做任何工作都應改有個計劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進，有條不紊。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編帶來的優秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇一

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。

浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇二

第一： 要注意完成老師布置的所有作業，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

第二：， 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦！

第三： 每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲在家里不出來。比如：蹲起每天大約30個。

第四：天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。

第五：自己的事情自己做，多幫家長分擔力所能及的家務活，比如媽媽學習做飯、炒菜等的生存技能。

第六：每天拿出一定的時間必須練寫鋼筆字、毛筆字。對比觀察。天天堅持做眼保健。

語文：

1、觀看電視連續劇《暖春》，寫一篇觀后感。

2、每天閱讀課外書籍兩小時，寫一篇讀后感。

數學：

1、完成10道解決問題的題目，可以自編，也可以參考課外書。

2、根據這個學期教材中的知識，編制出一張試卷。

英語：

根據英語書第三模塊的內容，畫一幅春節的畫，配上英語文字。

科學

為提高學生的科學素養及創新思維能力，迎接20xx年長沙市青少年科技創新大賽，寒假期間每位學生需完成一份科學作業參加校內選拔。作業內容：科學小論文、科幻畫、小發明設計方案中任選一項。形式：用文字和圖表達，打印或寫在16開大小的紙上。

語文：

1、每天用小字本練鋼筆字一版。 （ ）

2、抄寫詞語盤點、日積月累、詩詞兩遍并默寫過關。 （ ）

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇三

寒假生活即將開始，為幫助、指導同學們科學合理地規劃假期的生活和學習，提高自主學習、自我管理的能力，度過一個快樂而有意義的假期，特制訂本語文自主學習方案，希望你們熱情地接受，認真地完成。 學習準備：日記本、練字本、讀書筆記本、練習本

1、復習語文上冊1-2單元課文內容，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語句。

2、預習新知：預習下冊第一單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2、2）。

（3）背過《走，我們去植樹》、《燕子》、《4古詩兩首》及練習1的讀讀背背。

3、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫3篇日記。

4、幫助父母干一些力所能及的活。并寫一篇作文“我幫媽媽————”。

1、復習語文上冊3-4單元課文內容，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語句。

2、、預習新知：預習下冊第二單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2、2）。 （3）背誦練習2的讀讀背背。

3、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫3篇日記。

4、背誦《傳統文化》課本中，第六單元中的三首古詩。

5、跟家長一起走親訪友，看望你村五保戶或孤寡老人。并完成習作“我看望了——”

1、復習語文上冊第5-6單元課文內容，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語句。

2、預習新知：預習下冊第二單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2、2）。 （3）背誦《三顧茅廬》中的三、四自然段及練習3的讀讀背背。

3、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫3篇日記。

4、進行一次調查“小學生如何使用壓歲錢”實踐活動，寫一份調查報告。

1、復習語文上冊7單元課文內容，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍，抄寫課文中出現的對聯。

2、預習新知：預習下冊第二單元，要求：

（1）、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2、2）。

（3）背誦練習3的讀讀背背。

3、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫一篇日記。

4、背誦《傳統文化》課本中，第七單元中的三首古詩。

5、家長及學生共同制定一份下學期學習計劃。

備注：《寒假作業》自己有計劃全部完成。；

1、按時參加自主學習小組的合作學習，積極認真參與。提高認識，積極配合組長開展工作，努力提高自主學習、自我管理的能力。

2、認真完成復習、預習任務，不懂得知識請教家長或小組長。仔細寫好讀書筆記和讀書心得，字跡要清楚工整。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇四

緊張的一個學期終于過去了。現在最開心的一件事情，就是我迎來了期待已久的寒假。在這個假期里，我一定不能把時間給浪費掉了，一定要好好珍惜現有的時間，度過一個充實的寒假，不要讓自己留下遺憾。

剛放假的時候，我首先要美美地睡個懶覺，補充一下大復習時所花費的精力。然后趁著離春節還早，我要和爸爸媽媽一起去北京的故宮游覽一番。體驗一下明、清時代的建筑風情；參觀一下盛滿珍寶的故宮博物院。到了春節，我準備約幾個小伙伴們去逛我們這兒辦的廟會，那時侯我們可以邊逛邊談心事。最好春節那天下一場雪，我和小伙伴們還可以堆雪人、打雪仗。

當然，作為一名學生，可不能忘了學習哦！對于學習的安排，我還是比較有條理的。

我準備在寒假里的頭幾天把寒假作業統統做完，除了日記，因為“日記日記，一日一記”。對了，我每天還要抽出一小時的時間來讀一些從藏書樓借的《四大名著》、《運動與波》和《名人傳記》。到了晚上寫寫日記，記記讀了文章后的感想或者一天之中最有意義的事。

最重要的就是讓表姐給我補習了。我的表姐是一名初中生，各門功課都在班里名列前茅。不像我，語文基礎較差，每次大考都上不了九十五分。在這個假期里，我一定努力跟著表姐學語文，爭取把語文成績給搞上去。還有，英語我也要跟著表姐學學。因為在鄉村學習英語較晚，對于學生是沒好處的，我一定要在這個假期把學過的和沒學過的英語知識好好地溫習一遍。以后到了學校，我一定要讓同學們對我刮目相看。

學習這些東西之余，我還要報一個繪畫班。因為除了學習，我最喜歡的就是畫畫了，不過我的繪畫水平不行，所以我要參加一個繪畫班，提高我的水平，陶冶我的情操。

到了最后的時間，我決定借高年級哥哥姐姐們的六年級下冊的全套書，預習一下新知識，這樣一方面自己已經提前知道了內容，老師講課的時候，我也不會感覺聽得那么費勁了。

我的寒假計劃是不是很完美！我相信有了這個計劃，我的寒假一定可以過的很精彩。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇五

平時在學校里，要做的和要想的事情太多，每天早出晚歸，晚上和休息日也很少屬于自己，睡眠嚴重不足，體力透支啊！

終于可以“能美美地睡上一覺”了，寒假，讓我們從學校里的繁雜瑣碎的事暫時解脫出來，讓自己的身心休息一下吧！美美地睡夠八小時，不受鈴聲打擾。暫時放下課堂、放下學生，假期里把休養生息作為一件大事來做：把覺睡足，沒事就睡到自然醒！

可以說，每一個優秀教師的背后都有一個偉大的家庭。沒有家人的一貫支持和默默的付出，就沒有教師的發展和成長。寒假里，老師們要全心全意地回歸家庭，在父母身邊多盡一份孝心，多陪陪愛人與孩子，這點特別重要，很多老師的時間都被自己的學生占據了，很少有時間了解自己孩子的生活、學習，假期里一定好好彌補一下平日角色的缺失。做一個合格的好父親，好母親！

你跟你家寶貝說了多少次去動物園，都食言了。你說了多少次去科技館，你說了多少次去海底世界，你說了多少次和他在一起，在一起，這下你可真要兌現你的諾言了。帶著你家寶貝做好旅游計劃，說走就走，什么天南海北、國內國外都在足下。

多年的教師生涯，你也年紀不輕了。無論如何，你的身體都將走下坡路，各種病也都循跡而來了，趁著假期，好好調理調理吧。公園就在你家旁邊，平時沒看你去過幾次。鍛煉吧，這事必須列入計劃。

中國人最重視親情友情和愛情，你平時沒時間走動，假期總要去看望看望老師和朋友，一起坐坐，交流交流近況吧。平時你沒時間逛商店，這下好了，你那一群閨蜜好久沒約了吧，快點兒集結號啊。

平時你用了那么多經費，買了那么多書，結果書都布滿了灰塵，你總要翻翻吧。捫心自問，你看了幾本？為人師表，最怕的還是腦袋空空。

讀書之外，那些錯過的影視劇也還是有必要補回來的。沒看過時新的影視劇，你還好意思和學生打成一片？何況你平時沒時間帶孩子去影院使他錯過了很多孩子間共同的談資，你不得補回來啊。

是時候檢查一下那個為你服務了很久的筆記本，是不是該退伍了？硬件太差，開機都卡，還怎么好意思用它做多媒體？下學期是新課，你不備課是會誤人子弟的啊。多查查資料，多寫寫教案，新的學期，做個在課堂上侃侃而談的'魅力教師吧！

當平時因為工作繁忙，很多很在意但不緊急的事情可能就沒法去處理了，比如集中處理家庭瑣事，帶家人和自己做全面身體檢查，甚至治療等。可能老師們自己的備忘錄里已經儲藏了很多類似的待辦事項了吧，快，趁假期，趕緊去處理一下吧！

精心為自己做一桌豐盛營養的飯菜。把胃養好，再不能饑一頓飽一頓的了，美美的在家熬一碗滋補粥，美容粥，好好補補；亦或靜靜地曬個太陽，閉目養神，亦或認真的做一次瑜伽，亦或欣賞一場歌劇、戲曲、話劇，聽一場音樂會，觀看一場電影等。讓自己回歸到慢生活的節奏上，提升幸福感。

另外，各位老師還可以利用假期培養自己的興趣，怡情養志。比如茶藝、書法、太極、戲曲、歌唱等。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇六

長達兩個月的暑假就像一部期待已久的大片一樣隆重上映，但這部大片的第一導演不是孩子，而是家長。不管孩子們對暑假有著怎樣的期望，家長們其實早就擬定了孩子們的暑期計劃。來自零點公司的最新調查顯示，對于大多數孩子所喜愛的文化體育活動，只有不到兩成的家長加以考慮，而讓孩子參加各類學習培訓活動卻成為近半數家長的頭等大事。

有限的假期可以無限精彩，對于暑假的安排家長們再三斟酌。這份針對北京、上海、廣州等10個城市的調查顯示，54.2%的家長為孩子們的暑假生活制定了計劃。培訓和旅游排在暑期計劃活動的前兩位，分別為41.6%和23.6%。培訓是當仁不讓的重頭戲，尤其是對小學生，44.1%的家長為孩子安排了各類培訓，初中生和高中生家長的這一比例略低，分別為40.6%和36.6%。從時間比重上來看，培訓也是當之無愧的頭牌，在近兩個月的暑期中占了將近一半，平均分配了23.7天的時間。

能夠在暑假里痛痛快快地玩一玩，似乎是大多數孩子們的夢想，然而實現這樣的夢想并不容易。在給孩子考慮的寶貝計劃中，選擇“健身和運動”、“觀展覽和話劇歌劇”的家長比例分別為12.1%和4.4%，甚至低于“探訪外地親戚”16.1%和“家務勞動”13%的比例。

國外有研究表明，家長與孩子有更多的交流互動時間，對孩子的人格健康有明顯促進作用。本次調查顯示，家長們平時平均每天可以有2.08個小時與孩子進行交流互動。暑假的到來能否促進這種互動交流呢？調查顯示，僅有20.9%的家長表示有此打算，并且做了積極調整來增加與孩子互動交流的時間。40.6%的家長表示“心有余而力不足”，雖然有此愿望，但計劃趕不上變化，不確定實際中是否能夠增加交流時間。70后父母中有這種感受的占44.3%，這一比例高出60后家長近10個百分點。

也有部分家長認為，平時與孩子的交流已經足夠，沒有必要在假期加強交流。尤其是高中生家長中有此想法的居多，占39.4%，在初中生和小學生家長中，這個比例稍低，分別為26.5%和27.8%。

專家指出，暑假生活已經過半，家長之所以為孩子安排了如此緊張的暑假，多半是因為望子成龍，但其中也隱約夾雜著無暇顧及孩子的無奈。

但愿暑假能為孩子們帶來更多快樂，讓暑假真正成為“暑假”。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇七

20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日；

探訪、整理房間、聊天、節日文藝活動等；

1、與常家居民委員會工作人員聯系好，確定愛心慰問對象；

2、對志愿者講解相關情況以及要注意的問題；

3、安排具體的帶隊人員及做好相關的攝像、記錄工作的分工；

1、每次出發前都要清點人數，做好簽到工作，并交代一些注意事項，特別是安全；

2、到達目的地之后全體集合，再到老人家中開展志愿服務；

3、開展“我為爺爺奶奶捶捶背”或“我為爺爺奶奶煮道菜”等一系列愛心活動，讓學生志愿者在體會生活樂趣的同時，感受生活中的美，培養學生與老人之間的情感，從而養成敬老、愛老的好習慣；

4、做好記錄及攝像工作；

5、活動結束后，統一回住宿營地；

1、志愿者需要以友善溫和的態度對待服務老年人，不拿老人一針一線，不給老年人增添困惱；

2、每次活動都要服從安排，不得擅自行動，同時要有紀律性，杜絕半途而廢，有始無終；

3、活動期間要注意自身安全，定期向居委會匯報相關情況；

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇八

這類同學在假期仍然不放松，堅持學習，他們有的是為計算機二級，英語四級等考試準備；有的是因為這學期沒學好而導致掛課，所以要在寒假惡補一翻，為下學期做準備。“我要回去把下個學期的課學了，再也不掛科！”一位同學痛下決心。武漢理工大學文法學院學生小雨報了計算機二級考試，她準備回家“好好啃啃書本”。

寒假里過年自然少不了走親戚。而半年不見的老同學、老朋友更是要趁假期的時候想好好聚聚，敘敘舊。同時一些以前的老師也要在過年的時候也要去拜訪一下。所以很多同學都要在假期走親訪友。

在學校的時候，由于怕影響學習，沒有時間等原因，很多同學很少參加社會實踐。因此他們想趁假期出去打工或實習，鍛煉自己，了解一下社會，順便還可以賺點鈔票。

在被問及寒假做什么時，不少學生的第一反映就是：“吃和睡！”“雖然在學校偶爾也睡個懶覺，但是在家里更舒服，因為什么顧慮都沒有，想睡到什么時候就睡到什么時候”，管理學院學生小劉說：“在學校睡懶覺會有負疚感，總感覺不太好。打算在家里就不一樣了，畢竟是假期嘛。”談到吃，一些同學表示，過年好吃的比較多，再加上平時學校食堂的飯不是很符合自己的口味，所以在家一定要“惡補”。

與上面提及的同學相比，這類同學顯得有些迷茫，不知道假期該干點什么。有的同學說：“曾經我也想趁假期學些東西，可是一回家就什么也做不了。一回到家，心態都會立刻變得不一樣了。”

為了過一個充實而又有意義的假期，在假期不僅玩好，也能學好。大家可以建立‘比’的意識，和同學一起制定計劃，互相督促。同時要注意提高效率，學的時候認真學，玩的時候盡情玩。而制定一個詳盡具體的可實施計劃會大有幫助。

一、休整。大學生的獨立性正逐漸加強，但同時他們也承受了一定的學習壓力，所以可先利用這個長假好好休整一下。學生應該建立科學、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來彌補之前的“損失”。

二、反思。要做好反思的工作，總結一學期的生活學習狀況，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學生更好地發掘自己的潛力，發揮自己的特長。

三、補缺。簡單地說就是學科間的互補。理工科的學生可以根據自己的興趣讀一些文學作品、人物傳記等，文科的學生可以了解一些科學常識，做到文理滲透，完善知識結構。

四、參加社會實踐。根據自己的專業知識和自身與社會的要求，參加一些與專業有關的實習或社會調查，也可自學更多的專業知識。

適當放松，適量的學習，張弛有度才是最好的休息方式。大學生千萬別讓自己的假期過于松散，否則開學時難以適應上課的節奏。而且利用假期多參加社會實踐也是為自己的將來及早做好準備。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇九

一． 活動意義：

通過本次活動,增加我們班級成員的團隊意識,提高班級的凝聚力,增進同學之間的友誼,使同學們互幫互助！

二．活動時間：20xx年4月24日

三. 活動地點：廈門市集美后溪悅神休閑農莊

四. 活動人物：自動化xx91班

五. 活動目的：希望通過這次活動能拉近同學們之間的距離，增強同學之間的凝聚力，使我們班的同學能夠團結互助，積極進取，和諧友愛。同時也希望通過這次活動能促進優良學風的建設，進一步把我們自動化xx91班建設為和諧班級。

▲活動注意事項及安全措施：

交通工具：公交車

路線：409路：龍舟池第二農場，后溪站下，步行。

1.每次上下車時都必須點清人員，以確保同學全部到位，如若有同學因急需要暫時離開，應該先向班委說明原因。

2.上下車時，同學們要遵守秩序，在車上不可以嬉戲，吵鬧或是把手，頭伸出窗外，以避免行車過程中所帶來的危險。

3.向同學們說明活動范圍以免走失。

4.自帶備用藥品或者其他個人必需品，到達后及時向當地了解離游覽地點最近的醫療機構位置，以防萬一。

5..禁止玩危險刺激的游戲，活動期間，由班長，副班長負責活動中的提醒和督促工作。

6.鑰匙，電話，錢包等可以統一保管，不要帶貴重物品參加活動。

7.人員盡量不單獨行動，不要離開集體活動范圍太遠，若發現有人員離開

時間太久，應該及時聯系，女生行動至少3人一起，所有人不可以擅自離隊，如若有事，需要報告。

8.在游玩結束后，班委應該清點人數，之后乘車回校。

9.活動如果遇到雨天，順延活動。

一、參與人員：自動化xx91班全體成員。

負責人電話：

二、活動流程安排：

活動前期：

1. 聯系好悅神農莊工作人員，確定費用與相關事項，了解天氣。

2. 登記參與活動人員,統計出游人數,收取出游費用，并備注各同學聯系方式。

3. 行前一日班級開會討論參與出游活動的人員注意事項。

活動流程：

20xx年4月24日上午早上8:00在小高層集合，進行簽到——8：xx到孫厝路口等公交車， 9：00到達目的地——9：30開始進行游玩觀光——14：00組織集體游戲15：45在門口集合并簽到——16：00上車返回學校。

三、經費預算：

每人50元，合計：1450元

四、策劃人： 林