段：（2-3個星期）

進行整體練習，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

三、服裝方面

由于男生沒有上衣，征求老師與隊員的意見后，由兩名同學一同去選服裝的款式、尺碼及顏色。在這個問題上隊員的意見可能遇到不統一的情況，大家遵從少數服從多數的原則。

四、其他方面

在訓練之外，我們部門的人員經常和隊員交流，交流我們在組織、動作編排中的不足，并加以改善，在大家疲憊泄氣的時候，給大家大氣加油，使我們的團隊更加的和諧，團結，大家共同努力，以達到我們所定的目標。

三、活動工作流程

一、宣傳階段（3.5——3.10）

通過召開文娛委員會議以及在我院各棟宿舍樓下張貼宣傳單的形式，動員我院愛好健美操及有一定基礎的同學參加此次健美操比賽。

二、人員的選拔（3.10——3.15）

通過對參加報名的同學進行一定的培訓后，選拔出節奏感較強、動作力度較好、肢體協調性好、學習動作快的同學組成健美操隊，選拔8－12名（男、女生各占一半）。

三、確定健美操（3.5——3.20）

選好參賽隊員后，和健美操教練一起編排出整套參賽動作。動作必須表現出我們青春的活力，在形式要求新穎，內容積極健康向上。以及根據比賽的要求和大家協商決定，選擇出一首節奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

四、訓練階段

進度。

訓練階段：

第一階段：（3.15——3.21）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習和體能，形態練習。第二階段：（3.21——4.26）

鞏固基本步伐，學習新的動作。每次訓練學習4到5個新動作并相互交流。 第三階段：（4.26——5.15）

進行整體練習，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

五、鼓勵政策

比賽結束后，根據最后的成績對參加此次健美操大賽的同學頒發相應的證書等，以示鼓勵。

健美操是以增進身體健康，塑造人體健美為目的，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，在音樂的伴奏下，節奏突出，韻律鮮明的體育運動，具有很高的藝術性和欣賞性，是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集舞蹈、體操、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

本次學校健美操大賽的開展，是以文化藝術與身心的發展為目的，增進各個學院的交流。本次健美操大賽的意義在于豐富我們的課余生活，陶冶情操，鍛煉身體。讓同學熱愛健美操，并使之成為一種大眾運動。在表演健美操的同時，向大家展示我們青春的活力，展現我們的風采。

在這兩個多月的時間里，大家在一起練健美操，互相學習，互相幫助，共同進步，在一起過得很融洽。有時候，教練一次教幾個動作，開始練的時候感覺不協調，正所謂“熟能生巧”，我們一個動作要練上很多遍，直到熟練為止。由于我們在之前沒有功底，跳操的時候，力度是一個比較嚴重的問題，為了增加大家手臂的力度，我們拿著裝滿水或者沙的礦泉水瓶練習，以此來練習大家的力度。每個人都很努力地去學習、練習，我們常常要練到很晚才回寢室，很多時候午休時間也會在一起訓練，都很辛苦。在訓練之余，隊伍中常常伴隨歡歌笑語，大家就像生活在一個大家庭里一樣，團結友愛，建立了深厚的友誼。在臨近比賽的一段時間里，是我們的沖刺階段，是最辛苦的時候，訓練得久了都容易產生疲憊感，但是大家并沒有放松，大家互相鼓勵，互相加油，終于堅持了下來，在比賽前調整好了心態，以最好的狀態完成了臺上的幾分鐘，最終三人操獲得了第二名，大眾操獲得了第四名，團體三等獎，這兩個月的辛勞有了成果，大家真的很開心。

通過參加這次健美操大賽,我們對健美操有了更深的了解，也更深地了解了健美操活動的內容和意義，并且豐富了我院大學生的課余生活，陶冶同學們的情操,鍛煉大家的身體，同時將自己成為一名德、智、體、美、勞全面發展的大學生。

五、經費使用情況

六、其它附件(圖片類的)