作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以讓教學工作更科學化。寫教案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編整理的優秀教案范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

小學米跑教案篇一

1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當到達最高速時要堅持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節奏感。

2、著重以加速跑為手段，經過采用加速跑的各種練習，改善途中跑得基本技術，并經過適當延長距離和提高加快速度的節奏等要求，改善跑的技能，發展快速跑本事和速度、耐力素質。

1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，經過采用加速跑得各種聯系方式，改善途中跑的基本技術。

2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解本事較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。

3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。

重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂進取前后擺動。

難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節奏感。

一、開始部分

集合整隊師生問好

報告人數介紹資料

二、情境導入

教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節課的資料。

三、50米快速跑

1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。

2、學生結伴嘗試30米加速跑。

3、教師巡視。

4、教師講解并示范50米快速跑。

5、學生以分組形式練習50米快速跑。

四、放松自我

教師示范放松的動作，講解方法，學生在教師的組織和帶領下放松自我。讓自我盡快的.恢復，以便更好的下一節課的學習。

五、小結

1、對本課學習情景進行小結。

2、表揚表現突出的學生。

六、宣布下課，并組織學生收器材。

小學米跑教案篇二

跑是生活中最基本的活動技能，也是中學生十分喜愛的體育項目之一。快速跑是中學階段重點教材之一。

50米快速跑對培養中學生勇敢、拼搏的精神和發展身體的協調性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學之中應主要經過反復練習提高學生的奔跑本事，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。

本課的教學對象是三年級的學生。低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發育還不完善，心理發育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總人數25%以上，在教學中，以跑的各種游戲來教學，提高學生練習進取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，構成良好的身體形態，發展學生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。

1、使學生掌握50米跑途中跑的基本技術，著重發展速度素質和下肢力量，及協調本事。

2、發展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協調性、靈活性。

3、培養學生團結勇敢頑強的意志品質。

重點：后蹬充分，動作協調，直線性好

難點：后蹬，前擺大腿高抬

導入與熱身

1、集合整隊

2、體育委員報告人數

3、師生問好

4、教師宣布本課主要資料

6、徒手操

一、改善跑的動作

1、反復進行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習。可讓學生互相發信號進行個人或小組練習，然后教師發信號團體練習。

2、復習站立式起跑。學生排成一列橫隊，站在起跑線后成預備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。

3、讓距起跑。學生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內后者進取追趕前面的同學。或者，經過不一樣身體姿勢的起跑練習，來發展學生反應本事和加速本事。

二、改善快速跑技術，發展快速本事。

1、站立式起跑，快速起動跑20xx米。

2、蹲距式起跑，快速起動跑20xx米。

3、進行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點線。

4、追逐跑，50米慢走的練習。

三、50米全程跑

1、行進間跑30米。

2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進行練習。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點沖刺跑完整技術過程，進行50米快速跑練習，并進行評價。

4、結合教學比賽等進行練習。經過預賽、復賽、決賽等練習選出優勝者和經過努力成績提高明顯的學生進行表揚和鼓勵。

調節與評價

1、放松操

2、課堂小節

3、師生再見

教學環節

教師活動

預設學生行為

設計意圖

板書設計（需要一向留在黑板上主板書）

學生學習活動評價設計

1、評價標準

優秀：能夠按要求標準的完成動作，盡可能的發揮自我最大的潛力。

良好：能夠較好的領悟技術動作要領，較好的完成動作，取得較好的成績。

及格：能基本掌握動作要領，能夠完成基本動作。

不及格：掌握基本動作要領較差，不能完成基本動作。

2、自評

短跑是一種比較容易掌握的跑步技術，我們在訓練時，要根據學生的個體不一樣有針對性的訓練，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調動學生的進取性，讓學生既學到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎。

1、學生的個體差異要求教學人性化

2、讓體育教學變得趣味和簡便

3、他評

3、要經過體育課教會學生如何做人，而不僅僅是讓學生學習相關的體育知識。

4、課前加一些游戲性質的反應練習

5、跑步中的注意事項，認真做好運動前的準備活動

小學米跑教案篇三

1、新授：50米快速跑

2、游戲：投紙飛機

跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，也是小學生十分喜愛的體育項目之一。快速跑是小學階段重點教材之一。

50米快速跑對培養小學生勇敢、拼搏的精神和發展身體的協調性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。教學之中應主要通過反復練習提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。

1、使學生明確50米快速跑的技術要領，記住游戲的方法和要求。

2、（1）使學生基本掌握50米快速跑的動作要領，初步做到跑姿正確、輕松、自然。

（2）能夠掌握投紙飛機的動作要領。

3、培養學生頑強拼搏、勇于創新的優良品質。

教學重點：途中跑的技術。

教學難點：上、下肢的協調配合。

教法與學法

教法：講解示范法、分組練習法。

學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、分組練習法

本節課分為開始、準備、基本、結束四個部分來完成。

（一）開始部分

1、在上課后，教師向學生宣布本課的教學內容及教學目標；并向學生介紹世界短跑名將，以此激發學生的學習熱情。

2、集中注意力的小游戲：高人與矮人

通過游戲使學生精力高度集中，做好繼續學習的準備。

（二）準備部分

本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內容，啟發誘導學生進行身體的全面練習，讓學生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產生高昂的學習熱情。

游戲目的：集中注意力，熱身及發展其快速反應的能力。

游戲方法：略

游戲規則：略

2、50米快速跑的輔助練習：原地擺臂練習、原地高抬腿跑練習

通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。

（三）基本部分

這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。

1、新授：50米快速跑

動作方法：略。

教學方法：教師先示范一次完整動作，使學生建立一個完整的動作表象；然后教師站在學生都能看清楚的位置結合掛圖進行動作要領、要點的講解；講后，找學生試做，并根據學生做的情況進行講評；最后，組織學生進行練習，教師對學生在練習中出現的錯誤動作要及時的指導和糾正。

組織形式：四路縱隊、八路縱隊；追逐跑。

練習方法：（1）站立式起跑練習：在教師的統一指揮下，結合站立式起跑向前跑出10~15米。

要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習2個組。

（2）50米加速跑練習：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑50米。練習2組。

教師提示學生，第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協調，動作自然放松。

（4）50米追逐跑練習：組織此項練習地目的是：激發起學生強烈的競賽欲望，產生強大的練習動力；從而提高學生快速跑的能力，更好的完成教學任務。練習2—3組。

2、游戲：投紙飛機。

方法：教師示范并講解動作要領后，讓學生自然分散開做練習，比一比誰的紙飛機投的又高、又遠。

（四）結束部分

學生經過一節課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態，不影響下節課的學習；于是采用了拍打法和意念放松發作為整理活動，使學生的身體得到了較好的恢復。

小學米跑教案篇四

1、讓學生經過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。

2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。

3、提高學生的靈敏、協調、反應等各項身體素質。

1、50米跑2、游戲

上下肢協調配合動作

大腿高抬。

一、收心熱身

1、體育委員整隊集合（四列橫隊）

2、教師宣布課的資料和要求。

3、布置見習生。

4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。

組織：兩路縱隊進行，教師領做。

要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。

二、50米快跑練習三組

組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。

要求：看誰跑的直、快。

三、游戲：自選

組織：自由結合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。

要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。

四、全體集中散點隊行

1、小結

2、放松

3、宣布下課

小學米跑教案篇五

1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當達到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節奏感。

2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習，改進途中跑得基本技術，并通過適當延長距離和提高加快速度的節奏等要求，改進跑的技能，發展快速跑能力和速度、耐力素質。

1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯系方式，改進途中跑的基本技術。

2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。

3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。

重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。

難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節奏感。

一、開始部分

集合整隊師生問好

報告人數介紹內容

二、情境導入

教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節課的內容。

三、50米快速跑

1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。

2、學生結伴嘗試30米加速跑。

3、教師巡視。

4、教師講解并示范50米快速跑。

5、學生以分組形式練習50米快速跑。

四、放松自我

五、小結

1、對本課學習情況進行小結。

2、表揚表現突出的學生。

六、宣布下課，并組織學生收器材。

小學米跑教案篇六

100日跑是體育教學中的常見內容，也比較簡單。以下是小編整理的100米跑教案，歡迎閱讀。

1、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。

2、讓學生通過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。

3、提高學生的靈敏、協調、反應等各項身體素質。

：上下肢協調配合動作

：大腿高抬。

1、體育委員整隊集合（四列橫隊）

2、老師宣布課的內容和要求。

3、布置見習生。

4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。

組織：兩路縱隊進行，老師領做。

要求：保持前后間隔距離，認真做好各種動作。

組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。

要求：看誰跑的直、快。

組織：自由結合，選擇自己喜歡的游戲和練習進行。

要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。

1、小結

2、放松

3、宣布下課

根據新課標的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過耐久跑的學、練，讓學生鞏固提高耐久跑的運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養學生體育鍛煉的意識和良好習慣,使學生健康成長，確保“健康第一”思想落到實處。

1．認知目標：知道間歇變速跑是提高耐久跑能力的一種方法以及技術特點和 耐久跑對身體的鍛煉價值。

2.技能目標：鞏固提高耐久跑的技術要領，提高耐久跑的能力，在學練過程中學會思考、探究、合作和評價。

3.情感目標：在游戲和比賽中培養學生的.自信心和學練積極性，體驗自我征服的成就感，培養學生吃苦耐勞的意志品質及終身體育的意識。

耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。經常練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高機體有氧代謝能力。因此，耐久跑是走向終身體育較好的運動項目。本節課是在水平四階段的基礎之上讓學生進一步鞏固、提高耐久跑的相關技術要領，發展有氧耐力，促進身心發展；抓住耐久跑教材特點，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

我們都知道現在學生的耐力素質和心肺功能逐年下降，其重要原因就是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是耐久跑活動減少，此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，平時課堂中“談跑色變”，由于耐久跑教學內容的單一、枯燥，如果教師教學手段陳舊，再加上學生的自身素質、心理原因等，學生多數存在恐懼心理，對耐久跑存在應付、逃避等現象，因而學生的學習興趣不高。本人把耐久跑教材的教學，設計成間歇性游戲并伴有不同節奏的音樂，引起學生的好奇心，激發學生的學習鍛煉的興趣，讓學生在不知不覺中體味耐久跑的技術要領，提高耐久跑的能力，從而使學生在學練中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，使他們學會一種運動技能為終身體育打下基礎。本堂課的教學對象是高一年級（2）班學生，他們正處于青春生長發育期，思想活躍、接受能力強，樂于接受新鮮事物，集體榮譽感較強，激發學生的學習興趣，培養團隊合作精神，增強集體榮譽感。由于是男女生合班上課，因而在學練過程中要區別對待，合理安排運動負荷。

教學方法采用講解、示范、提示、分組練習、合作自評互評、自我監督等方法引導學生進行練習，在調動學生積極性的同時體現體育課的趣味性。為完成較好、沒有組員掉隊的小組分設一、二、三等獎。

為了消除學生對耐久跑的畏懼心理，課前告知學生本節課是一節游戲課，把技術要領和注意事項滲透到游戲則里面，把常規的在跑道上的持續跑轉化為足球場上的間歇變速跑。跑的過程中伴以激進和中等節奏的音樂來消除學生的畏難、疲勞并增加學生參與的興趣和積極性。

重點：掌握耐久跑的技術。

難點：在跑的過程中如何合理分配體力。克服“極點”現象。

1.實戰組織：依據我校場地實際情況，將小足球場的兩條邊線做為往返 的終起點，以學習小組為比賽小組，男生40米，女生30米并伴以德國《第一裝甲師軍歌》和《快樂歌》、《我相信》的伴奏，在28分鐘內完成25個往返間歇跑。

2.實戰步驟：28分鐘演練分為不同的三個音樂背景部分，根據不同音樂節奏 調整步頻、步幅。

第一部分（10分鐘）：12秒鐘的音樂內勻速跑完成40（女生30）米，音樂停時到達終點，休息2秒鐘后下一個12秒音樂響起時，以終點為起點重新開始下一個40（30）米。

第二部分（10分鐘）：同第一部分。

第三部分（8分鐘）：在10秒鐘的音樂中勻速跑完40（女生30）米，音樂停時到達終點，休息3秒鐘后下一個10秒音樂響起時，以終點為起點重新開始下一個40（30）米。該部分用節奏稍快的音樂，來引導學生的跑步節奏。

小學米跑教案篇七

初中50米跑教學設計

跑是生活中最基本的活動技能，也是中學生十分喜愛的體育項目之一。快速跑是中學階段重點教材之一。

50米快速跑對培養中學生勇敢、拼搏的精神和發展身體的協調性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學之中應主要經過反復練習提高學生的奔跑本事，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。

本課的教學對象是三年級的學生。低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發育還不完善，心理發育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總人數25%以上，在教學中，以跑的各種游戲來教學，提高學生練習進取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，構成良好的身體形態，發展學生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。

1、使學生掌握50米跑途中跑的基本技術，著重發展速度素質和下肢力量，及協調本事。

2、發展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協調性、靈活性。

3、培養學生團結勇敢頑強的意志品質。

后蹬，前擺大腿高抬

導入與熱身

1、集合整隊

2、體育委員報告人數

3、師生問好

4、教師宣布本課主要資料

6、徒手操

一、改善跑的動作

1、反復進行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習。可讓學生互相發信號進行個人或小組練習，然后教師發信號團體練習。

2、復習站立式起跑。學生排成一列橫隊，站在起跑線后成預備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。

3、讓距起跑。學生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內后者進取追趕前面的同學。或者，經過不一樣身體姿勢的起跑練習，來發展學生反應本事和加速本事。

二、改善快速跑技術，發展快速本事。

1、站立式起跑，快速起動跑2030米。

2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。

3、進行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點線。

4、追逐跑，50米慢走的練習。

三、50米全程跑

1、行進間跑30米。

2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進行練習。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點沖刺跑完整技術過程，進行50米快速跑練習，并進行評價。

4、結合教學比賽等進行練習。經過預賽、復賽、決賽等練習選出優勝者和經過努力成績提高明顯的學生進行表揚和鼓勵。

1、放松操

2、課堂小節

3、師生再見

教學環節

教師活動

預設學生行為

設計意圖

板書設計（需要一向留在黑板上主板書）

學生學習活動評價設計

1.評價標準

優秀：能夠按要求標準的完成動作，盡可能的發揮自我最大的潛力。

良好：能夠較好的領悟技術動作要領，較好的完成動作，取得較好的成績。

及格：能基本掌握動作要領，能夠完成基本動作。

不及格：掌握基本動作要領較差，不能完成基本動作。

2.自評

短跑是一種比較容易掌握的跑步技術，我們在訓練時，要根據學生的個體不一樣有針對性的訓練，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調動學生的進取性，讓學生既學到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎。

1學生的個體差異要求教學人性化

2讓體育教學變得趣味和簡便

3.他評

3要經過體育課教會學生如何做人，而不僅僅是讓學生學習相關的體育知識。

4課前加一些游戲性質的反應練習

5跑步中的注意事項，認真做好運動前的準備活動

經過游戲使學生體驗50米全程跑的過程，是本課設計的中心思想。經過本課發現有些學生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細節技術動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發現學生在起跑時蹬地不充分，教師應指導學生做出正確技術動作。在以后的課中，教師能夠讓學生多做一些下肢力量的練習。