從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
戶外拓展訓練心得體會實用篇一
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。 它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。 使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
20xx月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也應該協調好沖突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢? 這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。 在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。 在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。
戶外拓展訓練心得體會實用篇二
組織戶外野炊活動仿佛班級同學的課余大學生活。比營造良好的班級氣氛，個同學們提供一個交流，創造快樂，釋放壓力的機會。
二、活動方式及地點。
事植物園進行野炊活動
三、活動時間
1、班級同學宣傳并組織人員確認報名。
2、按寢室為單位進行分組。
3、11月19日準備開始活動。
四、活動人員安排
2、飲料：啤酒件數 營養快線件數
3、餐巾紙盒數
4、所需 油鹽。肉類食物，蔬菜，及燒烤所需調料(具體分列與數量)
5、燃料：機制炭三箱
6、植物園進場門票的團購，需帶學生證。
7、屋子的按組分配后，包裝與運送到場地(生活委員負責)
活動中期
1、活動當日，由班長干部成員通知班級同學在8點整到校門口集合，集合完畢后出發。
2、到達指定場地后，各組開始準備表演節目。
燒菜比賽 對優秀組進行獎品發放
3、班長及主持人在互動環節帶動同學們的積極互動的氣氛。
4、活動結束(集體返校)
活動后期(集體返校)
1、收集活動資料(照片等)傳入微博里，和群相冊，以表紀念
2、召開班會，對本次活動進行總結，翔同學們宣布本次活動的資金支出(盡量詳細)
3、經費預算
物質采購 待定
車費 待定
竹屋園門票，憑學生證團購半價 待定
活動策劃組：
總策劃：劉可候(學習委員)
彭瀚(班長)
安全負責人：彭瀚(班長)
朱亞賢(紀律委員)
宣傳及組織：
宣傳委員：劉皎陽
文娛委員：車毛敏
組織委員：蔡楊
組織委員：殷子怡
戶外拓展訓練心得體會實用篇三
集團為了慶祝公司成立x周年，集團提出“發展才是硬道理”的戰略目標，集團業務中心隨即確定了“內強素質，外樹形象，保持穩定，科學發展”的核心任務。圍繞這一核心任務，讓廣大中層管理人員能夠盡快熟悉崗位職責，確定適宜的工作方法，跟上集團總部的要求和步伐。集團總部在x周年即將到來之際，精心策劃組織了一次拓展之旅，以期借助這樣一個別樣的形式，組織各部門的管理團隊回歸集團的大家庭，接受一次團隊拓展集體活動。
拓展訓練伊始，兩位副總裁分別就集團x周年后的發展方向、規劃，集團業務工作的任務和思路等與大家進行了分享，并對今后的工作提出新的要求與期望。隨后，由教練擔任主教練，大家開始了本次培訓的團隊打造環節。一個“藍絲帶”的游戲，再一次將所有人員匯集到一起，凝聚成一個整體，凸顯了本次會議的主題“凝聚、交流、提升”。正如總裁所說的，“我們希望通過這次培訓研討，讓每一個成員通過凝聚與交流，達到提升自我的目的，并且最終能夠通過自我的提升帶動整個公司、整個xx集團的提升，實現又快又穩的發展這一目標”。
我們的第一個項目：高空斷橋。規則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在10米的高空，用立定跳遠的方式跨越1.5米的斷橋，跳過之后，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越;若不能成功跨越，或著膽怯，則必須原路返回，從鋼梯上爬下來，宣告失敗。時間要求3分鐘之內。
隊長義不容辭一馬當先，要第一個跨越。看著年輕的隊長意氣風發，不由得心里羨慕，到底年輕氣盛精神可嘉。幫忙給他穿上防護衣，帶上安全帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空斷橋往橋上走時，我明顯看到橋在忽悠忽悠的左右搖擺，我看到隊長的神情也嚴肅緊張起來，不由得為他捏了一把汗。我們都在下邊喊著“隊長加油，隊長加油!”不愧是當過兵的熱血男兒，定神之后，他一步步走向斷橋的頂端，教練也在喊：“喊出一二三，跨越吧。”只見隊長喊出一二三之后，一個箭步跨越成功，我們歡呼起來，成功了。整個團隊也沸騰起來!
一天的培訓，感觸頗深。特別是畢業墻，原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這樣驚人的結果。看著被我們踩著的男生同伴們，我們確實是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎?我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應該從現在開始做一個讓父母能夠真正放得下的孩紙，不需要你多么的優秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓，讓我感受到集團大家庭的溫暖，同時我也為能成為這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量一天的體驗式培訓結束了，感覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責任與義務。在接下來的工作中，我一定會記住本次培訓所得，努力為大家服務，提高自身業務。這次培訓讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目標更明確。
戶外拓展訓練心得體會實用篇四
班級五蓮山山一天游
二、活動目的
經過一年多的相處，同學們關系已經基本融洽，但男生與女生之間，各寢室之間還是存在不同程度的隔閡。為打破這種隔閡，增進班級團結，增加班級凝聚力、親和力。戰斗力，同時，本活動也有助于增進同學之間的交流，培養大家的動手能力和團隊合作意識，豐富大家的課余生活，并開拓大家的視野，使大家的身心得到陶冶，為同學之間的相互學習提供平臺。
三、活動時間
______年12月30號
四、活動地點
日照五蓮山
五、參與人員
______年選修野外生存訓練的全體學生出發前的一晚把租好的單車踩回學校，放到宿舍樓下寄存。第二天早上900左右從學校踩單車出發去五蓮山(事前有班委已做好踩點工作)，大概9。45左右到達五蓮山。到達后，同學們帶好登山的必備用品，然后把自己的自行車上鎖。
六、人員分工
七、經費來源
八、人文景觀和自然景觀介紹
九、活動注意事項
1、團結友愛、互相幫助。一起出去，就是個團體，要發揚團隊精神，聽從安排。
2、注意安全，聽從班委們的指揮。
3、如不聽從班委們的指揮，或者擅自冒險行動、離隊，安全自負。
4、提倡團結協作和自助，個人的事情必須由自己完成。
十、活動費用
1、大概每人40元左右(采用多退少補的原則)
2、租單車自費
戶外拓展訓練心得體會實用篇五
彰顯青春共筑友誼
二、活動目的：
為了更好地團結同學，增進同學間的感情，加深對彼此間的了解，豐富我們課余生活，提高自身素質與修養，從而提高班級的凝聚力與向心力。
三、活動地點：
校園內
四、活動服務對象：
注會q1132班所有同學
五、活動時間：
20___年4月18日13：30
六、主辦單位：
注會q1132班
七、活動流程：
1)西區操場集合
2)分組：分成a、b、c、d、e五組，每組選出組長
4)第二個環節：
地點：情人坡(情歌對唱、腦經急轉彎)
教2邊的樹林(跳高)
圖書館前面的廣場(每組每個成員分別找個異性拍照)
求索橋(抬轎子)
銅人像(從銅人像身上找到與本組已得到的卡片嚴肅相同的卡片)
小光谷(每組每個成員要通過小光谷的器材)
5)第三個環節：才藝展示
要求：每組必須參加，讓其他對給予評分
6)獎罰制度：第一名可以任意選取兩種食品
最后一名要答應第一名的成員的合理要求
7)人員安排：劉潔(主持人)
劉維星(裁判員，小光谷負責人)
歐陽婷婷(教2邊樹林的負責人)
錢翠(求索橋負責人)
曾凡云(圖書館前廣場的負責人)
解紅霞(情人坡負責人)
陳靜誼(銅人像負責人)
8)所需工具：若干不同顏色的紙張，繩子，6種食品。
9)注意事項：活動中注意安全;組員相互配合、協作。
戶外拓展訓練心得體會實用篇六
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。
3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的群眾、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運用的力量。
7、一個英明的“領導”：團隊在運作時，務必有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選取可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，但是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。
8、團隊關系務必融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易構成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎？團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在那里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，必須來自于團隊成員自覺的內心動力，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業里能構成真正的向心力；同樣我們也很難想像，在沒有明了的協作意愿和協作方式下能構成真正的凝聚力。那么，確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在，而損害最大的莫過于團隊成員對領導企業boss信任的喪失。
9、關注自我的事：當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自我有職責嗎？不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自我卻恰恰是最愛犯錯的。
11、合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。
12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊務必有一種成功的欲望，但又要有勇氣理解失敗，要把失敗作為一種動力。
訓練過去了，我期望留給我們大家的不僅僅僅是一份訓練時的完美回憶，更多的是游戲中引出來的東西，更多的是思考，讓我們共同努力，團結協作為企業的完美未來添上光輝燦爛的一筆。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要好處。
戶外拓展訓練心得體會實用篇七
別樣中秋：以月亮的名義——攜手公關，心相系。
二、活動目標
通過在白沙門海岸邊策劃舉辦的班級中秋活動，提高新一屆班委的組織能力，豐富我班同學間交流，營造團圓氣氛，體會中秋意蘊，分享中秋節的快樂，使全班同學在大三過一個別樣的中秋節，鞏固班級內部的團結。
三、活動時間與地點
四、活動道具
手提電腦、火把及火盤(自制)、數碼相機(2臺)、報紙(坐墊用)、自行車(借)、手電筒、打火機、筆(至少5支)、中秋節相關資料等。
必須下載的歌曲：《我和你》、《北京歡迎你》、《但愿人長久》、《朋友》、《花好月圓夜》。
五、活動準備
(待定)
六、活動流程
1、點火儀式(20分鐘)
將同學們排成一列，男女相鄰，然后相繼散開一端距離.采火的同學需將打火機朝向月亮(意為向月亮取火)，然后將火把點燃，進行同學間的手手相傳，傳完的同學跟著手持火把的同學奔跑，直至最后一位同學將手中的火把點燃火盆.(此時播放背景音樂《我和你》)
2、開啟儀式(5分鐘)
①主持人宣布06公關(1)班中秋節聯歡活動開始.
②班長致辭.
3、拜月儀式(30分鐘)
此環節最后大家自由活動一下，食月餅，吃水果，賞明月，聊下天.
備注：這里的酒主要是指啤酒或可樂.
4、集體游戲(主持人宣布游戲規則) (30分鐘)
備選：(游戲只列取，待定)
①繪故事：游戲的規則是這樣的：事先每個人都分到一張小紙條，然后大家平均分成四組，分別需要在紙條上寫上時間，地點，人物，事件四個要素。寫時間的一組，只能寫時間，時間可以是天馬行空地寫，只要是表示時間的，都可以。其他的組也是同樣道理。等大家都寫完了。從第一組開始，一個同學念出自己寫的時間，接著，下一個“地點”組的一個同學跟著念出自己寫的地點，接著，下一個“人物”組一個同學跟著念出自己寫的人物，最后，“事件”組的同學念出自己寫的事件。一句話念完之后，游戲繼續，還是從第一組的開始，如此進行。
②五毛和一塊：(在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。)
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強;當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
5、張昊冉演唱月亮之上. (5分鐘)
6、真情公關(5分鐘)
在蠟燭圍成的“心”字圖案中(待定)，李昊、洪海濱、張兵、黃忠易分別當眾念來自羅振雄、軍訓教官、李偉和肖博文的祝福信息.此時，音樂響起――《朋友》，大家跟著輕唱，最后大伙拿出手機，同一時刻向正在住院的潘雅麗同學發中秋祝福短信(并署上名字)。
7、花好月圓夜――尾聲(5分鐘)
音樂《花好月圓夜》響起，大家站起來，手拉手，載歌載舞，共享這難忘今宵的一刻。
8、火盆熄滅，活動結束. (1分鐘)
七、活動安全措施
1、要求人人自帶手機，方便聯系，也是活動節目的必需.
2、天黑后請大家不要在海邊戲水游泳.
4、集體活動，希望大家在玩樂的同時注意安全問題.
八、經費預算
晚上零食、水飲料、游戲獎品、手提電腦、火把及火盤(自制)、數碼相機(2臺)、報紙(坐墊用)、自行車(借)、手電筒、打火機、筆(至少5支)費用。
戶外拓展訓練心得體會實用篇八
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
x月x、x日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
x月x日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。
戶外拓展訓練心得體會實用篇九
上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這么簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。
七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。
學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的'團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
由專業團隊打造的拓展活動，內容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發的教育手段，親身參與的訓練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業生涯的開始提供了豐盛的大餐。
首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰了成員的心理極限。站在兩米的高臺，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網”承接高空墜落的成員的重量。有恐高癥的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高臺，除了教練給予精準的動作要領指導和心理建設，最重要是，團隊內部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，并且學會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。
拓展訓練項目有效地拓展了我們的潛能、創造力和創新力;提升和強化了個人心理素質，錘煉了我們的細節關注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，團隊成員之間的唇齒相依的關系，增強同事之間的信任和團隊協作能力。從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
周日，天氣不錯，沒有熱辣的陽光，今天公司一行40余人去到廣州笑翻天樂園進行為期一天的戶外活動。由于前一天晚上部門活動，回來比較晚，早上調了7點鐘的鬧鐘竟然沒有把自己鬧醒，從沒試過睡的這么沉的。看看表，7點55分!天哪!通知是8點10分公司集中，15分鐘上車出發。暈，還剩下不到15分鐘的時間。牙沒刷，臉沒洗，去還是不去?猶豫了半分鐘，想想還是去吧，昨天答應人家，現在就放別人飛機怎么也說不過去吧。
刷牙洗臉換衣服用了不到一分半鐘的時間，創了自己出生以來最快記錄。出了門碰巧有一輛空的的士，謝天謝地!平時在門口等半天也見不到一輛的士的影子，看來今天運氣還不是太差。在司機師傅和路上紅綠燈的幫忙下，一路上暢通無阻，只花了不到8分鐘就到了公司門口，平時坐公車起碼得要20分鐘，8點15分，不算遲到吧。
趕到車上，基本都到齊了，大家談天說地，好不熱鬧。小嬌和曹mm幫我占了位置，謝謝他們。一路上也算順利，不過再次體會到了京珠高速的車流量，高速路上面也堵車，郁悶。經過1個多小時的車程，9點半左右總算到達了目的地，開始了一天的活動。幾十名隊員分成3個隊進行比賽，第一個項目是走一個晃晃悠悠的木墩然后穿過一層密密麻麻的網，第一次上去木墩的時候，晃的厲害，也很緊張，忐忑的完成了第一個項目。第二個是過一根鐵索，由于很久沒有運動了，第一次耗費的體力也不少，所以這次玩這個項目也比較吃力。÷結束了以上的項目，大家體力消耗也比較大，都比較累了，然后也到了吃飯時間，于是一起向食堂進發，填飽肚子為下午的活動儲備體能，下午我們會去到更加驚險，更加刺激的水上活動區。先吃飯再說。
中午吃飽喝足了，大家的體力也漸漸恢復，稍做修整之后，然后又開始了下午的活動，下午的活動基本都是在水面進行，難免要濕身了，不過結果比預想的要好很多，對自己的身心也是一種挑戰。來，我拉你一把，加油搖搖晃晃，掌握好平衡，輕松過關 這個漂浮的方塊可不好踩，不過這個項目我可是健步如飛，來個凌波微步，輕松搞定。腳站不穩，用手扶一扶吧跳水王子，姿勢優美!乖乖，一個接著一個，一個比一個英勇，來個擁抱吧人仰馬翻，順勢倒地。“s”橋，讓多少英雄好漢，多少嫵媚紅顏競相傾倒。
戶外拓展訓練心得體會實用篇十
一、活動主題：領略自然風光，凝聚部內力量
二、活動宗旨：走出校園，走進自然;感受生活，體味浪漫。
三、活動目的: 娛樂無極限，彩!彩!彩!
四、活動意義：
促進班內同學之間的交流，營造和諧氣氛，鍛煉和培養其實踐能力和團隊精神，實現勞逸結合，提高學習效率，同時豐富課外生活，放松心情，領略美好風景，共同感受大自然的造化神奇，為大學生活增添一縷色彩!!
五、活動時間：20___年04月20日
六、活動地點：西安灃峪口
七、活動對象：20___級生命科學與技術(基地班)全班同學
八、策劃主辦單位：20___級生命科學與技術(基地班)團支部
協辦單位：生命科學學院團委
九、活動準備：
(一)前期準備：
1、租自行車
2、緊急備用救生藥品(創可貼、止瀉藥、棉花、紗布等)
3、將參與人員分組，男女按比例搭配，選出組長，負責組內各項事物
4、相機一部
5、野營路線
9、提前將手機電充好，避免不時之需
10、提前聯系到距豐裕口最近的醫院急救電話
(二)、活動人員安排
1、主要工作安排
工作內容
具體人員
活動負責人
張媛
活動協助人
秦輝
通知負責人
杜夢涵
安全負責人
王偉垠
拍照負責人
裴雨辰
活動策劃人
張媛
活動采購員
李雪童 張娜瑤 左佳琦
炊事員
楊鑫
2、人員分組
以宿舍為單位，共分為4組
十、活動進行階段：
(一)、春游出發：
1、各組加強組織安全教育，活動前做好春游指導
2、采購組，購買物品時要注意經濟、合理、安全
3、各小組之間或小組內部進行交流，對活動的想法及憧憬，及活動節目
4、整裝排隊，有紀律、有組織的騎自行車前往
5、各組之間互相幫助，互相照顧，避免掉隊等事故
6、到達目的地，注意查看周邊地形
(二)、春游進行
1、山野垂釣(自備裝備)
2、野外燒烤(距離林地較遠)
3、自然體驗
4、節目表演
5、拍照留念
6、選擇開闊地方打火堆
7、注意食物、飲水等衛生
(三)、春游回歸
1、清理現場，避免造成環境的破壞、污染
2、收拾行裝，檢查行李，避免丟失物品而造成損失
3、坐公交車返回
十一、出游具體安排
(2).在出游過程中由總負責人帶隊，各個隊長協助，注意安全
(3).抵達灃峪口后，由采購員和炊事員負責準備午餐;
(4).導游帶各成員到各景點參觀，拍照人員做好相關工作;
(5).參觀完后，大家一起集中在一塊草地，做一些互動游戲;
(6).游戲到一定時間后，炊事員帶領大家去吃飯，飯后大家可
以相互交流;
(7)收拾行裝，檢查行李
(8)下午6：0返回
十二、活動必要性與可行性分析
活動可行性分析：西安灃峪口坐落于西安市郊距離思源學院較近，對于大學生而言，費時少，又經濟。時間安排在雙休日，不會耽誤學習，資費在大學生所承受的范圍內。裝備簡單而精良，安全有保障，并有本地的部員指導，方便!!
在此實踐，鍛煉大學生自理自立能力，磨合團隊精神，豐富課外生活，實現勞逸結合，提高學習效率。
十三、經費預算
1、車費15元(公交往返)
2、牛肉15斤300元
3、烤肉調料(孜然粉、植物油、食鹽、辣子粉)50元
4、蔬菜50元
5、飲品60元
6.零食100元
7、烤肉裝備租費100元
合計：675元
