在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
冬奧會活動感受篇一
去年 3 月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執起雪仗。2018 年，在國際雪聯自由式滑雪世界杯中國站比賽前的訓練中，她意外跌落，這一摔，當場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運動員，谷愛凌不得不學習如何與恐懼相處。她的辦法就是" 想象"。每當她嘗試一個新的滑雪技巧之前，身體都會變得緊繃。這時，她會深呼吸，先讓自己放松下來，然后閉上眼睛進行想象。
" 當我登上巨大的起飛坡道時，我想象著伸展雙腿以最大限度地提高升力。然后，我會想象我的上半身向我打算旋轉的相反方向扭轉，在我讓它向另一個方向彈回之前產生扭矩。現在，在我的意識里，我已經是騰空的狀態了……
我的耳朵將風當成一首歌，每 360 度旋轉都會為我的動作音樂提供節拍……
在我安全地執行技巧和迎接不可預知的興奮之間，有一種不穩定的平衡狀態。"
這種通過想象積極的意象來克服內心恐懼和緊張的
方法
，在心理學上被稱為" 意象療法"。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因為害怕受傷，再也不敢嘗試。克服恐懼，不妨學習谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
冬奧會活動感受篇二
2 月 8 日，在冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，18 歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國冬奧歷史上，雪上運動的首枚金牌。
在決賽的最后一跳之前，谷愛凌排在第三，已經可以登上領獎臺了。媽媽建議她做個左邊的 1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒有采納媽媽的建議，而是跳出了目前世界最高難度的左轉雙周偏軸轉體 1620。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲 · 勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和 u 型池，大跳臺并不是她的最強項，訓練時間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時刻挑戰自己的歷史，做出了一個她從沒公開做過的高難度動作：1620。
谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的
經驗
和實力，更多的是一種對未知無所畏懼的心態。在受邀為《紐約時報》撰文時，她在文末這樣寫道：" 在恐懼面前，我永遠是一個無可救藥的浪漫主義者。"從這個 18 歲女孩的身上，我發現了克服恐懼的三種力量。在奪得金牌后，有記者問谷愛凌，你成功的秘訣是什么?她說：" 我覺得我跟所有人都一樣，只不過我對一件事有很大的熱愛，也有很大的夢想。"她對滑雪的熱愛源自 3 歲那年。那時，酷愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場。在母親的影響下，愛凌對滑雪產生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓跳這樣專業的動作，甚至還能自如地進行后空翻。
在她看來：" 滑雪不是每天去打仗的樣子。滑雪本來是飛翔，是好玩，是創造。每天出去在太陽下面，在美麗大自然中跟朋友們去享受在空中的感覺。"正因如此，她從不害怕失敗，因為對她來說，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰自己，看看自己究竟能把這個雪上游戲玩到什么程度。
抱著這樣的想法，她才會在大跳臺決賽的關鍵時刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動作發起挑戰。很多人因為害怕失敗，對未知的事物望而生畏。因為害怕失敗，不敢追求喜歡的人;因為害怕失敗，不敢嘗試自己真正想做的事;因為害怕失敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因為我們從未真正熱愛過什么吧。什么是真正的熱愛?真正的熱愛，其實源自一種感知力。谷愛凌所熱愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她熱愛的是在雪上飛翔的感覺，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由自在做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺。這種感知力，是通過不斷體驗、不斷感受而變得越來越敏銳的。
專欄作家山本美芽提出了" 感官抽屜" 這個概念，就是把你體驗到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事。當我們真正熱愛一件事的時候，就會忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專注和享受。
冬奧會活動感受篇三
對于如何保持熱情，谷愛凌給出了答案——平衡。她說，同時做全職學生和專業運動員是自己決定的。“如果沒有滑雪，學習可能會變得非常沒有意思。如果我想到下周就要去滑雪了，那現在就應該好好去學習。而在滑雪的時候，我就應該好好享受它，因為上周我一直在期待。”
谷愛凌強調，在做其中任何一件事時，她都會盡力保持專注。高效地完成后，再干凈利落地切換到下一件事。
專注、高效的習慣帶來另一種正循環。谷愛凌有一個令人驚訝的數據——現在，她每天仍會睡夠10小時!
“我每天能夠做這么多事，是因為睡得好，有非常多能量。”這個理念，也是母親教會她的。
成功背后，有谷愛凌超出常人的努力。
談到自己是如何在學校和訓練場間無縫切換的，谷愛凌說：“從家到太浩湖的雪場有4小時車程，我學會了在車上寫作業，在車上睡覺，車上換衣服，車上吃飯。”
她的sat考試是在訓練轉場間隙參加的。短暫的時間和瑞士陌生的交通，使她在進考場前，不得不先在雨中奔跑了一公里多。
疫情期間，她一度無法和教練會合，“只能找朋友們的教練，一個人問一個問題。”沒有健身房，她就堅持在家做自重訓練，并堅持跑步……
谷愛凌始終表達著一個觀點——這些經歷讓她的人生變得有趣，對此她十分享受。
世界冠軍、學霸、時尚達人、美食家……這個充滿能量的姑娘大膽地向這些角色靠近。這令人羨慕、驚艷，但卻不必驚訝。因為十七歲，正是一個擁有無盡可能和天馬行空的靈感的年紀。
谷愛凌平常愛和朋友們一起玩兒。“2020年，我覺得最遺憾的事情就是學校的
畢業
舞會取消了!”她希望在上大學后，能交到更多朋友。她表示，即便擁有許多成功的標簽，但并不希望別人對她的印象陷入刻板。“我不希望我的朋友一想到我就是滑雪運動員，我更想他們覺得我是一個朋友，我是愛凌。”
谷愛凌表示一定會好好備戰北京冬奧會，在她看來，這是目前最應專注的事。從她母親發來的視頻中可以看到，她正在不斷挑戰更高難度的動作。
“我希望很快就能回到中國，和大家一起滑，雪道上見!”谷愛凌發出了邀約。
