每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇一

為豐富校園文化生活，發展學生興趣與特長，促進學生的全面發展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養興趣，拓寬知識、開發潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍太極拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

1、培養學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

（一）尊重主體，實行自主選擇。

（二）落實常規，健全制度

1、為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

活動內容：

1.九月開始展開集體訓練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓練為輔助練習，使得學員們的動作有所規范，體能有所提高。

2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。

3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。

具體活動安排：

9月完成第一節套路教學（第一式至第四式）

10月完成第二節套路教學（第五式至第九式）

11月完成第三節套路教學（第十式至第十四式）

12月完成第四節套路教學(第十五式至十九式，余下待續)

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇二

光陰如逝，轉眼之間20xx年秋季學期即將結束。這一學期里，我院體育部付出了很多。寒風颯颯中，我們不曾停止過教拳活動；大雪紛紛時馨月湖橋頭上依然有我們活動的身影。當然我們也收獲了很多。在寒假即將來臨之際，我學院將針對本學期的教拳成果進行一次驗收。所以，我學院將舉行一次陳式太極拳24式的比賽活動。

太極拳協會陳式太極拳24式比賽

1、增加我院學生會和各新生班級對太極拳學習的興趣。同時也促進他們之間的彼此交流。

2、檢驗他們平時學習太極拳的態度，及在是否堅持學習太極拳。

3、提高太極拳在我校的普及程度，同時，也增加全校師生對太極拳更深的認識和了解。

20xx年11月23日

清心廣場

太極拳20xx級全體新生班級

（一）活動籌備

1、鼓勵所有學生干部和班級積極參與。

2、邀請體育教學部的老師做比賽的裁判。

3、相關部門提前置辦好比賽所需的道具（如：音箱，記分板等）

4、比賽當天，活動部提前布置好比賽現場。

（二）比賽流程

1、有主持人致開幕詞。

2、介紹與嘉賓及裁判。

3、比賽開始，比賽選手以班級為組按序上場比賽。完了之后由裁判當場亮出比賽成績。

4、比賽結束，邀請杜海贛老師為獲獎者頒發獎品，同時提出批評意見。

5、活動結束后，活動部清理比賽現場。

注意事項：

1、所有老成員協力維護比賽現場次序。

2、文明鼓掌，禁止起哄。

3、盡力保證所有人員安全。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇三

一活動背景

光*如逝，轉眼之間20xx年秋季學期即將結束。這一學期里，我院體育部付出了很多。寒風颯颯中，我們不曾停止過教拳活動；大雪紛紛時馨月湖橋頭上依然有我們活動的身影。當然我們也收獲了很多。在寒假即將來臨之際，我學院將針對本學期的教拳成果進行一次驗收。所以，我學院將舉行一次陳式太極拳24式的比賽活動。

二活動主題：

太極拳協會陳式太極拳24式比賽

三活動目的

1增加我院學生會和各新生班級對太極拳學習的興趣。同時也促進他們之間的彼此交流。

2檢驗他們平時學習太極拳的態度，及在是否堅持學習太極拳。

3提高太極拳在我校的普及程度，同時，也增加全校師生對太極拳更深的認識和了解。

四活動時間：

20xx年11月23日

五活動地點：

清心廣場

六活動對象

太極拳20xx級全體新生班級

七活動流程

（一）活動籌備

1鼓勵所有學生干部和班級積極參與。

2邀請體育教學部的老師做比賽的裁判。

3相關部門提前置辦好比賽所需的道具（如：音箱，記分板等）

4比賽當天，活動部提前布置好比賽現場。

（二）比賽流程

1有主持人致開幕詞。

2介紹與嘉賓及裁判。

3比賽開始，比賽選手以班級為組按序上場比賽。完了之后由裁判當場亮出比賽成績。

4比賽結束，邀請杜海贛老師為獲獎者頒發獎品，同時提出批評意見。

5活動結束后，活動部清理比賽現場。

注意事項：

1所有老成員協力

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇四

一、活動背景：為了繼承和發揚傳統太極拳，弘揚太極精髓。提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生命熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強院系之間的聯系與交流。通過平日對學員的教學，讓同學對太極拳有重新的認識和體驗，更是為了讓你重新定義你的大學生活，它不應該是平淡無奇的，而是豐富多彩的，讓你走進充滿陽光的大學世界。

二、 活動目的：

1、傳播中國國粹太極拳,弘揚中華武術,增強全民的民族自豪感,展示太極拳的博大精深。

2、在全校范圍內普及太極拳，使所有的太極拳愛好者都能夠學到太極拳，接觸真正的太極拳。使所有師生在繁忙的工作學習之余能夠鍛煉身體，放松心情，以更好的對待今后的工作和學習。

3、將深奧的太極拳展示給全校的太極拳愛好者，使所有參加人員能夠真正認識太極拳，了解太極拳的歷史以及發展。

4、繼續響應xxx同志關于“太極拳好”題字號召，積極開展推動全民健身。

5、改變時下青少年盲目崇外，只喜歡跆拳道，空手道，拳擊等運動。

三活動名稱：“武動太極”太極拳交流會

四、活動時間

五、活動地點：學校運動場

六、活動對象：面向全院

七、活動前的宣傳：面向全院學生。宣傳單貼在每幢宿舍樓下，并向各寢室分發宣傳單宣傳橫幅、廣播臺宣傳（海報宣傳-------海報、噴繪、橫幅、宣傳單 ）。

八、活動流程：

1、 由協會的成員，表演二十四式洪氏太極拳、八十一式洪氏太極拳。

2、 由協會的指導老師，徐洪波老師為學員講解洪氏太極拳的特點、發展史以及太極拳在時下的發展和傳播，講解練習洪氏太極拳的基本要求、要領。

3、 由協會的指導老師，以具體的招式、動作為載體，為學員糾正動作、講解洪氏太極拳的拳理等。

4、 由到場的院領導對此次活動進行點評，并合影留念。

九、活動總結：洪氏太極協會，本著以“發展太極拳運動，提高全民身體素質”為宗旨，鍛煉同學們的交際能力、語言表達能力、增強邏輯思維和表演技巧。在不斷的學習當中，培養大學生的綜合素質，激發同學們的創造力，強身健體，實現真正的德、智、體、美、全面可持續發展人才。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇五

為了繼承和發揚傳統太極拳，弘揚太極精髓。提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生命熱情，為同學們創造更好地流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強院系之間的聯系與流。通過平日對學員的教學，讓同學對太極拳有重新的認識和體驗，更是為了讓你重新定義你的大學生活，它不應該是平淡無奇的，而是豐富多彩的，讓你走進充滿陽光的大學世界。

1、傳播中國國粹太極拳，弘揚中華武術，增強全民的民族自豪感，展示太極拳的博大精深。

2、在全校范圍內普及太極拳，使所有的太極拳愛好者都能夠學到太極拳，接觸真正的太極拳。使所有師生在繁忙的工作學習之余能夠鍛煉身體，放松心情，以更好的對待今后的工作和學習。

3、將深奧的太極拳展示給全校的太極拳愛好者，使所有參加人員能夠真正認識太極拳，了解太極拳的歷史以及發展。

4、繼續響應小平同志關于“太極拳好”題字號召，積極開展推動全民健身。

5、改變時下青少年盲目崇外，只喜歡跆拳道，空手道，拳擊等運動。

“武動太極”太極拳流會

學校運動場

面向全院

面向全院學生。宣傳單貼在每幢宿舍樓下，并向各寢室分發宣傳單宣傳橫幅、廣播臺宣傳（海報宣傳—————海報、噴繪、橫幅、宣傳單）。

1、由協會的成員，表演二十四式洪氏太極拳、八十一式洪氏太極拳。

2、由協會的指導老師，徐洪波老師為學員講解洪氏太極拳的特點、發展史以及太極拳在時下的發展和傳播，講解練習洪氏太極拳的基本要求、要領。

3、由協會的指導老師，以具體的招式、動作為載體，為學員糾正動作、講解洪氏太極拳的拳理等。

4、由到場的院領導對此次活動進行點評，并合影留念。

洪氏太極協會，本著以“發展太極拳運動，提高全民身體素質”為宗旨，鍛煉同學們的際能力、語言表達能力、增強邏輯思維和表演技巧。在不斷的學習當中，培養大學生的綜合素質，激發同學們的創造力，強身健體，實現真正的德、智、體、美、全面可持續發展人才。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇六

各縣（市、區）教育局、市直學校：

為深入推進“太極拳進校園”和“太極推手進課堂”工作，進一步加快普及太極推手的步伐，決定在全市中小學廣泛開展太極進校園系列展示活動。現將有關事宜通知如下：

一、目的

通過組織校級、縣（市、區）級及市級大型太極系列展示活動和太極拳、太極推手比賽，以展示促普及，以比賽促提高，進一步激發廣大中小學生習練太極的熱情和興趣，推動太極拳、太極推手的進一步普及，在全市中小學掀起練太極、比太極的新高潮。

二、內容

1、市直學校展示活動

時間：月份

具體安排：（1）隨機抽查學校自然班太極拳展示。（2）學校推薦至少30—50名學生進行太極推手展示。

2、各縣（市、區）展示活動

時間：—月

具體安排：（1）各縣（市、區）要組織城區中小學積極開展太極拳、太極推手現場集中展示活動，集中展示的學校小縣至少6所學校，大縣應為8—10所學校；對距城區較遠的學校，可采用現場錄像的形式報送光盤參加評比，但學校不得少于10所。各縣（市、區）應將集中展示的具體時間、地點、參加學校及有關情況于展示一周前通知市教育局思政體藝處；采取錄像展示的光盤應在9月30日前報市教育局思政體藝處。

3、全市集中觀摩展示活動

9月下旬，組織各縣（市、區）教育局、市直各學校主管人員赴永年觀摩永年縣中小學太極拳、太極推手展示活動。

4、比賽

月份，舉辦全市中小學太極拳和太極推手比賽。要求每個縣（市、區）每個拳種至少要組織一支太極拳代表隊（中小學齊全），至少一支太極推手代表隊；市直學校每校至少選擇一個拳種組織一支太極拳代表隊，一支太極推手代表隊。

三、獎勵

今年市教育局將對太極進校園系列展示活動進行專項評比，對活動開展好、水平高、普及廣的單位將授予“市中小學太極進校園先進單位（學校）”稱號，年終進行表彰，同時作為年底評選市思政體藝工作先進單位及“雙愛好”示范學校的重要依據。具體評比內容見附表。

四、要求

1、各縣（市、區）教育行政部門和學校要高度重視此次展示活動，及早動手、積極準備，制定詳細的活動方案，切實做好展示活動的各項工作。

2、各縣（市、區）要將太極進校園展示活動總結及相關資料于年月底前報市教育局思政體藝處。

3、各縣（市、區）在組織中小學校太極拳、太極推手現場集中展示活動時一定要把安全放在首位，尤其是學生的交通安全要予以高度重視，學校要統一組織學生去展示活動的地點，班主任必須親自帶隊，活動結束后，學校統一帶領學生離開場地。各縣（市、區）要制定本單位開展中小學校太極拳、太極推手現場集中展示活動安全預案。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇七

根據市教育局舉辦的大型團體太極拳比賽的統一部署，結合我校實際情況，為保證該項活動開展的實效性，真正達到弘揚民族文化，促進我校教職工健身事業廣泛開展，特制定我校推廣太極拳和培訓太極拳活動方案。

為全面實施素質教育，提高全體教師參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富全校教職工的體育文化生活，練習太極拳，具有活動節絡、運化氣血、開發潛力、調節身心諸功效。開展太極健身運動，必將增強教職工的身心健康、樂觀向上的精神風貌。

名譽主席：

組 長：

副組長：

成 員：

（一）前期準備階段

傳達上級精神，做好相關宣傳發動工作。學校印發有關太極拳內容的宣傳資料，宣講推廣太極拳的要求、意義。所有體育教師先學習掌握二十四式太極拳，學習方式采用參加培訓（請體校或師院的武術專職培訓員）和互幫互學為主，并提前準備好教學工作。

（二）學習、推廣普及階段

1、將工會小組平均分成三個大組，組織教職工學習太極拳。

2、體育教師利用每周第八節課積極教授太極拳，在9月底完成教授任務。此項任務由校工會檢查落實。

3、各工會組長組織本組教師利用課余時間開展學習，鞏固訓練成果。可采取互幫互學形式。

4、要求教職工比較熟練掌握動作要領，動作規范、整齊。

（三）拓展創新、鞏固階段

1、從各工會小組選拔身體協調能力好，動作規范的教師組建學校太極拳隊。

2、聘請專業教師指導，定期集中訓練。

3、太極拳隊參加市教育局組織的市直學校各項比賽活動。

（一）聘請教練費用1000元

（二）比賽服裝，建議租用專業太極拳服約每天30元一套，估計6000元

（三）教師訓練喝水每天120瓶，估計1500元

（四）體育教師前期加班學習太極拳和后期培訓津補貼待定

（五）參賽費和報名費待定

工會組長要做好宣傳發動工作，充分調動全體教師的積極性，工會組長為責任人，要積極參與學習二十四式太極拳。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇八

由北京孫祿堂武學文化發展中心與江蘇鹽城市太極拳協會聯合主辦的2005年孫式武學觀摩邀請賽暨學術研討會，于11月19-20日在鹽城舉行。

這個活動雖屬民間性質的孫式太極拳活動之―。由于鹽城市領導和群眾都很熱愛武術暨孫式太極拳，所以市委、市政府對此次活動十分重視。由市委副秘書長、市太極拳協會會長陳衛國主持，市委副書記袁世珠、副市長徐恒菊等出席并講話。專程從北京趕去的原國家體委副主任、中國武術協會主席及亞洲武聯名譽主席徐才致祝辭。孫祿堂嫡孫孫寶亭、孫婉容等親屬也趕來參加了主持活動。

這個活動的規模不算小，計有江蘇、北京、天津、上海、遼寧、內蒙古、河南、河北、山東、四川等，共10省、區、市21個單位的177名學練并研究孫式太極拳的名師及愛好者參加。同時，還有專家、學者100人參加了學術研討會。

比賽劃分兩個場地，在鹽城中學體育館同時進行。經過一天熱烈友好的角逐，沈寶發、楊保民、劉世忠、沈建生、薛薔、陳亞光等53人分獲太極拳、形意拳、八卦掌、太極器械(刀、劍)和太極推手一等獎。為鼓勵老當益壯，培育新苗，分別設立了長青獎和新苗獎。經過評議，這兩項獎分別授予了79歲的成秉均和11歲的劉嘉豪；為舉辦本次活動操碎了心的陳衛國、陳春華分獲特別貢獻獎。

本次學術研討會由孫劍云的弟子、高級工程師、太極拳研究者童旭東主持，安排了兩個晚上，都討論到深夜。雖不設獎項，但開得很熱烈，很成功。對太極拳的內涵與外沿、拳藝與技理、挖掘與整理、傳播與發展，以及對現狀的喜與憂等諸多方面，都暢所欲言，各抒己見，頗多精辟見解。徐才同志以學者身份，應邀作了即席發言，他對這次活動表示了熱烈祝賀和充分的肯定。談論到武術實用價值時，他以抗擊日寇的史實為借鑒，作了高度的評價。對武術文化的發展方向、對外傳播等，闡述了其重要性和緊迫性；對外來文化的滲透等，提出了前瞻性的意見。

在閉幕式上，各類一等獎獲得者的代表作了精彩表演。鹽城代表隊的集體表演特有新意：在配樂聲中開始串演，他們從孫式太極拳串到形意拳、八卦掌，以及從太極劍串到太極推手，中間穿插了各式造型，為轉練另一拳項作鋪墊，新穎，自然，優美，博得一陣陣如潮涌般的掌聲，歡呼聲。在簡短的閉幕詞中，陳衛國又別開生面，對本次活動總結為六句話：“相聚有緣，研討有德，比賽有成；勿忘今天，勿忘鹽城，勿忘同門。”

本次活動還有一個偏得：鹽城是一座歷史文化古城，極為重要的紅色根據地。皖南事變后，xxx軍就在鹽城重建軍部，重振旗鼓，開創華中抗日根據地。當時就流傳著“陜北有個延安，蘇北有個鹽城”。現建有xxx軍紀念館，成為中央宣傳部首批命名的“全國愛國主義教育示范基地”。大會安排參觀了這個紀念館，使大家又受到了一次深刻的愛國主義教育。

耀州區舉辦第十屆《國儲杯》太極拳表演賽

胡克禹

為了推動耀州區全民健身計劃綱要第二期工程的進展，在國家《全民健身計劃綱要》頒布十周年的大喜日子里，2005年11月6日，耀州區太極拳協會舉辦第十后太極拳《國儲杯》表演賽，隆重紀念《全民健身計劃綱要》頒布十周年。

11月6日上午，耀州區體育場，彩旗飄舞，氣球高懸，樂曲嘹亮，熱鬧非凡，燈光球場外彩門高架，12支參賽和表演隊伍近300名太極拳愛好者，身著練功服，在《運動員進行曲》的伴奏聲中英姿颯爽，意氣風發地走進賽場，區人大主任姚芒康、區長祁金瑞、副區長王強、區政協副主席雷天啟等領導出席了開幕式。區人大、區政府、區政協領導還親自為在西安國際楊式太極拳邀請賽中獲得殊榮的團體、個人頒獎。今年五月下旬，西安舉辦《華亞杯》國際楊式太極拳邀請賽，有來自8個國家及國內27個省、市、自治區的91支參賽隊，共1700余人報名參賽。耀州區代表隊一路過關斬將，摘金奪銀，最終獲得團體賽二等獎，曹珍梅等4人獲得比賽金牌，10人獲得銀牌，3人獲得銅牌，取得了協會成立十年來在全國性大賽中的最好成績，區領導親自為獲獎者佩戴獎牌，頒發證書，發放獎金，并熱情鼓勵他們再接再厲，再創佳績，為在全社會形成崇尚健身，參與健身的社會氛圍繼續帶好頭。

開幕式結束后，12個團體、57名個人選手，展開激烈角逐。經過一天激戰，省物質儲備局六三0處和五七五處代表隊奪取團體第一名，楊仲冬等12人獲個人一等獎。比賽結束時，省、市四位太級名家還即興做了精彩表演。

(陜西省銅川耀州區太極拳協會)

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇九

我喜歡武術，我覺得這是一種可以用來自衛也可以用來見義勇為，伸張正義的東西，武術讓我癡迷。

太極拳大家肯定都聽說過，而太極拳也分好幾種：陳氏太極拳。趙氏太極拳等等，而太極拳中最有名得就是“陳氏太極拳”了。

陳氏太極拳世代相傳，名師輩出，而享譽當代武林的是陳家溝第十九代傳人陳小旺，陳式太極拳速以黏舉此拳有剛有柔，剛柔相聚。敘法相變快與慢相漸。這也就是陳式太極拳最大的特點。每次看到這剛柔相聚的太極拳，我心中就有種不敢侵犯的感覺，如果達到最好，應該是滑入泥，黏如掉，動如流水，靜如山。

說完了太極拳，該說說詠春拳了了，提到詠春拳我們就會想到葉問這位永春的創始人，永春主要已近身攻擊為主。詠春拳主要是用掌去攻擊，而詠春拳是禁止踢高腿的。

雙節棍是現在最流行的一種武術，它剛柔并列，每次看雙節棍的表演視頻都會讓我眼花繚亂。

我喜歡武術，對于武術我始終保持著一種熱忱。你呢，你喜歡武術嗎?

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇十

太極拳是我國傳統體育項目，是中國傳統文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學校內普及傳統保健體育項目，創建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校學生的健康意識和身體素質，經校委會研究決定，在全校學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

我運動、我健康、我快樂

要求全校學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學校特色健身項目，深入持久地開展。

（一）宣傳發動和組織訓練階段（20xx年5月20—20xx年6月16日）

1、制定并下發活動方案（預備通知于5月20日已下發）

2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

3、組織訓練：

（2）可利用上午課間操結束后15分鐘在室外以班為單位分組或者集體練習（七年級由原太極拳社的同學分組帶領練習）。

（3）可與相關太極拳愛好者（教師）聯系，邀請其為自己班級進行指導（此時間段為體育課、音美微課）。

（4）可利用下午課外活動（七年級利用非社團活動時間）練習，也可聘請有關教師進行指導。

（二）訓練成果展示及比賽階段（20xx年6月中旬）

1、各年級訓練成果展示比賽（預選賽）時間：20xx年6月17日下午第四節課（屆時各年級自行組織展示活動，評選出年級前四名參加學校組織的比賽）

2、決賽階段：根據各年級選拔結果（各年級選出前四名），于20xx年6月19日下午第四節匯合在一起進行決賽。

3、決賽獎項設置：設一等獎二名；二等獎三名；三等獎三名；參與獎8名（預選賽各年級后四名）。

4、比賽服裝班級統一為紅色或藍色，比賽隊形盡量設計為方隊（全體參與），比賽時設計1—2名領操員。

5、比賽評分細則見附件。

（三）深入開展及推廣階段（20xx年6月——20xx年11月）

1、各班級通過此次推廣普及活動，將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目。

2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式表演。

3、本次活動結束后，學校將課間操由原來的八套廣播操改為打簡化二十四式太極拳。

4、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的學生，通過社團等形式進行更深入的學習推廣。

1、本次展演活動為學校大型集體活動，要求全校學生無特殊情況參加。

2、各班級班主任具體負責本班人員的訓練和參賽。

3、各班主任要從加強本班人員體質、培養本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間和訓練水平。

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇十一

1、有能一日用力尋，*陽消長自有真。

2、十三勢者，一?胖?萘*病?/p>

3、妙手一著一太極。

4、精練已極，極小亦圈。

5、刻意留心在腰間，腹內松靜氣騰然。

6、拳不敵法，法不敵功。

7、練習十三勢必須與一?畔嘟岷希?裨蟣閌撬蘭堋?/p>

8、一開-合，有變有常。

9、道法自然。

10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。

11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁?哦?υ鶿婊?緩笳呦抵概碳蓯*粵槿ヌ?約褐??哦?瞎厙閑???/p>

12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。

13、腳踩*陽手劃圓。

14、天地為一大太極，人身為一小太極。

15、無處不是圈，無處不是拳。

16、中定者，九宮也，為先天之元?胖??亍ｒ嗉湊?叛xxx?弧ｉ隙約屑梗?露暈層蹋?肓樾雜咳?粲ζ鹺稀?/p>

17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。

18、天下之武術，莫不存有此十三勢。

19、拳勢之伸縮變化，步法之進退穿*，皆依元?哦????/p>

20、無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生*，靜極復動。-動一靜，互為其根。

21、*陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。

22、*不離陽，陽不離*，*陽相濟，方為懂勁。

23、十三勢之外

師傅 武術指導 拜武術老師流程篇十二

“今天我們為計科學院而戰，今天我們為榮譽而戰，今天我們為自己而戰”這是在太極拳比賽開始是跟41名成員所說的話，伴隨著振奮人心的歌曲，我計科學院生活部所負責的太極拳比賽在一片吶喊聲順利結束，并以全院第三名的成績不負系院所任。我部的工作總結和體會主要如下∶

一、細微之處見精神

細節決定成敗，失禍常積于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心辦好，力求完美，不放過每一個細節。每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。在此次太極拳整個圖形的設計上，我們不僅通過視頻和結合我部成員的設計，看似一個簡簡單單的太極圖形跑位旋轉，我部成員幾乎每天都在探討，由最初的順時針跑法到逆時針再到旋轉，以及人員的站位上都花費相當大的精力，在最后開始前夕我與干事又到*場觀察最后保障太極圖形的圓正。

二、堅持就是勝利

一種事情做多了、做久了難免會產生厭煩心理。我部干事也曾抱怨過，也曾想過做這些是否是在浪費時間，可是他們還是堅持下來了。在這個過程中，慢慢發現原來自己還有不懂的地方；原來它并不是自己想象中的簡單；原來這項工作我還可以做的更好。或許這些工作真的不可以用量來衡量的，等你一路走下去了，在將來的某個瞬間驀然回首，會發現它其實帶給你很多收獲，讓你有了質的提升。

三、態度決定一切

活動交到我生活手中，就是系院對