在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

健康鍛煉的倡議書篇一

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發展身體的各項素質和能力。下面是本站小編為你整理的個人健康鍛煉

倡議書

一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩。

二、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限。

三、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。

四、嚴禁在運動場內吸煙或使用明火，以免損壞操場或引起火災;

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色，紅色是激-情，綠色是生命，白色是和-諧。

七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。

八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權利和義務上前去阻止。當您發現周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶。

同學們，優美的環境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優美的環境，讓我們知書達禮，更加文明;優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚;優美的環境，讓我們學會謙讓，學會做人。在優美的環境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養。我們滿懷激-情，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場，校園里的一草一木我們都要愛護，構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個有心之人。

同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場，舉手之勞;護我操場，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

全校師生：

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，促進小學生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

為此，學校向全體師生發出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發展身體的各項素質和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習，每天盡量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動，預防運動創傷

冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發生 要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

尊敬的全體員工：

1、充分認識參與體育活動的重要性和必要性，樹立“快樂工作，健康生活”理念，每人至少參與一項體育活動。

2、積極行動起來，根據自身情況自主選擇活動項目(羽毛球、慢跑等)，保證每天中午至少有30分鐘的活動時間。

3、全體員工每天上午10：00做第八套廣播體操。

尊敬的全體員工：一年之計在于春，就讓我們一起乘著春天的翅膀，踏著運動的節拍，走向戶外，走向陽光，走向大自然，一起燃燒我們的激-情，展示我們的風采。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇二

陽春三月，春回大地，萬物復蘇，這是一個充滿希望與夢想的季節，也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節。青春因夢想而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、青春飛揚。

一、提高對體育運動的認識，樹立“健康第一”的指導思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一運動理念成為你及你周圍人的人生信條。

三、自覺養成經常鍛煉身體的習慣。每天學習之余，走出教室，走到操場上，走進大自然，積極參加室外活動，養成科學鍛煉的習慣，讓體育成為我們的生活方式。

同學們，你們是國家的未來和民族的希望，是今后國家建設和發展的生力軍。青年強則國家強。你們的身體健康不僅關乎個人與家庭的幸福安康，也關系到國家和社會的前途命運。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動。同學們，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負的社會責任，讓我們發揚偉大的奧林匹克精神，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列，在運動中領略體育的魅力，感悟體育的精彩，享受運動的快樂!

練強健體魄，養浩然正氣!

走進操場 沐浴陽光 融入自然 享受生活!

夢想與陽光齊飛，健康與體育同行!

倡議人：_

日期：__年__月__日

健康鍛煉的倡議書篇三

適度運動可以減壓，過度運動對心理健康的價值卻弊大于利。最近，美國耶魯大學和英國牛津大學的聯合科研團隊發現一個每日鍛煉時間“極限”，越過了這個極限，運動的好處就開始逆轉了。

研究人員對120萬美國人的運動鍛煉情況進行追蹤，調查涵蓋跑步、騎車、滑雪、釣魚、園藝、健身房鍛煉，以及做家務、哄孩子等75種類型的身體活動。參試者對過去30天內因壓力導致的情緒問題做自我評估后發現，經常鍛煉者的壓力水平比缺乏鍛煉的人整體偏低。不過，當他們每天的鍛煉時間在3小時以上時，其實際情緒狀況則會變差。過度運動累積，還會導致強迫癥等心理障礙問題。

耶魯大學精神病學助理教授亞當博士表示，抑郁、焦慮情緒，是飛速發展社會中的棘手問題。在全球運動健身風潮來襲的當今，人們應根據具體需求制定鍛煉計劃，適度運動有助減壓，做做家務或在花園里閑逛也能減少10%的沮喪心情。此外，團隊運動可以最大程度降低人們的心理負擔，因為融入集體增強了人們的適應能力，使人敞開心扉。

英國愛丁堡大學精神病學教授斯蒂芬·勞里指出，沉迷于“鍛煉”，很可能產生反效果。他建議，每隔一天做45～60分鐘自己喜愛的運動，可能是減輕心理壓力的最佳選擇。

健康鍛煉的倡議書篇四

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，促進小學生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

為此，學校向全體師生發出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發展身體的各項素質和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習，每天盡量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動，預防運動創傷

冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發生 要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇五

一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩。

二、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限。

三、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。

四、嚴禁在運動場內吸煙或使用明火，以免損壞操場或引起火災;

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色，紅色是激-情，綠色是生命，白色是和-諧。

七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。

八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權利和義務上前去阻止。當您發現周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶。

同學們，優美的環境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優美的環境，讓我們知書達禮，更加文明;優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚;優美的環境，讓我們學會謙讓，學會做人。在優美的環境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養。我們滿懷激-情，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場，校園里的一草一木我們都要愛護，構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個有心之人。

同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場，舉手之勞;護我操場，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日