無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
防疫小知識國旗下講話篇一
今天升旗儀式的主題是《遵規守紀，勤奮學習》。這是《中學生日常行為規范》第三條的要求。
講到遵規守紀，我首先講的是疫情防控工作。大家都知道，目前國內的疫情基本得到控制，但是國外的疫情正在肆虐蔓延，幾乎每天都有境外輸入的病例，近期全國各地又發現了多起本土病例，因此“外防輸入、內防反彈”的防控壓力還比較大，疫情防控已經進入了常態化。這就要求同學們還是要按照學校的規定，每天測體溫，勤洗手，保持一米的社交距離，教室要常消毒、勤通風，保持教室和校園的衛生。如果自己感到不舒服、發燒，要及時告訴老師和家長，及時到正規醫院就診。在上學放學的路上一定佩戴口罩，放學馬上回家，不在路上逗留、扎堆，回到家里也盡量不要到人員密集的地方去，不外出聚餐。這些規定和要求，希望同學們都能夠自覺做到。在檢查中我們發現，有個別同學在上學的路上不戴口罩，到學校門口才戴上，應付老師的檢查，這樣做顯然是不對的。
講到勤奮學習，我們看到自從開學以來，同學們都在珍惜時間，努力學習，尤其是九年級、八年級的同學，馬上面臨中考，都想把損失的時間補回來。越是在這種緊張的情況下，越要講究學習方法，提高學習效率，學會學習，養成良好的學習習慣。
一要保持良好的作息習慣。不能打亂生物鐘，要保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢，堅持午睡。“中午不睡，下午崩潰”，現在學校實行“日封閉”管理，中午有較多的時間休息，希望同學們在教室里趴在課桌上睡上一覺，從而保持旺盛的精力。
二要合理飲食。吃的太多容易困倦，吃的太少容易營養不良，兩者都不可取。老師知道現在中午的配餐太難吃，同學們大都不愿吃，但學校目前還沒有更好的辦法解決這一問題。希望同學們回到家也不能大吃大喝，暴飲暴食，還是以清淡、營養為主，少吃甜食、油膩食物。
三是勞逸結合，張弛有度。學的時候認真學，玩的時候痛快玩。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習之余，一定要注意休息和放松。一旦注意力提高了，你會發現學習效率特別高。希望大課間時間到室外活動活動，使身體始終保持在良好狀態。
四是堅持體育鍛煉。缺少運動會使身體新陳代謝減慢，精神不振，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。學校的操場正在改造施工，在校內沒有了鍛煉的空間，同學們回家后，要在家里多做運動，如在小區里散步、慢跑等。
五是增加溝通。面對繁重的學業壓力，難免有身心疲憊、心情低落的時候，心情不好的時候不要悶在心里，可以找同學、老師說一說，晚飯后可以和爸媽聊一聊有趣的事，從而保持良好的心理狀態。
開學以來，學校的各項工作都緊張有序進行，同學們各方面的表現都令人滿意，希望老師和同學們抓住暑假前這段珍貴的時間，克服困難，共同努力，使我們學校的各項工作再上一個新臺階，同學們的學業成績再有一個大的提升，祝愿同學們在中考中取得優異的成績！
我的講話結束。謝謝大家！
