在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

大學職業規劃800字篇一

一、團體輔導的定義及目標

團體心理輔導英文翻譯為group guidance，目前其概念雖未完全統一，但可參考一些學者的總結進一步理解團體輔導的.定義:團體心理輔導的對象為具有相同問題或在某些方面有共同成長意愿的人組成的有共同目標和凝聚力的有序的組織;通過活動的方式給予指導;團體心理輔導以人的成長、發展為中心，強調主體發展的功能，相信被輔導者的潛能，相信人有能力幫助自己，輔導者所起的作用為助人自助;團體心理輔導強調團體動力，團體活動中人際交往與互動對人的影響。換言之，團體心理輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，它通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我，接納自我，改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，以發展良好的適應行為的助人過程。團體輔導最基本的特征，即它是團體成員學習、成長以及相互作用的過程，而非輔導員控制的、一對一的輔導;它在輔導目標上更強調預防性、發展性功能。

團體心理輔導是一種有計劃的心理輔導活動，為了取得預期的，必須有明確的輔導目標:通過自我探索幫助學生認識自己，接納自己，自我概念更為客觀;通過與同學溝通交流，學習社交技巧和發展人際關系的能力，學會信任他人;幫助每位學生培養責任感，關心他人，理解他人，提高對他人感受覺察的敏銳性;增強每位學生的歸屬感、安全感，使其更有信心面對生活中的挑戰;增加學生獨立解決問題和決策的能力;幫助學生澄清自己的價值觀，協助他們做出評估，并加以修正和改進。

二、團體輔導的優勢

團體輔導與個別輔導相比，其優越性在于，團體輔導是多向溝通的過程，學生之間由于共同探討，相互影響，因而感染力強，影響范圍廣，團體輔導的預防性、發展性功能更易發揮，團體輔導在過程中常出現模擬的生活場景，學生此時獲得的經驗容易在回到實際生活時得到重視，團體輔導對于人際關系不良、人際溝通比較困難的學生尤其具有矯正與改善的作用。

第一，團體輔導能更大程度地滿足學生的需要。當前在校大學生與日俱增，而且大部分人都面臨著就業的壓力，因此對就業指導的需求也在不斷增加，如果還是按照傳統一對一的咨詢方式，每次咨詢都需要近一個小時，指導教師根本無力應對，學生的需求也就得不到滿足。但是職業規劃的團體輔導是要直接面向學生大眾，因此，團體輔導的形式可以使更多的大學生從中受益。而且指導者也會有寬松的環境，有充裕的時間認真準備，在其帶領下，能夠使每一個大學生系統地掌握相關知識，全面提高職業生涯規劃能力。

第二，團體輔導能有效改善大學生的人際交往能力，并提供一定程度的情感支持。一般言之，團體輔導的特點是主題突出、內容豐富、交流廣泛等，可以提高大學生的人際交往能力，促進親密關系的形成，使學生獲得更多的情感支持。在日益緊迫的就業壓力之下，大學生常常會出現不同程度的焦慮和抑郁情緒，如果沒有合適的方法進行調適和宣泄，可能會形成心理問題。通過團體輔導提供的社交平臺，帶給學生大家庭般的溫暖。學生獲得了他人的支持和鼓勵，提高了人際交往的能力，相應地就會改善就業壓力帶來的焦慮和抑郁的狀況，而且可以堅定信念，建立自信。

第三，團體輔導為職業生涯規劃提供了實踐社會技能的機會。職業生涯規劃需要在開放的、安全的環境中去探索個人的職業需求，去了解自己如何做決定，學習做決定的技巧和方法，同時討論與分享職業生涯規劃的基本技術和步驟，這是職業生涯規劃團體的主要內容。團體輔導以情境式和體驗式的輔導形式，通過角色扮演、頭腦風暴、情境體驗、經驗分享、行為訓練等形式營造了一種良好的社會活動場所，學生們可以在開放接納互助的氣氛中探索團體成員的內在沖突、態度、人格和價值觀，以他人為鏡，認識自己、反省自己、分析自己，并將其與個人生涯目標聯系起來。

大學生們通過團體輔導社會實踐的機會，充分利用集體的智慧和力量，更有利于學習和吸收職業生涯規劃的技巧和方法。

三、團體輔導的實踐過程及建議

職業生涯團體輔導的實踐過程大致可以分為開始、工作過程、結束三個階段，包含七個步驟，每周1-2次，每次3個小時。其中第一步驟為開始階段，第二至六個步驟為工作過程階段，第七個步驟為結束階段。方案以peterson等人的認知信息加工理論為理論基礎(cip)，以casve為技術框架，綜合各種職業理論的理念及團體輔導的原則而制定。每個步驟的理論依據、目標、主要內容如下:

步驟一為“相識”。依據羅杰斯的人本主義理念，成立團體，成員相識，初步營建平等、坦誠、溫暖的團體氛圍。主要內容及流程:主持人介紹，說明此團體的主要內容、目標;做“找家”活動，分組以及活躍團體氣氛;分組做“名片接龍”活動以促進大家相互認識;制定團體目標、團體規則，為團體起名。

步驟二為“我的內部特征”。目的:讓成員了解職業生涯決策過程的知識;了解自己的職業特質(興趣、能力等)。主要內容及流程:講解職業生涯規劃和職業生涯決策過程模型;分小組寫“20個我”、填寫分析單并分享;大組分享。作業:填寫“他人眼中的我”(側重性格、興趣、能力和特長);對照《職業性格類型表》了解自己的職業性格類型;寫出對本次活動和做作業過程中的感受和想法。

步驟三為“我的外部資源”。目的:明晰自己擁有什么，感受社會支持的重要性。主要內容及流程:“疾風勁草”活動;小組寫出自己本身的資源及人際資源并分享。作業:做霍蘭德職業性向測驗;向相關人士了解就業信息，參考測驗，綜合自己的興趣和理想，選出3-5個初選職業;寫活動中和做作業過程中的感受和想法。

步驟四為“我的初選職業”。依據金字塔知識層面的職業知識部分，了解職業選項，為生涯決定層面的a技術做好準備。主要內容及流程:進行“價值觀排列”活動，重新調整自己的初選職業;在大組中用“腦力激蕩法”拓展了解職業信息的途徑。

步驟五為“我的職業選擇”。依據生涯決定層面的s(綜合)技術和v(評價)技術，縮小職業選擇，學習科學的職業決策方法。主要內容及流程:舉辦“職業調查報告會”;學習“職業平衡單技術”。

步驟六為“計劃可行嗎”。依據生涯決定層面的e(執行)技術，探討計劃可行性，了解怎樣制定可行性計劃。主要內容及流程:舉辦“執行策略演講及討論會”。

步驟七為“真情告白”。目的:總結團體內容，鞏固生涯決策能力，在良好的氛圍中結束整個團體活動。主要內容及流程:重溫團體所學及所做內容;“互道衷腸”活動，即成員之間以匿名形式相互激勵與正面評價;大組分享整個團體活動。根據對以往教學實踐的經驗總結，在團體輔導具體實施的過程中，有如下幾條需要注意:

第一，改善環境，營造氛圍。團體輔導場地安排方面以舒適及寬敞的環境來提高成員參與團體的動機。現場桌椅、教具的擺放方法以及室內環境的布置、氛圍的營造都會對培訓效果有很大的影響。

第二，輔導時間和人數有適當的規定。每次團體輔導時間間隔不要太久，以安排每周1-2次，一個團體以40人左右為宜，每段落輔導時間以90-120分鐘為宜。在大學生中開展類似輔導要以不影響正常教學秩序為原則，所以通常應選擇周六日時間進行，既能保證各學習模塊的連貫性，也能使學員在時間上保證參加所有模塊的培訓，以達到良好的效果。

第三，指導教師勤練“內功”，全面提高專業水平與積累豐富的實踐經驗。由于職業生涯規劃理念是近年來才廣為認識與接受，大部分指導教師未能掌握該領域專業及前沿的知識體系與輔導技巧，再加上本身從事就業指導的老師大都負擔不少行政及事務性工作，在時間與精力上也大打折扣。我們應盡可能在不斷開展課堂教學與工作的同時注意保證職業咨詢的知識積累和實踐經驗積累，做好關乎學生個人成長發展的職業生涯規劃。

第四，整合資源，加強校內、校際合作。加強學校輔導資源的整合與運用，如可結合個體咨詢、班級團體主題活動、課程教學和實踐體驗等方式來合理搭配，達到協助學生生涯探索的目標;在合適的情況下，校內的各單位以及各高校之間應該多開展交流，資源共享，分享經驗，共同促進職業生涯規劃教育的發展。

大學職業規劃800字篇二

職業生涯規劃設計對于剛畢業的大學生或已就業中或待業的青年都已不再是稀奇之事。想讓自己的的工作之路走得更穩，想讓自己的目標更快的實現，盲目的努力和追求效果十分微小。為改善你目前的職業狀況，想過為自己做過一份最完美的職業生涯規劃嗎？

也許你在擔心自己太年輕或到一定的年齡，也許你還在為職業生涯如何規劃而煩惱，請看以下的資料吧。

一般來說，日本的獵頭公司會對客戶進行很細致的就業指導，其過程有指導你填寫履歷、看你是否符合轉職年齡、教授面試技巧等14項之多。

日本的獵頭公司普遍認為人生有三個轉換職業的最佳時期，即所謂“轉職適齡期”，如果想要轉職就應該盡量選擇在這三個時期內。

第一階段：25-30歲。這個時期正是“自我獨立、精力充沛、年輕有為”的階段，無論哪家公司都需要這樣的人才。這個時期可以大膽地到那些沒有接觸過的行業里去試試。

第二階段：35歲前后。這個時期可以從事管理職位，但是只能在經驗許可的行業內專職。

第三階段：40-50歲，其中又分為45歲以前和45歲以后兩階段。45歲以前是充分顯示個人能力的年齡段，而且企業也有多種多樣的職務需求，選擇的幅度和可能性都很大。如果是對一生只有一次的轉職者來說，這是最佳時期。45歲以后也被稱為過激時期，對有能力者而言，外企的部長、高級職務應為其目標。在這個階段轉職不應與過去的經歷有太大的變化。

獵頭公司總結出的最完美的職業生涯應是：二十七八歲之前全力投身從事的職業，經過五六年歷練取得一定資力，在35歲左右就任中層管理職務。在這個崗位上應充分發揮xx年左右的能力，同時，要確立最終的工作場所及職位。不必一開始就打算40歲左右一定轉職，但不斷尋覓最終的職位卻是必不可少的。

大學職業規劃800字篇三

只有11.7%的人十分了解自己將來從事的具體工作內容。只有10.3%的人十分清楚自己未來三到五年的職業發展計劃。復旦大學學生職業發展中心面向滬上7所高校20xx多名大學生所作的調研結果令人擔憂。許多高校就業工作中心的老師更是感慨：很多學生在臨近找工作的時候才想到對自己進行職業規劃，才想到找老師、找家長、找同學商議就業大事。

大量事實證明，畢業生在求職時如果沒有明確的目標和方向，甚至連自己的性格與特長都不了解，職業選擇將非常盲目，甚至會影響到之后職業道路的發展。因此，中國地質大學(武漢)職業規劃指導師周春燕建議：在校大學生要增強職業生涯規劃的自主意識。職業規劃不妨從走進象牙塔第一天開始。

這里，筆者遴選了五名大學生在校期間的成長故事，并請周春燕老師逐一點評，希望能對在校大學生有所裨益。

職業道路早規劃目標堅定不放棄

聶敏是華中科技大學社會學系大三的學生。在今年寒假寶潔公司在武漢地區選拔實習生的活動中，她一路過關斬將，成為在3000人中勝出的6個幸運兒之一。

聶敏在大一時就打定主意不讀研究生，她的目標很明確：畢業時進入外企工作。為此，她的大學生活忙碌而充實。

大一時，聶敏加入了校廣播臺英語組，她的英語水平因此得到很大的提升。同時，她以優異的成績通過了大學英語四、六級考試，口語考試得了a。

大二的時候她參加了學校21世紀聯想杯英語演講比賽，憑借扎實的功底最終獲得了第一名。大二下學期的時候，同學中很多人報七校聯合的雙學位班，聶敏沒有盲從。她結合自身的實際情況，報了一個英語口譯班。今年3月，她已經拿到了英語口譯證。

總結過去，計劃中的事能一一實現，是因為努力與堅持。如20xx年寒假我去印度參加海外實習，那個時候特別忙，一邊要準備期末考試和英語口譯考試，一邊要忙著辦理簽證，但我最終還是堅持下來了。我覺得每個人找準努力的方向，并持之以恒就能成功。聶敏坦陳。

點評：

迷茫是目前大學生使用最為頻繁的詞語之一。之所以迷茫是因為看不清未來，看不清未來就會把握不住現在。

實際上大學生看不清未來的原因并不一定是因為沒有目標、沒有規劃，也可能是由于目標過多以致無所適從，規劃太多而無法實現，因此也就更容易放棄目標，追熱門、隨大流。對目標的堅持和對規劃的實施是聶敏成功地敲開寶潔實習大門的關鍵。

實施的過程是職業規劃的落腳點，在這個過程中既要靈活調整、把握機遇，也要堅持目標、不輕信盲從，堅信無論是職業規劃還是求職擇業，適合自己的就是最好的。

興趣廣泛應保持機遇來臨有保障

中國地質大學(武漢)機械設計制造及自動化專業的龔志定畢業時成為校園新聞人物。因為他已和日本西比愛斯公司總部簽約，年薪折合人民幣相當于16萬元。談及感受，龔志定認為廣泛的興趣在決定性時刻給他帶來了意外幫助。大學期間，龔志定對日語著了迷，每逢周末便到日語班上課，還經常到其他院系旁聽電子方面的課程。4年大學生活，龔志定的雙休日和節假日幾乎全用在了攻讀日語雙學位和自學電子、軟件專業知識上。

20xx年11月，龔志定從日語班一位同學處獲知，日本西比愛斯公司到武漢招聘機械類專業畢業生，便趕到華中科大應聘。龔志定拿到筆試試卷后先是詫異，隨后一陣驚喜---考題內容不是機械方面的，而是以電子專業知識為主。龔志定如魚得水，筆試順利通過。

11月中旬，龔志定前往長沙面試。由于工科畢業生少有學日語的，公司在面試現場配有日語翻譯，龔志定是28名考生中唯一擁有日語學位的考生，面試中他自始至終用日語回答考官提問，最終在面試中勝出。

點評：

由于對所學專業缺乏了解，許多學生進入大學時都會面臨一個問題：對專業不感興趣或不滿意，由此而產生厭學、倦怠的情緒。龔志定的經歷為我們提供了平衡專業與興趣的一種途徑：立足專業、堅持興趣、優勢互補。實際上在大學里有很多方式可以讓你兼顧興趣與專業，如雙學位、各類培訓認證等，但是在挑選業余學習的專業時，應把握一個原則：那就是從自身發展的需要出發。要么從個人興趣愛好出發，既滿足求知欲，又從中獲得樂趣;要么與本專業結合，成為復合型人才，增強就業競爭力。當然，在多個專業的學習中不能顧此失彼，更不能本末倒置。

社會活動經驗多面試應考不心慌

23歲的楊蕾是中國地質大學(武漢)工商管理專業的學生。求職時，她只向某大型企業投了簡歷，并順利通過了面試。

首先，簡歷上豐富的社會工作經歷給面試官留下了很好的第一印象;其次，我對面試官的有意刁難，表現得很沉穩，應對自如。如果當初沒有做過那么多的社會工作，可能早就因為經驗不足被淘汰了吧!楊蕾覺得是三年的校園社會工作經驗讓她求職成功。

大一軍訓剛結束，楊蕾就報名參加了學院的分團委宣傳部，還通過競選擔任了班級學習委員。剛開始，她做的都是些瑣碎小事：作為學習委員，要負責在課堂上記考勤、課后收發作業，等等;宣傳部工作更是累人，經常午休時被叫去寫通知、貼海報。她一度想過放棄，但在學長、同學的鼓勵下堅持了下來。通過鍛煉，楊蕾的綜合能力得到了提高，并開始負責組織大型活動。隨后，她的工作角色不斷改變，由宣傳部干事、宣傳部長到最后擔任校團委秘書長。此外，楊蕾還做過世界大學生羽毛球錦標賽的志愿者、校級暑期社會實踐團隊負責人以及創辦西方文化俱樂部等社會工作。

楊蕾坦言：做社會工作很辛苦，但它很好地培養了我在問題和困難面前保持沉著和輕松自如的心態。

點評：

對于應屆畢業生來說，找工作最大的瓶頸在于社會經驗的缺乏。雖然，在校生要獲得企業實習機會并不容易，但從楊蕾的經歷看，至少有兩方面資源是大部分學生可以利用的：一是有針對性地參加社團活動來鍛煉自己溝通交流、團隊合作等能力，社團活動可以說是對真實工作場景的一種模擬;二是爭取各種校內服務的機會及校外的實習、兼職機會，哪怕是寫通知、貼海報這類最簡單的工作，也可以幫助我們培養堅持不懈、吃苦耐勞的職業精神，了解盡職、責任等職場的基本準則。

實習練就真本領應聘免了試用期

如今畢業生就業，幾乎都要經歷試用期。但中國地質大學(武漢)

地理信息工程專業的畢業生李晶云卻是個例外，他享受了免試用期的待遇。去年4月，北京吉威數源信息技術有限公司以能直接參與項目，上手快為由，決定正式錄用他，并免試用期直接簽約。李晶云坦陳，要想成功就業，關鍵在于學好真本領。

20xx年10月，李晶云與武漢大學兩名研究生獲得進入武漢吉奧信息工程技術有限公司實習的機會。由于表現出色，李晶云很快被公司安排到一個項目組，開始真刀真槍的實戰。項目組5人常駐浙江嘉興，為該市某政府部門開發地理信息數據軟件。通過近半年的實習，李晶云熟練掌握了項目流程，明白了如何滿足客戶要求。在實習中李晶云了解到，地理信息工程是典型的it行業，成功就業的關鍵在于掌握好此行業所需技能，只要經驗積累充分，謀職并不難。因此，在同學們四處奔波參加招聘會并海投簡歷的時候，李晶云依然踏踏實實地在嘉興繼續實習。

去年3月，結束在吉奧公司的實習后，李晶云只是通過電話和網絡與國內最大的幾家地理信息系統公司取得聯系，在表達了求職意向后，他很快收到了北京3家公司的答復，最終被吉威公司聘用。

點評：

就漫長的職業生涯而言，大學四年無疑是一個黃金的職業準備期，在這四年里，應該讓自己具備一個職業人所擁有的專業技能、社會技能、職業素養這樣我們在從學生到職業人的轉變中才能做到無縫接軌。李晶云正是充分地利用了大學階段的實習機會，從而免去了正式工作后的見習期。企業也節省了大量的培訓時間和精力。這對于個人和企業是一個雙贏的過程，也難怪他能同時得到多家企業的青睞了。

特殊才能做后盾求職更有競爭力

孫小紅是中國地質大學(武漢)信息管理專業的畢業生。去年12月，她憑借大學期間所寫的近20萬字的新聞評論，敲開了網易新聞部的大門。

剛開始找工作時，孫小紅非常彷徨---雖然自己對媒體工作感興趣，大學期間大部分課余時間也花在這上面，然而自己是理科生，所學專業與媒體行業不對口，到底該何去何從?抱著試試看的心態，她先后參加了幾次媒體招聘會，剛開始時并不順利，因為招聘單位覺得專業不對口。但天道酬勤，網易新聞部門決定錄用她。

一入大學，孫小紅就成了校報的一員，一干就是四年，并從一名實習記者成長為記者、編輯、評論部主任、執行主編。而且，她和新聞評論結下了不解之緣：不僅在博客上寫評論，在校報上發表評論，并在《華商報》《華西都市報》《南方人物周刊》等媒體公開發表了很多作品。正如她所言：沒想到就是這樣一個獨特的經歷，竟讓我獲得了很好的機會。

點評：

對于一個班或一個專業的學生來說，大家讀一樣的專業、學同樣的課程，看起來彼此沒有太大的差別，然而一旦面臨競爭，差別就顯現出來了。目前就業形勢比較緊張，只有身上有亮點的學生才更容易被注意，才更有可能被用人單位選中，也才會有更廣闊的職業發展空間。因此，發掘并增強就業競爭力應從發現自己與其他人的不同之處入手，發揮自身特長，并不斷強化，就有可能像孫小紅那樣，找到為之奮斗的事業。

綜觀五名學生的成長故事，我們不難發現：及早進行職業規劃，保持和培養自己的興趣，積極參加社團活動，增強就業競爭力是他們成功挑戰職場的秘訣。因此，指導在校生進行職業規劃設計，就要引導學生對自身的性格特點有足夠的分析認識，并對自己感興趣的問題與擅長的技能作出正確的判斷，確定自己長期的職業規劃目標，使那些對自己未來還比較模糊的學生早作規劃，提前定位，從而使他們面對就業時，可以從容不迫，胸有成竹。