體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

自我認知與情緒管理心得體會篇一

一、轉變觀念—把握時代的脈搏，

二、調整心態—從容應對挑戰。

1、情緒與情緒管理的定義，告訴現今的我們生活在一個多變、巨變、快變的時代，需轉變觀念，給自己定好位，把握住時代的脈搏。

2、分析目前我們面臨的以下挑戰：

a、學歷貶值

b、經驗飽和

c、能力退化

d、精神壓抑

e、健康透支

f、快速變革 通過以上6點讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學習，要向學習要發展，向學習要未來，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。

1、不說“不可能”。

2、凡事第一反應：找方法，不找借口。

3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了（機會永遠藏在拐彎處）。

4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理。

5、隨時記下有用的靈感。

6、隨時用零碎的時間做零碎的事情。

通過此次培訓，突然覺得心情豁然開朗，學會了好多減壓的方法，調整好了自己的心態。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學習，必要時得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學會了用積極的心態去面對挫折與困難！

自我認知與情緒管理心得體會篇二

從性格的態度特征上說，我是一富有愛心的男生，最明顯的表現就在與我對小動物的憐憫，有時甚至會為偶然見到的受傷的動物感到難過，想幫幫它們。我也是一個有責任心的人，對于自己必須完成的任務總是不遺余力的去完成。與同學的交往中表現得直率、誠懇，然而，有時卻會因為心直口快而不小心傷了別人。我不是一個謙虛的人，我會最大程度地表現自己，到了水平就說是什么水平，毫不含糊，甚至會覺得那些過于謙虛的人很虛偽。我比較善于交際，盡管很少主動地認識一些人，但朋友卻很多，這大概是因為我比較不斤斤計較，比較隨和，以助人為樂。

從性格的意志特征上說，我是一個有理想的人，不斷為自己的理想（當一名企業家）努力。每一段時間，我都會給自己策定一個計劃，然后按計劃行事，在不斷地完成一個個小小的目標個過程中，讓自己的意志變得越來越強。然而現在的我并不是一個堅忍不拔、有強的自制力的人，在受到大的挫折時，有時會變得很脆弱，甚至放任自流，頹廢一段時間。但由于有果斷、勇敢、獨立自主這三個強力助推器，我總是能戰勝困難，一天天進步，變強。

從性格的情緒特征上說，我大多時間是一個樂觀的人，在困難與挫折面前，常常表現得樂觀、自信，對未來充滿希望。如高中競賽的失敗對我的打擊是非常大的，兩年的努力付諸流水，但我并沒有沉浸在失望與痛苦之中，而是覺得兩年來競賽學的東西會對我以后的學習有用的，很快振作。但有時情緒波動較大，一時很高興，一時很壓抑，甚至有時會受到那些消極悲觀的情緒的入侵，難以達到平時那種穩定平衡的樂觀向上的狀態。

從性格的理智特征上說，我是一個善于獨立思考，能獨立解決問題的探索型的人，能根據自己的興趣、能力和任務主動地觀察思考，自己摸索出解決問題的方案。同時，我也善于尋找和借用現成的答案，因為我相信，要看得更高更遠，就必須站在巨人們的肩上，學會活用現有資源是很重要的，那是我認識和解決新舊問題的一把利刃。

自我性格的形成：

性格的形成主要受后天環境的因素影響。環境方面的因素主要指家庭、學校和社會對個性形成的影響。家庭因素對個性的影響，是指家庭的經濟與政治地位、父母的文化素養和言行、家庭成員之間的關系等，這些因素對一個人的個性的形成和發展有重大影響。俗話說：“父母是孩子的第一任老師”“有其父必有其子”，就形象地說明了家庭因素對人的個性的影響，因此我也一樣。我的家庭是一個很溫暖的家庭，家庭成員之間的感情很好，之所以我是一個外向的人，很大程度是受這方面的影響。在學校方面，從小學到現在的大學，我的求學生涯都處于一個同學之間關系融洽的環境下，同學朋友之間的有說有笑，慢慢地，自己的交際能力方面也隨之提升，進一步鞏固了外向型性格的形成。而且除了家里人之外，接觸最多的就是老師和同學，他們對你性格形成的影響是不可忽略的。一個教師對現實的態度、對教學的態度和對他人對自己的態度對學生性格影響都非常大。教師對社會、對集體、對學生的態度的性格特征，如果是積極的，那么學生眼光中的社會和大千世界就是美好的。正確的觀點，認真的態度往往會影響學生一輩子，不僅為學生樹立了心中偉大人物的形象，而重要的是極大地有利于學生良好性格的朔造，如教師對待學生總是用宜莊、宜和、宜靜的態度，學生往往十分喜歡，這樣就潛移默化地在學生的心目中樹立了可供模仿學習的榜樣。尤其是對那些處于不利環境的兒童用熱情、公正、真誠、期待的態度對待他們，使這些學生深受感動，終身難忘。至于社會方面，對于人情冷暖的社會，我可以說也體會了不少，通過新聞報道、他人傾訴和親身經歷等途徑，學到了很多，也懂得了很多。對于社會的種種情感，直接影響了我性格的形成。

性格的形成是長遠的，所以我必須時常去反省自己，哪里應該去完善，雖然說沒有十全十美，但必須去做到最好！

自我認知與情緒管理心得體會篇三

現在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時覺得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到情緒的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會出現抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮發圖強。所以當我們面對重壓力時，一定要學會自我心理調節。

1、首先要熱愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會快樂，若把工作當做一種任務，那么在工作中就是一種煎熬。

2、要學會放松自己。可外出旅游，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。

3、找朋友傾訴內心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。

4、學會平衡自己的情緒，用平常心看待一切。

5、轉移法：當你為一件事悶悶不樂時，你可以把精力放在干別的事情上。

6、淡忘法：不要老揪住過去不愉快的事情，這樣會使你一直傷心、難過，過去的事情就讓它永遠過去。

1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。

2、與人為善，方便別人、就是方便自己，關愛別人就是關愛自己。

3、接納自己。

作為教師，我們不僅要傳道、授業、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛生活、熱愛教育、愛孩子的`心，還要有淵博的知識。

自我認知與情緒管理心得體會篇四

自我性格分析可以讓自己更加清晰的認識自己從而更好的發揚自己的長處，彌補自己的缺點，獲得更加完美的人生規劃。心理學上，氣質可以分為四種類型：多血質、膽汁質、黏液質、抑郁質。通過測試，發現我基本上比較適合多血質和黏液質這兩種類型。

一、我的氣質類型

1、 我身上的多血質特征

（1）對感興趣的事物充滿熱情。

（2）喜歡多樣化富有挑戰性和創造性的工作。

（3）興趣廣泛，善于與人交流。

（4）反應快，對待感情或事物不專一。

2、我身上的黏液質特征

（1）喜歡安靜的場合。

（2）不喜歡在陌生環境里與陌生人交流。

（3）意志力差。

（4）懶散不喜歡嘗試冒險性的活動。

二、我的情緒特征

神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業一樣迅速。

三、性格總結

總體來說，我應更多的克服浮躁善變的性格弱點，更多地發揮適應性強等優勢。

四、自我性格缺點

（1）浮躁，缺乏耐心。

（2）不善于與陌生人交流。

（3）善變，缺乏堅韌不拔的品格。

（4）敏感固執。

五．發展方向

從內心里接納自己和自身的缺陷，去正視和坦然面對它們，并積極的改善彌補自己的性格缺點；利用自己性格的優點規劃自己的人生。

1、 做事果斷。

2、 有責任心。

3、 應激反應強。

4、 膽子大。

5、 語言表達能力強。

6、 浮躁善變。

7、 控制欲強。

8、 懶散。

9、 紀律性差。

10、 對事考慮周全。

自我認知與情緒管理心得體會篇五

四年的校園生活，使我自身的綜合素質、修養、為人處事能力以及交際能力等都有了質的飛躍;讓我懂得了除學習以外的個人處事能力的重要性和交際能力的必要性。大學生活與社會生活是相互映射的，所以大學階段的個人綜合素質與能力的培養、提高;才是我們作為當代大學生的主題。

我就讀于xx大學心理與教育學院，專業是應用心理學，即將面臨畢業。獲悉貴單位將招聘大學本科畢業生，通過對貴公司各方面的深入了解,我非常欣賞貴公司的管理理念和光明的發展前途，我非常希望到貴單位工作，故冒昧地在此毛遂自薦。

在校期間，我充分利用學校優越的學習條件和濃郁的學術氛圍，認真學習了應用心理學專業教學計劃規定的內容，取得了良好的成績，得到老師們的好評，具備了較高的理論水平和實踐能力。同時我對計算機的應用和英語有著較高的興趣，曾獲得省計算機二級等級考試合格證書，能夠熟練的運用microsoft office word xx、microsoft office excel xx 、microsoft office powerpoint等辦公軟件，且通過了全國英語四級等級考試，具有較好的英語聽、說、讀、寫能力。

在學好文化課程的同時，我還積極參加社會工作和暑期實踐。，在參加社會實踐工作時，我積極投入，謙虛謹慎，團結同學，吃苦耐勞，很好地完成了工作，表現出較強的組織能力，與人密切合作的能力和良好的環境適應能力。

本人積極參加政治學習，關心國家大事，擁護_的正確領導，堅持四項基本原則，擁護黨的各項方針政策，遵守校紀校規，尊敬師長，團結同學，政治上要求進步;學習目的明確，態度端正，鉆研業務，勤奮刻苦，成績優良;工作認真負責，關心同學，熱愛集體，有一定奉獻精神。

以上是我的一些簡單的個人情況，和眾多應屆畢業生一樣我也存在工作經驗不足的缺憾，但我相信以我平時養成的勤奮、踏實的工作作風和團結協作的優秀品質，我能戰勝任何困難的。

希望貴公司能給我一個發展的平臺，我將好好珍惜它，并全力以赴，為公司的發展貢獻自己的全部力量，為實現自己的價值而努力奮斗。年輕是我的本錢，拼搏是我的天性，努力是我的責任，我堅信，年輕沒有失敗，挑戰無處不在!

自我認知與情緒管理心得體會篇六

知道嗎？其實原本并沒有犯罪心理學專業，只有犯罪學專業。犯罪心理學只是作為犯罪學里的一個主干學科存在，由于感興趣的人太多，所以直接把犯罪學當成犯罪心理學。

犯罪學是一門以犯罪現象為研究對象的學科。廣義上還包括專門尋找犯罪行為出現的實際原因，以提供一個方法減輕犯罪行為對社會的影響。在我國大陸地區，無論理論研究還是實際操作范圍，犯罪學隸屬于法學，屬刑事法學方向。

二、犯罪學專業要學的課程

犯罪學原理、西方犯罪學、刑事政策學、犯罪被害人學、犯罪預防學、犯罪心理學、罪犯矯治學、犯罪評估導論、犯罪學研究方法、犯罪統計學、公安學概論、刑事偵查學、治安管理學、刑事科學技術、刑法學、刑事訴訟法學、社會學概論、社會工作概論、普通心理學、社會心理學、人格心理學、變態心理學等。

三、犯罪學專業培養目標

本專業培養適應社會主義和諧社會建設需要，掌握馬克思主義基本原理，能在公安保衛部門從事犯罪預防、犯罪分析與預測及罪犯矯治等業務工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關工作以及在相關領域從事犯罪學教學、科研工作的高級復合型專門人才。

四、犯罪學專業就業方向

本專業培養具有為維護國家安全、社會安定而獻身的精神，堅定正確的政治方向、嚴格的組織紀律觀念、良好的職業道德，熟悉我國公安工作的路線、政策、方針和相關法律、法規，系統掌握偵查學基本專業理論、基本專業知識和基本專業技能。

五、犯罪學專業就業前景

法學類共 5 個專業，犯罪學專業在法學類專業中排名第 4 ，在整個法學大類中排名第 30 位。犯罪學作為獨立學科，在國外已經有一百多年的歷史。在中國，犯罪學作為獨立學科的形成，起始于20世紀80年代初期。

1992年4月中國犯罪學研究會的成立，標志著我國的犯罪學研究進入了一個新的發展階段。犯罪學培養適應社會主義和諧社會建設需要，掌握馬克思主義基本原理，具有良好的科學素質與人文素質、警察基本素質和技術技能，既有較高的執法能力和管理水平，又有強烈的公共服務意識，全面系統地掌握犯罪學基礎理論、基本知識和基本技能，能在公安保衛部門從事犯罪預防、犯罪分析與預測及罪犯矯治等業務工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關工作以及在相關領域從事犯罪學教學、科研工作的人才。

自我認知與情緒管理心得體會篇七

生活在大千世界里，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂郁，影響身心健康。對付心情憂郁最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家，當你心情憂郁時不妨一試。

聆聽音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜后，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。

重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。

以文字抒發情感

文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。

繪畫

假如憂郁的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。

自制書簽

動手制作書簽能幫助集中精神，遣去郁郁寡歡，也可借著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關圖畫配上文字制成喜歡的書簽，夾在常讀的書中，不時提醒和鼓勵自己，便不會感到孤單和萎糜不振。

靜觀自然景象

當你感到無助和抑郁時，可嘗試獨自置身于大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實，不要因此而墮入難以自拔的境況。

自我認知與情緒管理心得體會篇八

情緒人的主觀體驗，即人對自己心理狀態的自我感覺。情緒不同于認識過程，認識過程是人對客觀事情本身的反映，情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關系的反映。認識過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關系。

情緒帶有極大的情境性、激動性和暫時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時間和情境的改變而轉移，所以不穩定。同時情緒的表現形式具有明顯的'沖動性和外部表現。也也比較低級，簡單，不僅是人類所具有，動物也常發生。也就是因為這些原因，才出現不一樣的人生。

情緒，對于一個人來說至關重要，對于一個想成功的人，更加重要，一個沒有辦法控制自己情緒的人，可以說，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎？一個一遇到一點不順心的事情，就大發雷霆，甚至將所謂的怒火發泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危險嗎？從大眾心理分析，大多數的人都會選擇遠離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。

沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。

有一天，蘇格拉底請學生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點小事而生氣，進而當著可能的面，推翻了桌子。這位學生見狀，十分不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了！”說玩便要離開。

這個小故事告訴我們：人總是在意想不到的時候產生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學會如何排除掉不愉快的情緒，還應學會怎樣讓自己產生健康而積極的念頭和想法。

事實上，在排除煩惱后，你應多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習的時候，你一點嘗到了甜頭，腦海里浮現的愉快景象會使你舒暢起來。并且，情緒擁有難控制性，一個人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體。

不管什么時候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺得愉快的時間，進而才會鼓舞自己產生積極的行動和情緒。

試想，一個人因為自我失控而泄氣，還能做成什么事？這樣人性的弱點，常常是致命的。不能正確認識到這一點，若談什么成功，那簡直是笑話。

所以，從心理學的角度來想，一個人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說，情緒，對于一個人的成功，至關重要。