在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

中國武術功法 武術中國功夫篇一

六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

此劍法，行如蛟龍出水，靜若靈貓捕鼠，運動之中，手分陰陽，身藏八卦 ，步踏九宮，內合其氣，外合其形，是武當劍中的佼佼者，自古為武當山的鎮山之寶，秘傳之法。

劍是中華武術的重要組成部分，在中國傳統武術中有著很高的地位，為兵器中之神，有君子之風。

自古，行俠者佩劍而行，文雅高尚者佩劍，將軍統帥佩劍，由此可見劍是武術文化的精髓，是衡量功夫境界高深的尺碼。

中國武術功法 武術中國功夫篇二

任何一個習武者都應從基本功開始學起，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。

但眾多習武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，終不堪一擊。

因為他們忽視了功夫訓練過程的一個重要環節——基本功訓練。

功夫高手無一不是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。

這猶如中國的漢字，七千多個漢字卻能夠組成無數個句子，其道理就在于對文字運用的熟練。

同樣，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。

每一位功成名就的功夫大師都會經常練習基本功，因為高超的技藝也會隨著體能的下降而減退，而基本功訓練是保持體能的好途徑。

如果每位功夫愛好者明白并堅持了這一習武原則，就會在功夫的道路上少走彎路。

基本功訓練是一個復雜的、枯燥的訓練過程，需要頑強的毅力與堅定的信心，如能堅持基本功訓練，就會在磨煉中明白武術到底是怎么練出來的，而且在這一過程中會樹立起無畏的精神，理想與理念也會更加明晰與堅定，逐漸成為強者。

在這里奉勸習武者：“基本功訓練是功夫訓練的好導師。”

無論哪一位名師，基本功訓練都會是他所教功夫教程的第一課。

以下僅例舉幾項日常基本功訓練方法及要求與標準。

1.跑步

練習方法

①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。

②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。

③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。

2.俯臥撐

練習方法

①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。

②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。

3.仰臥起坐

練習方法

①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。

②耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力。

4.腿部柔韌練習

練習方法

按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿，才能收到一定的效果。

5.快速空擊

練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。

配合呼吸，連續進行5～10分鐘。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。

6.全身抗擊打訓練

練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。

配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。

切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累。

當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱于無形，以簡單的動作去對付復雜的招式。

在各種書刊中，基本功的訓練方法多不勝舉，希望習武者能夠理清學武的正確途徑，以正確的方法逐步走向功夫高境界。

中國武術功法 武術中國功夫篇三

在漢語詞匯中，一詞多義是很常見的。造成這種情況的原因可歸納成多種。

其中，由于構成詞匯的單字本身各有多種含義，致使一詞多義;

不同歷史時期給同一詞匯賦予不同的含義;不同實踐領域和理論范疇對同一詞匯進行不同的解釋并賦予某種專門含義;都是很常見的。

(一) 當代所謂功夫、武功是武術的別稱 把功夫和武功視為武術的別稱，是近現代以來的事。為了明確相對于“別稱”的“正稱”，包含著寫什么內涵。我們先看看武術一詞的含義。

武術一詞，主要有兩義。

其一，武術是以武止戈的技術。這樣解釋符合它的字面含義--止戈為武，術即技術。這也符合武術一詞在古代用指軍事技術的含義。其初出現時的用例為“偃閉武術，闡揚文令。”

其二，武術是以中國傳統文化為理論基礎，以徒手和器械的攻防動作作為主要鍛煉內容，兼有功法運動、套路運動、格斗運動三種運動形式的體育項目。

這是我在拙作《中國武術實用大全》(1990年出版)中，為武術下的定義。

可以說是為近現代把武術視為一種文化現象、一種身體運動方式而下的定義。

功夫一詞的字面意義，原本與武術沒有關系。《辭源》釋其意指工夫、時間、造詣。

這應是“功夫”的本意。諺云“只要功夫深，鐵杵磨成針”，是頗為貼切的用例。

功夫并非某一領域的專用名詞，它泛指任一技能達到的程度。就武術領域內的功夫而言，指武術技術和技能水平達到的程度。