在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇一

也許很多人會說，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情？生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

我們可以通過學習，具備積極看待問題的態度和方法。同樣，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、認識自己，知道“我是誰”

自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發展，所以就會有對自己的不斷的認識與發現。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等。

二、確立目標，知道“我到底想要什么”

現在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發展與快樂。

人生的目標有有小，人生的規劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規劃，但至少要有個三年或五年規劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發現，那就有必要為自己設計新的更高的人生規劃。

三、能建設性地滿足自己的需要

每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要，是指用那種能使自己進入良性循環的方式去滿足自己。

四、能與自己和他人友好相處

對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會支持系統。

五、能保持開放的心態

首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢；其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

七、不斷提高解決問題的能力

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

八、要建立一個社會支持系統

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的能力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

九、要懂得勞逸結合

要學會富有創造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長、補充能量的時間。

十、學會忍受現實，在必要時尋求專業幫助

生活中還有這樣一類事件，它的發生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現實，學會忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自己成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇二

我們常常把愛掛在嘴邊，總是各種愛說個不停，可是自己有沒有真正的思考過愛是什么?也許你談過很多次戀愛，也許你喜歡的人很多，但你愛的人卻很少，或者你從來都沒有體會過愛是什么滋味。

那種經歷就如同你因為天冷端給他一杯奶茶，他卻轉身把奶茶遞給了他喜歡的人，你把你認為最好的東西捧到他面前，他卻只想著把這些送給他喜歡的人。

情感總是讓我們陷入一種不可得的困境，喜歡自己的人不愿搭理，不喜歡自己的人卻思之如狂。

愛情就像食物鏈一樣，你喜歡我，我喜歡他，他卻喜歡她，就這樣周而復始，難以均衡。

所以“我喜歡你而你恰好也喜歡著我”的感情才總是令人艷羨不已。

不被喜歡并不會很難過，我們可以說服自己勉強接受，但當我們看到自己喜歡的人對另一個人好時又不由得難過失落。

愛情就像一條生物鏈，你以我對待你的方式對待別人，才是最悲傷的劇情。

我曾經陪小侄女看過《大魚海棠》。

電影里為了讓“鯤”回到人間，椿奮不顧身，不惜傷害自己，顛覆整個世界，只為了愛的人能夠活下來，去到他想去的地方。

電影里的湫卻為了把椿送去她愛的人的身邊，拿出整條生命交換。

那種從始至終沒有提一句的愛，卻愿意交換一切，自始至終從未得到過卻也從未后悔過的愛情。

湫愛著椿，椿卻愛著鯤。

你有愛過一個人嗎?

我想你會說有過，那么你有因為愛一個人傾盡所有的去努力過嗎?

現在的人很容易說出我愛你，卻很難付出，甚至很多人連讓對方知道都不敢。

我們會在愛里計算得失，會在選擇開始愛一個人前考慮我們會有結果嗎?我們能跨過地域的限制嗎?他適合我嗎?最后在一系列的懷疑過后，隨著時間不了了之。

能夠勇敢愛的人實在不多了，我們會在愛里躡手躡腳害怕得不到回應得不到回報，害怕傷害。

其實愛很簡單，不過就是，送那個人去他想去的地方，不問值不值得，也不問結果。

如果恰好幸運，你選擇的是我，我陪你同路，如果不行，那我也傾其所有送你一程。

最近朋友圈被那個到處追著脆鵝跑的臺灣老爺爺刷屏了，孫女說爺爺年輕時候是軍人，是個非常大男子主義的人。

可是我們卻看到視頻里脆鵝想出去燙頭發，老爺爺不高興說“你要在家陪我”，脆鵝無奈說“我就去一會兒就回來”，老爺爺板著臉說“去了你就不要回來了”，過了一會沒聲音了卻害怕了，氣場全無的喊了聲“你給我回來”，結果發現人已經走了，然后認輸趕緊穿上鞋子去找脆鵝。

真的好溫暖，這是我看完的第一感受。

我想愛情是種比賽，每個人都會輸給一個人一輩子。

真正愛你的人都是那些情不自禁輸給你的人沒有較真，沒有不甘。

不會和你爭得不相上下，不會冷眼看著你站在一邊被氣哭。

而是看到你難過就忍不住舉手投降了，一生傲骨看著你在我面前耀武揚威，可還是想摸摸你的頭說。

“我不是輸給愛情，我是輸給你。”

年輕就要勇敢的愛，如果你愛他，就要懂得，我愛你，但你是自由的，深情卻不糾纏。

假如你愛的同樣是我，那是我一生最大的幸運，假如不是，我也愿你好，即使后來你與我全然無關。

就像《暖人》的歌詞。

做一個愿意為你奮不顧身的人，用寥寥半生，疼一個人，傾一座城。

如果你快樂，我不介意就一個人，守護你好像溫暖的路人。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇三

甲：大家中午好！興華小學“心心園”廣播站正在直播，歡迎您的收聽。

在明媚的春光里，滿載著老師們和同學們的希望，我們同學的好朋友——興華小學“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點十五分至三十分，現在正在向全校同學進行直播，請各班主任組織同學們認真收聽。

乙：廣播站經過老師的指導和我們全體廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現在大家的眼前，它將容心靈美文，心理健康小常識、心理故事、心靈祝福等知識為一體，陪伴大家度過快樂的校園生活。

甲：為了更好地幫助同學們提高學業成績，上期節目我們和大家在觀察力方面進行了溝通。我們今天來聊一聊提高學習能力之注意力話題。

乙：親愛的同學們，你們是否有過這些現象：寫作業時拖拖拉拉，功課學習困難，寫字顛倒，上課東張西望，讀書漏字跳行。如果有，那我來告訴你們，這是注意力不夠導致的。俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。

乙：《牛頓吃雞》

有一天，一位朋友來看望英國的大物理學家牛頓，并和他一起共進午餐。飯菜都已經擺在桌子上了，可牛頓還沒有從書房里出來。這位朋友早已習慣了牛頓的怪作風，就獨自一個人吃了起來。他吃完了那盤烤雞，想和牛頓開個玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤里，然后蓋上蓋子就離開了牛頓的家。幾個小時后，牛頓從書房里出來，他感到肚子有點餓了，于是揭開盤上的蓋子。當他看到盤里的雞骨頭時，不覺大吃一驚，自言自語道：“我還以為沒吃飯呢，又弄錯了！”說完，他又回到書房繼續工作去了。

游戲規則：請注意聽口令，當口令前面出現全體的時候才做相應的動作。

同學們你們準備好了嗎，現在開始：

起立手放下坐下張嘴全體起立坐下全體舉手

手放下全體請坐

甲：通過剛才的活動，你覺得自己注意力怎么樣。接下來讓我們進行

生活常識大比拼，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人？

想一想：a、你們家里門鎖當你們開門時朝左擰還是朝右擰？

b、每天上學的路上要經過幾條馬路？

c、咱們學校每層樓有幾節臺階？

d、你們知道我們學校的心理咨詢室----陽光驛站在哪層樓嗎？

e、你知道我們學校的保健教室在幾樓嗎？

乙：別看這些都是生活中的小事，你們注意到了嗎，小事不小，有時會幫我們的大忙。

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，同樣也需要通過訓練來獲得。現在教給同學們一引起好方法。

甲：

（1）、養成良好的睡眠習慣。做到按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

乙：

（2）、學會自我減壓。學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報。

（3）、做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。

（4）、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-9歲兒童按順序找出每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。

（5）、要有對自己有信心

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。有的同學在這種不良暗示下自己可能也這樣認為。這里老師告訴我們不要這樣認為，因為這種狀態是可以改變的。

（6）、節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然后，從早晨開始，書一直在手邊，但靜不下心來，一會兒干干這個，一會兒干干那個。結果休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什么成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦20個英語單詞，看我能不能背誦下來。()學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

（1）每次發現自己走神的時候，對自己說：回到這來，然后慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說，回到這來，然后把注意力拉回來。也許你發現自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間后就會發現越來越專心了。

（2）如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說：隨它去吧，嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說：回到這來。讓你轉移回注意力。

（3）專注呼吸：這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做。長吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。再長吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸頻率。用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。

甲：希望同學們能學會學習，做學習的主人，讓學習成為一件快樂的事。

乙：本期播音員感謝大家的收聽，同學們，下次再見！

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇四

地點：北京某電臺接待室

傾訴人：磊子

（開始：放背景音樂。曲目《遇見》）

主持人：如果真的有天意，我想我上輩子是犯了罪。

（接放背景音樂）

一切來的太快，走的也很快，我甚至還沒有來得及準備，就這樣結束了……，結局是那樣的殘忍。我想我就應堅強起來，去應對我的每一天。

（接放背景音樂）

主持人：火車在逐步的拉長北京與鄭州的距離，大概三個月前我是這樣來的，三個月后我又這樣走了，車子里的空氣是那樣的污濁，心里的感覺仿佛被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了鉛水想睜開都沒有辦法。

到達北京后，天色已經漸晚了，暮色下的京城仿佛又多了幾分神秘，所有人都在為奧運瘋狂。媽媽不在家，因為臺里有奧運的直播所以她這段時光也格外的忙，我一個人坐在沙發上，靜靜的看著她的照片，心里開始流血了。

我錯了，還是對的。是沖動了，還是錯過了。我自我也沒有辦法去定論。我還是沒有辦法放下她，此刻只要看到她的照片我的淚水就會留下來，最初我還有解釋的力氣，但是此刻懶懶的我什么都不想動了。我傷害了一個愛我的人，同時我也把自我傷害了。

（接放背景音樂）

主持人：8月2號的時候，我們在網上還開心的聊著，她還在問我“訂婚戒指是金的還是銀的”我說“你真傻”。

那天夜里我睡的很美，也很甜，我在為我有這樣一個愛我的她慶幸和自豪。

然而8月3日的早上，所有的幸福都遠去了。一個女人的電話，一個熟知我的女人用對我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗。

（接放背景音樂）

主持人：苗苗很悲哀，因為她愛我，我和她通完電話之后，才發現一個女人的謊言已經刺痛了她的心。苗苗用難過的語氣和我說“你給我解釋吧，我求求你了”。

我解釋？似乎事情沒有那么的簡單，這些半信半疑的東西苗苗卻完全相信了，而我自我卻沒有辦法對他解釋清楚什么。無奈，我立刻買了開往山西大同的火車票。車子經過了17個小時才到達，而我也整整站了17個小時。到達大同以后，已是下午，我沒有去思考自我的身體疲憊，而是立刻見到她，想和她說明這一切，但是沖動的背后往往是痛苦的。我的解釋對她來說只是掩飾的所謂的謊言，我在一夜之間成了一個騙感情的騙子，多么荒唐的言語。

回到鄭州后，我找到那個挑撥我們之間的女人，但是她在我面前是那么的“無辜”，仿佛一切都沒有發生，但是苗苗和我所說的一切，讓我沒有辦法去相信這個女人了，我對她很兇，甚至開口罵了她，最后她只說了一句話“我得不到的誰也別想得到”。從而我像一件商品一樣被她玩轉著。

（接放背景音樂）

主持人：再之后我突然沒有辦法聯系上那個可怕的女人，我打她的電話始終是“您所撥打的電話已關機”。難道這個電話打不通苗苗就要離開嗎？我不相信這個現實，但是我的苗苗的確是這樣的，她沒有給我任何的機會。

之后不明白自我怎樣了，突然是那么的沖動，一個晚上我服了不少的，在服之前我甚至寫好了遺書，想用我的生命來祭奠這份死去的感情。朋友說過我是一個把感情看的很重的人，我也和朋友說，我的一生為兩件事情活著，一是家人，二是苗苗。所以我此刻要離開了。在服藥后不久，可能是老天眷顧我吧，被我的朋友發現了，在醫院醒來后我的眼睛里含著淚水。媽媽得知后趕到鄭州，她哭了，并且叫我放下這份感情。我的身體稍好后和媽媽一齊來到焦作的云臺山散心，應對偉岸的大山，我哭了，哭的莫名其妙。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇五

也許很多人會說，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情？生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

我們可以通過學習，具備積極看待問題的態度和方法。同樣，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發展，所以就會有對自己的不斷的認識與發現。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等。

現在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發展與快樂。

人生的目標有有小，人生的'規劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規劃，但至少要有個三年或五年規劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發現，那就有必要為自己設計新的更高的人生規劃。

每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要，是指用那種能使自己進入良性循環的方式去滿足自己。

對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作 ， 共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會支持系統。

首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢；其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的能力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

要學會富有創造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長、補充能量的時間。

生活中還有這樣一類事件，它的發生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現實，學會忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自己成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

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