人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

留學美國期間的文化沖擊篇一

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美國留學克服文化沖擊的方法

留學生到國外的文化沖擊過程，基本上可以分為四個階段。

一、好奇與興奮期。初到美國，周圍所有的事情都是新鮮的，這時由于要了解環境，安頓生活，并嘗試新事物，所以身心充滿著自信與熱情。這個時間一般是半個月左右。

二、不悅和抵觸期。但當好奇過后，伴隨而來的可能就是一些不順心的事情，比如：住宿不合心意、語言不通、交流不暢、課程很多等等，這些在國內很容易解決的問題到了國外可能會在比較長的時間里伴隨自己。這時不悅和抵觸的情緒就會油然而生。這個時期一般在前兩個月以內。

三、愉悅期。當慢慢熟悉新環境后，會感到生活、學習很有動力，并且會積極地建立新的人際關系。不過，此時對美國社會和美國人的接觸還很膚淺，多數認識僅限于表面現象。

四、震撼期。隨著深入地接觸美國，將會出現較強的心理困惑和生理不適，震撼期接著開始。比如，因為沒有文化背景，當別人講笑話，懂其詞卻不明其意時;當生活中長期遇到的問題得不到有效解決時;當發現自己受到文化限制，結交不到好朋友時，就會感到重重困難使自己可能近乎于失控。

五、理解、恢復和接受期。雖然震撼期的感受讓人非常難受，但是在經歷了上述幾個階段后，異國文化也對留學生的心理進行了洗禮，比如：培養自己如何更快地獲得在不同文化和在發生巨變的社會中生存和發展的能力，鍛造適應、溝通和應變能力。到這時候，可以說文化沖擊或文化震撼就算基本結束了。至此，時長一般是兩年左右。當然，每個人的情況不盡相同，所以受到的文化沖擊期也是因人而異的。

留學美國期間的文化沖擊篇三

感受到文化沖擊或文化震撼時，不要驚慌，重要的是要記住，這是一種正常現象，所有人都會有這種經歷;要記住絕大多數中國留學生都生存下來了，自己也有能力度過困難時期;同時，面對必需經歷的文化沖擊或文化震撼，留學生要學會調整自己。下面將從心態、社交、學習和生活幾個方面提出一些建議。

首先，出國前要閱讀留學指南以及其它關于美國的書籍和雜志，了解一些美國的歷史、政府、人民、古今中外重要的人物以及節日等等，這樣在一定程度上可以做到心中有數，有助于緩解文化沖擊。同時，有意識地告訴自己要培養克服挫折的能力。

心態：

1、用積極的心態應對留學“文化沖擊”，也就是說遇事冷靜、靈活應對、尊重異己以及心懷開闊是解決問題的前提。

2、在迷惑的時候，需要用耐心調整心態，要常審視自己，積極與他人溝通，了解客觀的情況，依此校正在美國生活和學習的主觀概念，找出解決問題的辦法。比如：培養敏銳的觀察力，了解美國人的行為和價值，不要用自己的標準去衡量他們。

3、將心胸敞開積極地尋找幫助，不要怕張口，但同時也要避免產生依賴情緒。另外，具有或鍛煉自己的幽默感也是很重要的，但這也是建立在樂觀積極的生活態度基礎上的。

社交：

1、雖然環境很陌生，但也要鼓勵自己勇敢堅韌不退縮，一定不要孤立自己，應該主動接觸美國社會，結交朋友，比如，通過國際學生中心、興趣小組或是參加體育、娛樂活動等形式認識新人。同時，要了解美國人的思維方式，這樣才能為進一步深入交流和適應環境打下良好的基礎。

2、把導師當成朋友，有責任心的導師一定會給學生提供寶貴的建議。

3、拓寬知識面，聊天的時候，能夠提出一些適合的話題。

學習：

1、留學生在出國前，就應主動地多接觸英語氛圍，并多了解要去地方的信息，為出國留學做好知識儲備和心理準備。即使出國后，也不要放棄每一個英語學習的機會。

2、上課時，要大膽發言，不要害怕說英語和發表自己的意見;多練習、多犯錯，才能最快的發現自己的問題并更正過來。課前做好準備，課后付出更多的努力。

3、不要浪費學校的圖書館資源，大學里的學習中心設施及資源一般都會很豐富，對此，應該安排好時間多加利用。

4、對自己要充滿自信，相信只要努力，方法得當，功夫一定不會辜負有心人

生活：

1、首先，在做各項工作前，留學生一定要以安全為中心，同時，主動向當地人請教周邊環境以及治安狀況，并學習他們的法律、了解其文化、習俗，避免不必要的麻煩。

2、在經受文化沖擊時，一定要特別注意身體健康，保持均衡飲食和適度運動，比如，利用學校的健身設施，在校園里適度慢跑或是騎車等。另外，散步也是一舉兩得的事情，既可以鍛煉身體又可以了解周邊環境，如果住在校園外，盡量帶一個地圖，以備不時之需。

3、用一顆好奇和求知的心去體驗在美國的學習和生活，保持良好的心態，犯了錯誤也應一笑而過，不要過多考慮自己的尷尬，盡量避免再犯同樣的錯誤就可以了。與人為善，廣交朋友。

4、平時要有時間放松自己，比如，適當給家人和朋友打電話聊聊天;聽聽音樂;做一些輕松的事情或是好好休息一下等等。

總之，留學生活不只是智力的考驗，它需要體能、耐心、毅力等綜合素質的支持，從而達到自己留學的目的。在成功經歷這個過程后，所有人都會發現，通過自身努力來適應社會變化的勇氣和毅力是提升自我修為的密鑰，同時，如果具備了良好的綜合能力對自己的人生是非常有意義的。