人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇一

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關愛低視力患者，提高康復質量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇二

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家周一早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇三

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家好!

我是大三班的 小朋友，一轉眼，三年過去了，我們大班的小朋友很快就要畢業了。回想這幾年在幼兒園的生活，心中是多么的不舍。再過幾天，我就要成為一名小學生了，這是一件多么光榮的事情!現在我們已經開始適應小學生活了，上周一，我們大班小朋友在老師的帶領下，集體參觀了實驗小學，看到大哥哥大姐姐在明亮的教室里聽課學習，在寬敞的操場上自由活動，還看到了美麗的小花園和荷花池。

老師說，再過幾天，我們要去實驗小學提前適應環境，到時候我們可以坐在明亮的教室里看書、學習，也可以在寬敞的操場上自由的玩耍。聽到這里，中小班的小朋友們是不是也想和我們一起去看看呢!

從現在起我要好好準備，爭做一名合格的小學生。中小班的小朋友們，你們也馬上就要升班了，那就讓我們一起加油吧!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇四

同學們，你們知道5月8日是什么日子嗎?大家可能不太清楚, 其實在成為紅十字會員之前我也不知道,不過現在我要告訴大家 ,5月8號是世界紅十字日。

第一次世界大戰后，鑒于戰爭給各國人民帶來的巨大痛苦，捷克斯洛伐克紅十字會首先倡議每年舉行為期3天的“紅十字休戰日”活動，并在此期間大力宣傳紅十字會的人道思想，增進各國人民之間的友誼與合作，促進世界和平，減少戰爭。與此同時，還結合紅十字會業務進行全國的衛生、救濟、兒童福利等方面的宣傳教育。捷克斯洛伐克紅十字會的這一倡議受到了國際紅十字界的普遍贊賞和支持。

1920xx年，在瑞士日內瓦召開的第10屆國際紅十字大會上通過一項決議，向各國紅十字會推薦捷克斯洛伐克紅十字會組織紅十字休戰日的做法。

1930年第14屆國際紅十字大會在布魯塞爾舉行，根據大會的一項決議，設立了由比利時等國的協會共同指派的三國委員會，負責在3年期內親赴現場實地考察捷克斯洛伐克紅十字會紅十字休戰日的組織.1934年在東京舉行的第15屆國際紅十字大會上，聽取了三國委員會的考察報告，充分肯定了紅十字休戰日的活動。1938年在倫敦舉行的第16屆國際紅十字大會上，紅十字休戰日的作法再次得到肯定。到1946年協會舉行第19次理事會會議時，世界紅十字日的活動已比較普遍。理事會在其決議中指示協會秘書處研究確定一個固定的日子為國際紅十字日，各國紅十字會在這天都要舉行紀念活動。1948年協會召開的執行委員會會議正式建議，今后各國紅十字會盡量選擇5月8日亨利·杜南特(國際紅十字組織的創建人)的生日作為世界紅十字日。同年，在斯德哥爾摩舉行的協會第20次理事會會議上，批準了執行委員會的建議。于是，國際紅十字會正式確定每年的5月8日為世界紅十字日。

下面來介紹一下亨利杜南特，他原來是一個商人，1859年 6月24日，他因商業旅行置身于一個山頂，山下拿破侖的軍隊正在與奧地利的軍隊激戰，而他就在山上他的馬車里目睹著這一切。

軍號嘹亮，槍聲大作，炮聲隆隆，雙方的軍隊激烈廝殺著。他看見塵埃滿天，他聽見傷者的尖叫，他看見血流成河，傷兵在地上奄奄一息，眼前的景象慘不忍睹。這一切的一切給了他深刻的印象，戰斗剛結束，他立即進入那個小鎮，他盡自己所能去安慰那些年輕的士兵，幫助那些可憐的人。

他的愛、憐憫和阻止可怕戰爭的信念使他成為國際紅十字會的創始人，他用他的愛心幫助了許多需要幫助的人，挽救了許多在死神周圍徘徊的人的生命。他的精神感動了許多富有愛心的人，也感動著新城的師生。我們應該向他學習，學習他的愛，他的憐憫，他渴望和平的信念。

當然啦，現在我們只能出一份微薄之力，在20xx年建鄴區紅十字會“備災救助資金募集”活動中我校捐款1378.1元錢，它們都用于轄區內突發事件的救助、紅十字會博愛超市、社區居民現場救護培訓、助學活動等。

讓我們在今后的生活中，學習亨利.杜南特先生的博愛精神，向身處逆境的人伸出我們的援助之手，為需要幫助的的人獻上我們的愛心。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇五

老師、同學們：

早上好!我是六(7)班的。

今天我國旗下講話的題目是《消防記心中，安全伴一生》。

火,它給人們帶來了光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火一旦失去控制，就會釀成火災，給人民的生命和財產造成巨大損失。一把火可以使人們一生辛勤勞動創造的物質財富頃刻間化為灰燼;一把火可以使萬物生靈瞬間失去生命;一把火可以吞噬掉整個工廠、村寨和街區。

大家在電視上都看到，一場大火，釀成了37人死亡、19人受傷的慘劇，這種消防事故都是由于人們消防知識缺乏，消防意識淡薄造成的。人的生命無比可貴，每個人都應該珍惜生命、熱愛生命。這就要求我們要牢記消防安全，學習消防知識，增強消防意識，防微杜漸，防范于未燃。要注意愛護各種消防設施和器材。消防設施和器材是撲救火災的重要工具，必須處于“常備不懈”的狀態。一有火災，馬上能夠投入使用。因此，我們平時不要隨意玩弄、破壞消防器材。嚴禁學生攜帶火源到校和玩火，平時用火時一定要注意安全，避開容易著火的物體或液體，如衣服、被子、酒精、汽油等，用后一定要注意把火徹底滅掉。電器使用后要隨手關掉電源避免電器長時間工作發熱燃燒。在社會生活中，我們應該學會識別和使用消防安全標志，學會逃生自救的方法，在火災發生時，立刻根據消防安全標志離開火災區，馬上撥打火警電話“119”，講清有關情況并到路口迎候消防車。

再過幾天的11月9日是我國消防日，今年消防日的主題是“生命至上，平安和諧”。 生命是一朵美麗的花,珍惜生命是自然界賦予所有生物的本能。為此我們更要善待自己，關愛生命，關注消防安全，自覺遠離火災。用自己的思想意識和行為來構筑一個平安和諧的社會。 謝謝大家。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇六

尊敬的學校領導、老師們、同學們，早上好：

我是二(1)班的_玉，我今天演講的題目是“城市化與健康”，這也是今年世界衛生日的主題。

城市化是社會發展的必然趨勢。我國改革開放__多年以來，城市化進程越來越快，城市越來越大，城市人口越來越多。一棟棟高樓拔地而起，一條條高架公路縱橫交錯。城市化給我們的生活帶來了前所未有的方便和舒適，坐在家中，電話和網絡把我們與世界的每一個角落連接起來。各種資訊無時不刻朝我們撲面而來，各種社會化服務把我們的生活安排得井井有條。每一天都是熱熱鬧鬧的，每一天都充斥著新鮮和刺激，商業就像春日綻放的花朵把城市裝扮得五彩斑斕。我們熱愛城市，我們熱愛城市里的生活。

不知是從哪一天開始，當我們走出家門穿行在大街小巷時，城市讓我們觸目驚心：堆積如山的生活垃圾，散發出令人作嘔的惡臭;擁擠的道路上是嘈雜的人聲喧囂和汽車馬達的哀鳴;空氣中彌漫著汽車的尾氣和奔跑揚起的塵埃。天永遠是灰濛濛的，太陽象戴上了一層遮羞的面紗，湖中滲入了生活污水，魚兒是看不到的，但一定會有一股腥臊飄散開來，路邊的樹也無精打采地低垂著。我想問城市怎么了

城市無法承載人類太多的欲望和放縱，城市累了，城市病了，城市被污染了，城市回報給人類的將是無情的懲罰：惡性交通事故層出不窮，流行傳染病接二連三，食品安全受到了空前的挑戰，人類自身變得越來越脆弱。健康，每個人的健康被必然地成為今天的熱門話題。

我們是中學生，我們生活在城市，我們是這座城市未來的希望。同學們，當我們在如此美麗的校園安靜地學習時，我們切不可忘記我們除了要學好本領外還要注意強健體魄，關注自己的健康，從現在開始，從每一天做起：

(1) 養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不偏食廢食，不酗酒吸煙;

(2) 積極參加體育鍛煉，每天抽出一點時間參與自己喜歡的體育運動;

(3) 講究個人衛生，勤洗手刷牙，注意房間通風，多到戶外活動;

(4) 保持積極樂觀向上的生活態度，常抱寬容之心，常持快樂之態。

最后，祝全體老師和同學們身體健康，快樂每一天。

謝謝大家。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇七

各位老師，親愛的同學們：

早上好!我是六(1)班的王~~。

今天我演講的題目是：《學雷鋒從身邊小事做起》。

3月5日是學雷鋒日，我們是否能把每天都當做學雷鋒日呢?讓大家發現原來“雷鋒”就在自己的身邊，“雷鋒”就在我們的學校。

我們可以試著從身邊的小事做起。

第一、學習雷鋒的奉獻精神。在班級中，要從我做起，從小事做起，積極主動地干好份內工作。在班級事務中，不計較個人得失，有一份熱就應該發一份光。

第二、學習雷鋒的助人為樂精神。在學習和生活中，對待身邊的同學，要有愛心，熱心幫助身邊有困難的同學。向他們伸出援助之手，爭當愛心小使者。

第三、學習雷鋒的集體主義精神。要自覺遵守學校規章制度，嚴格遵守《小學生日常行為規范》和《小學生守則》。在學校里，要自覺愛護公共財物，不在課桌椅、走廊等涂抹刻畫。要養成講衛生的好習慣，自覺做到不亂扔果皮紙屑，見到紙屑贓物需彎腰撿起，不帶零花錢，不買零食。

第四、學習雷鋒的釘子精神。在日常學習中，要積極鉆研科學文化知識，上課專心聽講，積極動腦，踴躍發言，主動及時地完成老師布置的作業。作業字跡端正，符合規范，遇到疑難問題能向老師請教，爭當勤奮好學、勇于創新的好學生。

雷鋒雖然已經離我們遠去，但雷鋒精神永遠活在我們心中，我們要時刻牢記雷鋒精神，學習雷鋒要從我做起，從身邊小事做起!

謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇八

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

家是什么?年輕人說：家是甜蜜的吻、熱烈的擁抱、柔情似水的情話和思念時的擁抱。 家是什么?中年人說：家是港灣，能停泊萬噸巨輪也能棲息獨木小舟。家是什么?老年人說：家是黃昏湖邊的攙扶，家是燈下互相剪去絲絲白發。是白頭偕老的浪漫旅程。

家是什么?千萬個人有千萬個說法。 家是什么?家是一付重擔，家是一份責任;家是彼此的真誠相待，家更是能夠白頭偕老的慢慢旅程。家是人生的驛站，是避風的港灣。家又是一個充滿親情的地方，無論你是在天涯海角，只要一想到家，就會有一種親情感回蕩在心頭， 在生活中，人們總是在身心疲憊的時候走進家門，在家里經過休息、充電。然后再精神煥發地邁出家門，奔向那豐富多彩的人生。所以，家不但能讓你享受到人生的快樂，更可以給你前行的勇氣和力量。當陽光普照的時候，人們可以無憂無慮地走南闖北，為事業奔波，與朋友舉杯暢飲。然而，當夜晚來臨的時候，人們最需要的也許就是家，因為那里有親情，那里有溫暖，那里更有那屬于我們自己的港灣。

所以我想，家是大千世界的縮影，也是最能考驗一個人責任感的圣壇。是一種文化;家是一種情懷。孤獨時，家是黑夜里的北斗，是沙漠中的綠洲。雖然可望而不可及，卻帶給你無限的遐思與慰藉。"烽火連三月，家書抵萬金"，詩圣杜甫早已道出了對"家"的牽掛。

家是一個避風港也是一個加油站，只有經營好了家,人才是幸福的 每個人都渴望一個溫暖的家。一個幸福的家庭，需要用辛勤的汗水來培養;用無私的付出來哺育;然后才能像春草一樣茁壯地生長。一旦失去了愛的滋養，再穩固的家庭也會很快地風化。愛的力量有時候會很巨大，有時候也會很脆弱。就看你是否以心血來澆灌。如果你還沒有準備好，就請你先不要撕下走進家庭的門票。如果你沒有愛自己也愛他人的能力，就請你不要構造家庭的地基。美麗的鮮花可以裝扮成一個幸福的家庭可以溫暖人的一生。 愿有情人終成眷屬，愿有家的人都幸福。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇九

各位老師，各位同學：

大家早上好，今天我國旗下講話的題目是預防艾滋病 從我做起。

12月1日是世界愛滋病日。今年的宣傳主題為行動起來，向零艾滋邁進，副標題為凝聚力量，攻堅克難，控制艾滋

自1981年美國發現首例艾滋病之后，艾滋病病病毒在全球范圍內的傳播速度驚人。據統計，近--多年來我國注冊的艾滋病感染者已超過---萬，實際人數可能還要高出幾倍。

現實中，青少年吸毒已成為一個觸目驚心的嚴重問題。近幾年，青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占--%左右，其中--歲以下的青少年占了--%，據不完全統計，--歲以下的少年吸毒人數比去年又有所增加。此外，許多青少年對冰毒、搖頭丸等苯丙胺類毒品的成癮性和嚴重后果缺乏了解，導致吸食冰毒、搖頭丸等苯丙胺類毒品人員數量明顯上升。

毫無疑問，青少年已成為最易受到毒品侵害的高危人群，我國青少年禁毒的形勢十分嚴峻。對于艾滋病，我們要有以下幾點正確認識：

1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預防。

2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

3、與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸不會感染艾滋病。

4、潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施。

5、及早治療并治愈性病可減少感染艾滋病的危險。

6、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

7、避免不必要的輸血和注射，使用經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

8、關心、幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是預防與控制艾滋病的重要方面。

9、艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預防艾滋病是全社會的責任。

同學們，艾滋病是人類共同的敵人。我們要主動地學習預防艾滋病的科學知識，保護好自己，并把對艾滋病的宣傳教育當作自己一份神圣的職責，向家人、朋友、同學，向那些不了解、不熟悉艾滋病的人宣傳預防艾滋病的知識。

我的講話完了，謝謝大家。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十

各位老師，各位同學，大家上午好：

今天是“3·15”國際消費者權益日。所以我演講的題目是“誠信·維權，我的責任”。

前幾年中國大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界。”詞作者閻肅曾經披露說，那英唱的這首歌是送給“3·15”的，希望消費者能夠借助一雙慧眼，將這經濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費者揚眉吐氣的日子!十幾年來，“3·15”從一個國外漂泊來的普通紀念日，已經演變為中國消費大眾維權的一個節日、一面旗幟。每年春天的這個時候，她都會再一次增強我們的信念和勇氣，讓誠信和理性的光芒照耀每一位經營者、消費者的心靈。

早在1962年3月15日，美國總統肯尼迪就提出了消費者的四項權利，到了1983年，這一天就被定為了國際消費者權益日，1991年“3·15”來到了中國，1994年，我國的《消費者權益保護法》出臺。而今年恰逢《消費者權益保護法》誕生十周年，中國消費者協會也迎來了她二十歲的生日。在這樣一個有特殊紀念意義的日子里，中國消費者協會確定今年的“3·15”主題為“誠信·維權”。

誠者無疆，信者無畏。《水滸傳》里有個經常冒充黑旋風李逵打劫的李鬼，如今已經成了假冒偽劣的代名詞。現實生活中，這樣的“李鬼”確實不少：“板藍根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青霉素”著名相聲演員王培元曾經講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發，令人哭笑不得的是，沙發買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿卜做的，長出的不是草而是蘿卜纓子!李鬼們的粉墨登場一方面是經營者在利益的驅使下攪亂市場規則，不講誠信造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。

這幾年砸汽車，砸空調的新聞越來越多，前段時間又有消費者鬧出來想焚燒自己的筆記本電腦的事情。除了焚燒筆記本電腦，國內還有類似砸某類手機的說法，并且這種說法被一些消費者沖動地演繹成了：“__手機，今年你砸了沒有?”這樣一句似乎是很流行的說法。這種意圖以損壞產品來引起關注、以至于問題得到解決的事件越來越多。但是，這種做法恰恰給消費者帶來了很多的危險和傷害，其一，這一砸的剎那雖然解氣和痛快，但是痛快是痛快了，但是砸掉的還是自己的東西;其二，有些產品和有些問題經這一砸就沒有證據了，證據都沒有了，談何要廠商賠償損失呢。這種草率的做法是無益于問題的解決的。

回顧這十四年的維權之路，我們經歷了從無法可依到十年前《消費者權益保護法》的出臺，以及在這之后一系列相關法律體系的逐漸完善。當今世界，沒有哪個國家在十幾年的時間發生過如此巨大和深刻的變化，這些變化改變了我們的生活節奏、生活方式，也改變著我們的價值觀和思維方式，從農民因為假種子，坑害一年的辛苦付諸東流，到今天的為了主張正義和合法的權利而打一元錢官;從開始為穿了三天就露腳指頭的劣質皮鞋而到處投訴，到現在醞釀召開業主大會炒掉反客為主的物業公司，我們明顯的感覺到作為消費者維權意識的提高。但我們同樣不得不承認，這依然是一次艱難的長途跋涉。抬起頭，目標總是離我們越來越近，而腳下的路卻依然泥濘。

我們不希望看到“3·15”來臨前后幾天，李鬼們“西裝革履楚楚動人”，而其他時間照樣玩著“貓逗老鼠”的游戲。不希望你我只有在每年的這個時候才想起自己還是一個消費者，還有著那么多的權益。每天，我們都在消費，“3·15”其含義已經不是原始意義上的單純的消費者權益保護日，它已成為一個消費者權益保護的代名詞。“3·15”這一天好過嗎?對某些不負責任的商家來說，也許好過，你消費者挑剔也不過就是這一天或者是前后幾天，我興許還要借這個旗號好好的坑消費者一把，不是說最危險也是最安全的時候嗎?也許不好過，如果我們都是挑剔的消費者，這一天，我們可以拿起法律的武器來保護自己，在平時的每一天，我們都像“3·15”一樣挑剔，把315變成365，某些商家就不好過了。美國權威的消費法典就寫了這樣一句話，只有挑剔的消費者，才能造就有規則的市場。

最后，讓我們一起攜起手來維護消費者權益;讓我們一起痛斥和揭露利欲熏心的制假造假者;讓我們一起為那些勇敢的站出來，維護自己和大眾權利的先行者鼓掌吶喊;讓我們一起呼喚法制的力量為我們的幸福生活保駕護航。 讓我們一起行動起來，誠信，維權!

我的講話完了。謝謝大家。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十一

親愛的老師們、同學們：

早上好!

“3·15”是國際消費者權益日。所以我演講的題目是“誠信·維權，我的責任”。

前幾年中國大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界。”詞作者閻肅曾經披露說，那英唱的這首歌是送給“3·15”的，希望消費者能夠借助一雙慧眼，將這經濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費者揚眉吐氣的日子!十幾年來，“3·15”從一個國外漂泊來的普通紀念日，已經演變為中國消費大眾維權的一個節日、一面旗幟。每年春天的這個時候，她都會再一次增強我們的信念和勇氣，讓誠信和理性的光芒照耀每一位經營者、消費者的心靈。

誠者無疆，信者無畏。《水滸傳》里有個經常冒充黑旋風李逵打劫的李鬼，如今已經成了假冒偽劣的代名詞。現實生活中，這樣的“李鬼”確實不少：“板藍根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青霉素”……著名相聲演員王培元曾經講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發，令人哭笑不得的是，沙發買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿卜做的，長出的不是草而是蘿卜纓子!李鬼們的粉墨登場一方面是經營者在利益的驅使下攪亂市場規則，不講誠信造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。

《消費者權益保護法》的出臺，我們明顯的感覺到作為消費者維權意識的提高。但我們同樣不得不承認，這依然是一次艱難的長途跋涉。抬起頭，目標總是離我們越來越近，而腳下的路卻依然泥濘。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十二

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好! 今天，我國旗下講話的題目是《勤儉是美德 節約是責任》

曾幾何時，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的詩句常在耳邊回響;

曾幾何時，“一粥一飯，當思來之不易;一絲一縷，恒念物力維艱”的古訓仍在心頭縈繞; 曾幾何時，偉大領袖毛澤東擲地有聲的一句話：“浪費是極大的犯罪”，指引著幾代人艱苦創業、自力更生。

勤儉節約是中華民族的傳統美德。自古便有“歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢。”的名言。而今，隨著我們物質生活水平的不斷提高，勤儉節約的精神內涵更加豐富。 眾所周知，比爾·蓋茨是世界首富，但他的生活卻非常儉樸，從不鋪張浪費。華人首富李嘉誠曾說過：“如果要我拿出一個億，我會毫不猶豫，但如果有人在地上扔一分錢，我會馬上把它撿起來，我的成功正在于此。

這些擁有無盡財富的人用自己的言行舉止為新時代的勤儉作了注解。反觀我們：零用錢隨意亂花，零食吃一半扔一半，五花八門的文具用品一大堆這么多被我們浪費的錢其實可以花得更有意義，或許可以買一套好書，或許可以資助一個貧困孩子上一年學，或許可以讓父母少勞累一些。請記住：勤儉不是小氣，而是一種文明，每人節約一分錢，社會文明一大步!現在，世界人口已突破70億，中國人口已突破15億，不斷增長的人口和日益減少的資源已經敲響了警鐘。所以，聯合國早在20xx年就把每年的10月31日定為“世界勤儉日”。世界勤儉日的確立，體現出世界對勤儉的呼喚，對節約的期盼。

親愛的同學們，就讓我們從今天做起，從細節做起，把勤儉節約的美德傳承下去吧!勤儉并不難，有時候就是舉手之勞，有時候就是轉念之間，假如我們能合理、科學、有意義地、用好手中的每一分錢，珍惜珍愛一切生活資源，我們就會擁有終生享用不盡的寶貴財富。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十三

親愛的老師們、同學們：

早上好!

“3·15”是國際消費者權益日。所以我演講的題目是“誠信·維權，我的責任”。

前幾年中國大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界。”詞作者閻肅曾經披露說，那英唱的這首歌是送給“3·15”的，希望消費者能夠借助一雙慧眼，將這經濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費者揚眉吐氣的日子!十幾年來，“3·15”從一個國外漂泊來的普通紀念日，已經演變為中國消費大眾維權的一個節日、一面旗幟。每年春天的這個時候，她都會再一次增強我們的信念和勇氣，讓誠信和理性的光芒照耀每一位經營者、消費者的心靈。

誠者無疆，信者無畏。《水滸傳》里有個經常冒充黑旋風李逵打劫的李鬼，如今已經成了假冒偽劣的代名詞。現實生活中，這樣的“李鬼”確實不少：“板藍根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青霉素”……著名相聲演員王培元曾經講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發，令人哭笑不得的是，沙發買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿卜做的，長出的不是草而是蘿卜纓子!李鬼們的粉墨登場一方面是經營者在利益的驅使下攪亂市場規則，不講誠信造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。

《消費者權益保護法》的出臺，我們明顯的感覺到作為消費者維權意識的提高。但我們同樣不得不承認，這依然是一次艱難的長途跋涉。抬起頭，目標總是離我們越來越近，而腳下的路卻依然泥濘。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十四

同學們，你們知道今天是什么日子嗎?那就是一年一度的“119”消防日，說起把11月9日定為消防日的由來，還是與火警電話號碼119分不開的。因為11月9日的簡化寫法是“11、9”，同火災報警電話號碼“119”極為相似。確定11月9日為消防活動日，可以加深人們對“119”火災報警電話號碼的記憶。

今天的國旗下講話，我就給大家介紹一些防火、滅火以及自救的小知識。

防：

1、小朋友們不要玩火。

2、家里不要放汽油、酒精等易燃、易爆物品。

3、不要用明火(打火機、火柴等)照明尋找物品。

4、出門或睡覺前要檢查家里的電器是否已經切斷電源，煤氣閥門有沒有關好。

5、同學們不要去 燃放煙花、爆竹。

6、家里在燒東西的時候，必須有人在其旁邊。

滅：

1、滅火時不要貿然打開門窗，以免空氣對流，加速火勢蔓延。

2、燃氣罐著火，要用浸濕的被褥、衣物等捂蓋滅火，并迅速關閉閥門。

3、家里電器著火要先切斷電源，再用干粉或氣體滅火器滅火，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。

4、油鍋著火，不能潑水滅火，應直接蓋上鍋蓋或用濕布覆蓋，并關閉爐灶閥門。

5、家里著火千萬不要驚慌失措，如果火勢不大，應迅速利用家中備有的簡易滅火器材(如飲用桶裝水)，采取有效措施控制和撲救火源。

救：

1、身上著火，千萬不要奔跑，可以就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。

2、遇到火災不可乘電梯，要通過樓梯、走廊等逃生。

3、如果所有逃生路線都被大火封鎖，要立即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物等方式向窗外發送求救信號，等待救援，并關閉室門。

4、發生火災時要迅速逃生，不要貪戀財物;更不可逃出后在進入火災現場拿東西。

5、室外著火時，如果門已發燙，千萬不可開門，以防大火躥入室內。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫。

6、遇到火災，要當機立斷披上浸濕的衣物、被褥等，屏住呼吸或用濕毛巾等捂住口鼻，向安全出口方向沖出去。

7、遇到火災，不要盲目跳樓，可利用陽臺、落水管等逃生自救。也可以用繩子或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護手心，順繩滑下。

我們要提高警惕，如果遇見火情，要能夠按照正確的方法處理逃生。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十五

尊敬的老師們、同學們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“講究衛生，做健康主人”。

剛剛過去的4月7日，是“世界衛生日”。每年的世界衛生日，世界各地的人們都要舉行各種紀念活動，來強調健康對于勞動創造和幸福生活的重要性。如今正值春季，是疾病最高發之時。因此，防止疾病顯得尤為重要。

但在平時的衛生檢查中，我們發現有的班級“垃圾成山”垃圾桶旁甚至有牛奶、果汁橫流。為此，有的同學認為反正垃圾放在后走廊上，平時也看不見，影響不大，殊不知，潮濕的紙張堆在一起，加上牛奶、果汁，那樣的一個垃圾桶可以滋生多少細菌啊!離同學們聚集的教室那么近的地方存在著那么多的細菌，那是多大的隱患啊!所以，大家在扔垃圾時一定要注意，牛奶盒子什么的，請先倒干凈再扔。同時，各班還應勤倒垃圾，保持垃圾桶干燥。

春天天氣變化無常，為了保暖，有不少班級門窗緊閉，其實，關緊門窗也是有極大隱患的。春季是呼吸道疾病高發的季節，緊閉門窗，教室內空氣不流通，很容易引發呼吸道疾病。這樣還不算大隱患?同學們如果覺得冷的話，就請多加一件衣服，讓門窗敞開吧。

只要我們注意衛生，一切疾病都是紙老虎，大家都可以過一個平安快樂的春天!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十六

尊敬的各位領導、同志們，親愛的老師、同學們：

金秋送爽、碩果飄香。由市科協、市教育局、市科技局等部門聯合主辦的，以“創新引領時代，智慧點亮生活”為主題的，赤壁市全國科普日啟動儀式在這里隆重舉行。在此，我謹代表茶庵嶺鎮黨委政府向活動的順利啟動表示熱烈祝賀!對所有關心支持茶庵科普事業發展的廣大科技工作者、科普工作者和社會各界人士表示衷心的感謝!

“全國科普日活動”自20__年6月29日《中華人民共和國科學技術普及法》正式頒布實施以來，在全市范圍內蓬勃開展，組織了15年15次有影響有聲勢有成效的，大規模群眾性科普實踐活動，是我市開展科普宣傳活動的重要載體。本次科普日活動，目的是推動新時代“創新、協調、綠色、開放、共享”的發展理念深入人心，弘揚科學精神，普及科學知識，營造講科學、愛科學、學科學、用科學的濃厚氛圍，激發全社會的創新熱情和創造活力，促進我市全民科學素質工作跨越提升，意義十分重大，影響特別深遠。

我做為一名鄉鎮基層科普工作者，決定在本次全國科普日中，扎實推進各項科普宣傳活動深入順利開展：

一、按照統籌安排，著力開展全國科普日各項活動。我鎮以全國科普日為契機，除了從嚴對標做好規定動作外還決心從實求精做好自選動作，一方面開展全鎮中小學生環保知識、安全消防教育活動;另一方面開展文化科技衛生進貧困村系列活動。廣泛開展全民健身、安全防病、健康咨詢、送醫、送藥、義診和贈送科普圖書活動等。

二、營造良好氛圍，加強對科普工作重要性的宣傳。農村科普工作工程龐大，任務艱巨，必須轉變觀念，加大科普宣傳力度，強化科教興農措施，營造尊重知識、尊重人才、尊重科學的良好風尚，擴大科技對農業的影響，走生態農業、規模農業、效益農業和精致農業、農產品加工增值的發展之路。

三、增加科普投入，完善科普體系和“3+1”試點工作。我鎮決定集成資源，加大投入，不斷加強科普隊伍建設、以“3+1”試點工作為切入點，制定更多更有利于農村科普工作發展的政策和舉措，如技術培訓“優先”政策、科技項目“配套”政策、科普服務組織“優惠”政策、“尊重知識，尊重人才”等政策，加大對鎮村科普活動室、科普宣傳欄、科普宣傳員的投入，為農村科普工作營造良好的軟硬件環境和良好的發展氛圍。

創新是引領發展的第一動力。我們要通過科普活動，動員社會各界共同參與創新，加大對創新知識、創新精神、創新方法、創新成果以及優秀人物的創新業績等方面的.宣傳，不斷提高對創新的認識，激發全民創新、創造的熱情，在全社會營造大膽創新、勇于實踐、鼓勵成功、寬容失敗的良好氛圍。

最后預祝我市20~~年“全國科普日”活動圓滿成功，成果豐碩。提前祝愿大家國慶中秋快樂，萬事如意，謝謝大家。

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十七

老師們，同學們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十八

老師、同學們：大家早上好!

剛剛過去的 11月9日是全國第23個“119”消防日。今年消防日宣傳活動的主題是 “全民消防、生命至上”。雖然消防日一年只有一天，但消防的意識應該貫穿在全年的每一天。時下，正值秋冬季節交替之際，干冷天氣占主導，空氣中的水分漸漸減少，在這樣的季節里，如果防范不當就容易發生火災事故。 火災給這個美麗的世界帶來了太多的不和諧，上演了太多不該上演的悲劇。那么，發生那么多火災的罪魁禍首是誰呢?歸根結底，是我們人類本身。究其原因，一是思想麻痹，二是疏忽大意，三是無知或淺見。

同學們，我們應當在腦海中長期鳴響“119”的警鐘，提高防火的意識和技能。為了家庭的幸福，校園的安全和社會的和諧，希望大家能做到“三懂”、“三會”;即：1、懂得火災的危險性，增強消防意識;2、懂得火災形成的原理，不玩火;

3、懂得火災預防，積極開展消防宣傳。1、學會火災報警方法，2、學會使用滅火器撲救小火;3、學會火災自護自救的方法。

二、火災自救知識

如果學校寢室、教室、實驗室、會堂、飯店、食堂和家庭著火時，可采用以下方法逃生。首先要鎮定冷靜，不能驚慌失措。

1、毛巾、手帕捂鼻護嘴法

因火場煙氣具有溫度高、毒性大、氧氣少、一氧化碳多的特點，在疏散過程中，應采用濕毛巾或手帕捂住嘴和鼻(但毛巾與手帕不要超過六層厚)迅速逃到上風處躲避煙火的侵害。在逃生時，不要直立行走，應彎腰或匍匐前進。

2、遮蓋護身法

將浸濕的棉大衣、棉被、毛毯、麻袋等遮蓋在身上，確定逃生路線后，以最快的速度直接沖出火場，到達安全地點。

3、衛生間封隔避難法

如果走廊或對門、隔壁的火勢比較大，無法疏散，可退入衛生間內，將門縫用濕毛巾、毛毯、等封死，防止受熱，并不斷往上澆水進行冷卻，防止外部火焰及煙氣侵入，從而達到抑制火勢蔓延速度 、延長時間的目的。

三、火場求救方法。

當發生火災時，可在窗口、陽臺、屋頂或避難層處，向外大聲呼叫，敲打金屬物件、投擲細軟物品、夜間可打手電筒、打火機等，以聲響、光亮，發出求救信號，引起救援人員的注意，贏得逃生的機會和時間。

同學們，再遠大的理想，再光明的前程，都需要我們的生命安全作保證。“遠離火災，創造和諧社會”是我們共同的目標，讓我們牢記“隱患險于明火，防范勝于救災”共同攜手，更加關注消防，更加珍愛生命，實現共享平安!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇十九

輔導員老師們、全體少先隊員們：

你們大家好!!!時令已進入了金秋十月。十月是多彩的季節，成熟的季節，碩果累累的季節。它充滿浪漫的色彩，洋溢著燦爛的花香，銘記著許許多多讓人激動、催人淚下的故事。十月是紅色的，一個多世紀以來，千千萬萬的革命志士前仆后繼，英勇奮斗，堅毅的顱骨壘就了共和國大廈的基石;十月是金色的，黨親手創建的少先隊，風風雨雨走過了60年的歷程，我們的父輩，我們，還有你們的父輩都曾在鮮紅隊旗下宣誓，火紅的隊旗指引著前進的路程。今天是10月13日，是中國少年先鋒隊建隊60周年的日子!在這里，我想和大家一起重溫少先隊的光榮歷史!

還記得，小學一年級時，老師為你們戴上鮮艷的紅領巾。那一刻，你們一定會在心底默默告訴自己：我是一名光榮的中國少年先鋒隊隊員了，我要為飄揚的隊旗添上光輝的一筆!

還記得“五角星加火炬”的隊旗含義嗎?五角星代表黨，火炬象征光明，紅色象征革命勝利!每個少先隊員都應該知道，我們少先隊有著悠久的歷史，在漫長的歲月中走過了一條光輝的道路。從勞動童子團，到抗日兒童團，到少先隊，再到新中國成立后的少年兒童隊、少年先鋒隊，都是始終如一地為祖國建設“準備著”!“準備著”不僅僅是口號，更是行動，無論是戰爭年代還是和平年代，少先隊都是中國建設的參與者，并發揮了重要作用。

今天是中國少年先鋒隊建隊紀念日，在這特殊的日子里，我們學校少先隊隊伍又將壯大啦!一年級一百五十名小同學明天下午將佩帶著鮮艷的紅領巾，走進我們的隊伍里來了。我們歡迎你們，也祝賀你們，更希望你們在隊旗的指引下，好好學習，從小樹立遠大理想，嚴格規范行為，健健康康地成長，長大成為對社會有用的人才。全體少先隊隊員們，你們是花朵，是祖國的未來和希望，你們是新世紀的雛鷹，。要知道，今天，你們磨練羽翼;明天，你們就會搏擊長空!學習時光，人生的一瞬，就在這一瞬，你們所付出的，必將收獲源源不斷的學識。是金子，總有放光的時候;是玫瑰，總有盛開的時候。趁著火紅的青春，抓住希望的機遇，撐起命運之舟，托起明天之陽，為少先隊的未來而努力!讓明天為我們驕傲!

同學們，時刻準備著，讓少先隊的光榮歷史因為你們而譜寫得更加輝煌!

謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇二十

1、 提問——2、危害——3、解決

(1) 大家早上好!大家睡得好嗎?好，那你們有試過失眠睡不著嗎?有。那第二天的感覺怎樣?覺得很累?

全身不舒服?上課打瞌睡?

(2) 大家知道嗎?睡眠不足會影響皮膚的健康，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其是眼

圈發黑。而失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥等疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。可見，質量好的睡眠對我們是非常重要的。那怎樣提高我們的睡眠質量呢?我們可以從以下三個方面著手：

(3) 第一、保證我們的睡眠時間。早睡早起是公認的最佳睡眠模式。晚上10點到凌晨4點，是最佳的睡

眠時間。但是大部分大學生在晚上12點才睡，這就嚴重影響了我們的睡眠時間。而睡眠時間應該適宜，不可過多或過少。睡眠時間因人而異，一般4到10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿程度為準。還有提高睡眠質量最重要的一步是調整適合自己的生物鐘，每天準時起床，周末也不例外，養成良好的習慣。

第二、做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因為在睡著的時候，我們身體各個系統都處于“癱瘓狀態”。吃得太飽會擾亂我們的睡眠，常吃宵夜還會導致胃癌。如果真的很餓，也會睡不著。如果覺得實在太餓了，可以在睡覺前一個小時喝點牛奶，吃點花生，這會讓我們的大腦放松。還有，睡覺前可以適當靜坐，散步，聽低緩的音樂，看節奏慢的電視等。睡前保持安靜，因為安靜對提高睡眠質量非常有益。在床邊放一個蘋果或者橘子還會有助于我們入睡。大家不妨試一試。

第三、減輕壓力，放松心情。有些人習慣躺在床上把一天的事情想一遍，但是正確的方法是在睡覺前的一兩個小時抽出十幾分鐘集中精神想。這會幫助你減少煩惱，放松大腦。此外，運動可通過緩解白天所累積的緊張并使得身心放松而增進睡眠。常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深，但我們不必刻意追求過度疲勞。所以我們現在進行的陽光長跑是一個不錯的選擇。但是別等到太晚才運動。理想的運動時間是下午晚些時候或傍晚早些時候，此時體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調整到晚上的愉快。

如果我們覺得自己的睡眠情況真的很差，我們可以去醫院檢查一下。

晚上睡不好的同學不妨試一下這幾個方法，或者上網搜索更多有效的方法提高我們的睡眠質量。希望大家都能睡的好，做個好夢!謝謝!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇二十一

老師們，同學們：

今天，我國旗下講話的主題是“勤儉節約，愛護公物。”

“勤是搖錢樹，儉是聚寶盆”，勤儉節約是中華民族的傳統的美德，也是一個人道德高尚的具體表現。10月31日是“世界勤儉日”中共中央、指出，要大力弘揚中華民族勤儉節約的優秀傳統，大力宣傳節約光榮、浪費可恥的思想觀念，努力使厲行節約、反對浪費在全社會蔚然成風。作為當代中小學生，我們應當自覺肩負起“厲行節約、反對浪費”的社會責任，樹立勤儉節約意識，從日常生活的一點一滴做起，攜手共建節約型校園!

首先，節約每一分錢。現在不少同學手中都有零花錢，這錢里飽含著家長的辛勤勞作，我們要體貼家長，學會正確消費，培養自己的理財能力。我們要學會合理地安排好自己的零用錢，將其中一部分用于購買必要的學習、生活用品和有益的課外書籍，將剩余的部分積攢起來，積少成多，為自己今后的學習、生活儲備資金。

其次，節約每一粒米。一粥一飯當思來之不易，半絲半縷恒念物力維艱。以“光盤”為榮，以“剩飯”為恥。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”需要我們用節約的行動去感悟和踐行。午飯時有的同學把米飯掉在桌子上，碎小的饅頭渣到處都有，不愛吃的菜偷偷倒掉，掉到地上的包子整個扔

掉??這都是不道德、不文明的行為。我們一定要知道節約，懂得珍惜。

再次，節約每一滴水每一度電。我們要以“節約用水、合理用水”為榮，以“浪費水源”為恥，見到滴水的龍頭，及時擰緊。避免大開水龍頭;用水完畢隨手關閉水龍頭。良好的節約意識從你我做起。還要以“節約用電、合理用電”為榮，以“浪費電力”為恥，做到人走燈滅，電器按時開關。

當然，而愛護公物也是我們應當從小培養的良好習慣。古人云：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”

我們有些同學卻不把公共財物放在眼里，把掃把、簸箕當作玩具和兵器，打鬧得不亦樂乎;打草稿的時候不僅在書本的里里外外隨意亂寫，還把我們的課桌椅當成了本子，平時，有些同學還會把教室里的椅子當成了搖擺椅，不僅危險容易摔跤，更容易使椅子容易損壞，??我想，這些情景同學們也都是看在眼里的吧。愛護公物是關心集體的表現，關心集體就要落實在我們的行動上，每個同學可以問問自己，你有過這些行為嗎?

同學們，勤儉節約的美德雨露，能讓富有的土地結下智慧的果;愛護公物的美德像如甘霖，能讓貧窮的土地開出富裕的花。請同學們行動起來吧，從自身做起，從小事做起，勤儉節約，愛護公物，努力做一個合格優秀的當代中學生!

今天國旗下講話到此結束，謝謝大家!

世界愛眼日國旗下講話音頻 愛眼主題國旗下講話篇二十二

今天我演講的題目是《生命無小事，消防安全大于天》。

人的生命只有一次，當你來到這個世界上的時候，你是幸運的，但同時你也開始了一趟沒有回頭重來的旅程，因為生命不可以輪回!生命對于每一個人而言都是寶貴的，只有珍愛生命，我們的生活才能幸福美滿。

“119”這個數字讓我們想起了火警電話，所以，我們也把這一天作為消防安全的教育日。

提到“消防”二字，我們必然會聯想到“火災”，腦海里便會出現濃煙、毒氣和熊熊烈火這樣一些場景。有人在火場死里逃生，有人葬身火海……

現在社會生活中，火災已經成為威脅公共安全，危害人們生命財產的一種多發性災害。據統計，全世界每天發生火災10000起左右，死亡20xx多人，傷3000—4000人，造成直接損失達10億多元。給國家和人民群眾的生命財產造成巨大損失。20xx年海寧“2·15”特大火災造成39人當場燒死，4人受傷(其中一人因傷勢過重醫治無效死亡)的嚴重后果。事后查明是有一伙老人，搞迷信活動，在一個違章建筑里面點火，結果火燒起來了。1994年新疆克拉瑪依友誼館發生特大火災，致使325人被燒或窒息死亡，其中中小學生288人，干部、教師及工作人員37人，受傷住院者130人。

傾刻間，五光十色的劇場成了火魔肆掠的人間地獄，其狀真是慘不忍睹。造成火災的直接原因是由于克拉瑪依友誼館人員及其主管部門負責人嚴重違反消防安全管理規定、玩忽職守，匯報演出活動的組織者嚴重失職、瀆職造成的。令人痛心的是，火災的悲劇每年還在各地不同程度地上演著。

縱觀這些奪走無數人生命的火災事故，有幾起不是我們消防安全意識淡薄釀成的惡果?有幾起不是對我們漠視生命，追求一時利益的懲罰呢?其實很多的安全隱患并不是我們沒有看到，但為什么卻沒有及時地處理好?究其原因還是人們在內心深處缺乏對生命的關愛，對生命的珍惜。

當然，假如真的遇上火情，也不要慌亂。因為世界上沒有絕望的處境，只有絕望的人。面對滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要保持冷靜，機智的運用火場自救逃生知識，就有極大可能拯救自己，甚至他人的生命和財產。

在消防安全教育周來臨之際，希望大家能夠關注消防安全，珍愛生命，不要玩火，學會保護自己和尊重他人的生命。

我的演講完畢，謝謝大家!