無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧
腎的保健知識講解 腎的小知識篇一
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o o o o o o o 字體： 大 中 小權限設置推薦日志轉為私密日志舉報上一篇 |下一篇：可治百病的神奇拍...一、治療血液黏稠度高：
偏方：一斤生姜，洗凈涼干，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個大口瓶內；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記！），白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后，開始
食用。
食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（視姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千萬不可以晚上吃姜，醫學上有“早上吃姜如人參，晚上吃姜賽砒霜”之說。同是一樣東西不同的時間，不同的加工炮制辦法，不同的人吃了都會有不同的效果，這正是我們中華中醫藥辯證施治的博大精深之處。咳！要跑題了。）每天吃一次即可，一定要堅持吃完。吃完后到醫院查一下血，一般都會降下來，如果降到正常范圍內，可停服；如果還沒降到正常范圍內，只要是下降了，就繼續如法炮制再吃一斤姜。其實姜是一種保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不僅降血黏，而且預防感冒，殺病毒，促使血液循環，對身體非常有好處。另外，長期吃姜會有口干、愛出汗的現象，這不要緊，每天喝點蜂蜜就行了。
二、治療血脂高：
偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，沒過花生來即可，將瓶口封死，7天后食
用。
食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒（視花生米大小）即可。（按說花生米應該去皮以后再吃，因為花生米上的皮有凝血作用，不利于血液循環，平時吃花生米可將皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。此
方既降血脂又減肥，可長期食用。
三、治療血糖高：
偏方：一個洋蔥（有的地方稱蔥頭）切碎放入大口瓶中，然后到入純正紅葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋蔥一半，酒一半的比例既可，其實多點少點也沒關系，沒有硬性要求。
將口封好，三日后食用。
食用方法：每天中午和晚上各喝約一兩酒，吃洋蔥。酒喝完時，洋蔥亦要吃完。此方要連
續服用半年以上。
洋蔥是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，長期食用有百利而無一害。另外，此方還治療關節
疼痛，長期食用有特效。
最后再羅嗦幾句，有道是“病來如山倒，病去如抽絲”，既然的了病，就要有與疾病作長期斗爭的準備。首先，以上三個偏方都不是三天兩天能將疾病治好的，需要長期食用才可
見效，同時，我們的保健也是一個長期任務，兩者不矛盾。
第二，用此偏方，開始時不要減原來吃的藥，待以后病情有好轉時，再逐漸減藥量，只食
用此偏方既可，鞏固一段時間后，再脫離此方。
第三、要改變生活方式，少吃油膩食物；多參加體育活動鍛煉；保持生活有規律；心情舒
暢，千萬不要這邊治療疾病，那邊又在制造疾病，舊病沒去，新病又添。
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腎的保健知識講解 腎的小知識篇二
如何挑選優質的醬油？
消費者在市場上購買醬油時，特別要注意生產日期和保質期。買醬油要一看二搖三嘗味。看質量指標，看顏色；好醬油搖起來會起很多的泡沫，不易散去，也可貼著瓶口聞味道，好醬油往往有一股濃烈的醬香味，嘗起來味道鮮美，而劣質醬油搖動只有少量泡沫，并且容易散去，嘗起來則有些苦澀。
一、購買前要先看標簽
從醬油的原料表中可以看出其原料是大豆還是脫脂大豆，是小麥還是麩皮。看清標簽上標注的是釀造還是配制醬油。如果是釀造醬油應看清標注的是采用傳統工藝釀造的高鹽稀態醬油，還是采用低鹽固態發酵的速釀醬油。釀造醬油通過看其氨基酸態氮的含量可區別其等級，氨基酸態氮的含量越高，品質越好(氨基酸態氮含量≥0.8克/100毫升為特級，≥0.4克/100毫升為三級，兩者之間為一級或二級)。
二、要看清用途
醬油上應標注供佐餐用或供烹調用，兩者的衛生指標是不同的，所含菌落數也不同。供佐餐用的可直接食用，衛生指標較好，如果是供烹調用的則千萬別用于拌涼菜。聞香氣。傳統工藝生產的醬油有一種獨有的酯香氣，香氣豐富醇正。如果聞到的味道呈酸臭味、糊味、異味都是不正常的。看顏色。正常醬油的顏色應為紅褐色，品質好的顏色會稍深一些，但如果醬油顏色太深了，則表明其中添加了焦糖色，香氣、滋味相比會差一些，這類醬油僅僅適合紅燒用。慎買袋裝醬油。市場中存在較多不合格的袋裝醬油，它是由水、糖色、工業用醋精勾兌成的，這種產品帶有刺激性氣味，并含有重金屬等對人體有害的物質。——《中國食品新聞網》 幼兒如何進行春節后的飲食調節
轉眼春節已經過去，學校面臨開學了。但對很多小朋友來說，春節并沒有讓身心得到休息，反而因過分油膩的飲食、熬夜看電視、玩游戲等不規律的作息，無形中為健康帶來了隱患。據了解，在有些小朋友的不規律的寒假生活中，腸胃問題成了很多家長的最大困擾。一方面大魚大肉、暴飲暴食，超過了身體的承受能力，幼兒嬌弱的腸胃往往不堪重負，于是過完年后腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。
從營養的角度來說，大魚大肉并不等于營養，往往適得其反。大魚大肉的飲食，富含高蛋白、高脂肪，常吃會造成食欲不振，還會影響人體的胃腸消化吸收。假如一次性吃得太多，還易發生急性胰腺炎。另外，長期這樣的飲食會使人體時時處于酸性環境中，人們就會產生疲倦感。因此，營養專家認為，春節過后，有些人的腸胃可能需要“調理”一下了。
一、出現腸胃不適如何應對？
長假期間，大魚大肉、生猛海鮮大量上桌，而這些食物營養豐富，是各種微生物生長繁殖的溫床，若不注意衛生，則很容易出現腸胃不適，甚至造成急性腸胃炎。
若腸胃不適癥狀比較輕時，可以通過飲食調節，盡量選擇臥床休息，并且口服葡萄糖、電解質液以補充體液的丟失。如腹瀉嚴重，應盡早到醫院求診。飲食方面少吃辛辣及粗糙的食物，少服對胃腸有刺激性的藥物等；一日三餐每頓不可過飽，先進食米湯、粥、新鮮果汁等清淡的流質、半流質，然后逐漸增加一些蛋白質食物，但忌油膩、油炸食品，因為脂肪含量高的食物較難消化，會加重腸胃負擔；等胃腸道功能恢復后，再開始正常飲食。
二、胃脹、消化不良怎么辦？
長假期間，頓頓都是大魚大肉，若無節制，容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滯”，進而引發胃脹。很多人會感覺飯后有異常的飽脹感、茶飯不思，嚴重的甚至伴有惡心嘔吐、不能進食等癥狀，食欲嚴重減退。從西醫角度來說，胃脹與長假期間飲食無規律、無節制所引起的胃腸功能減弱有關。因此，西醫解決胃脹的辦法是建議服用增加胃動力的藥物。中醫則建議大家從飲食上來解決問題，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息，如進食消食理氣的蘿卜。其次，胃脹患者可以適當多飲茶，因為茶葉有解油膩促消化之功效。
另外，胃脹者應培養良好的飲食習慣，細嚼慢咽，保持情緒穩定和愉快的心情，平時適量參加體育鍛煉，做到勞逸結合。
三、如便秘，多補充蔬菜、水果
長假期間的起居不規律和暴飲暴食容易造成便秘。傳統醫學認為，便秘多由體內大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失調所致。此時，最好先不要著急吃各種治療便秘的藥物，應在飲食方面加以調節，一日三餐最好以素食為主，增加新鮮蔬菜攝入，尤其是綠葉菜當中含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素c和膳食纖維，能和長假期間攝入的大量動物性食品起到平衡作用。而且補充足夠的膳食纖維，是治療便秘的最有效手段。另外，粗糧中膳食纖維含量也比較豐富，對便秘可以起到很好的改善作用。
四、如何做到均衡飲食？
1、四個“一”，即一定量的主食、一袋牛奶(250毫升)、一個雞蛋、一斤蔬菜(以綠葉蔬菜為主)、一兩豆類制品、一個水果(約300～400克，在兩餐之間)。
2.兩個“三”，即3兩瘦肉（或3兩魚蝦類）和3勺油脂。這些食物的攝入是必需的，但應避免油炸食物、肥肉和動物內臟等。
3.飲食應有規律，“定時、定點、定量”用餐，即恢復到節前的進餐規律是極為重要的。飲食中的主食要適量增加玉米、燕麥、甘薯等粗糧成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。
五、多喝白開水清潔腸道
早起最好先喝上一杯溫開水，對減低血管中血黏度有很多好處。不論什么年齡段的人都應該有這樣的習慣。另外，日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。
在水的選擇上，最好選擇白開水，如果嫌開水沒有味道，那么喝淡茶水也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。但最好不要再飲 酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品。
——選摘自《中國飲食健康網》
腎的保健知識講解 腎的小知識篇三
保健知識
一，果汁的搭配法：
1, 豆漿:
1)豆漿+香蕉+冰糖(治口嗅)--------治高血壓;
2)豆漿+香蕉+紅羅卜---------治血斑;
3)豆漿+香蕉+草霉--------治心臟不好;
4)豆漿+香蕉+山藥--------治男同志腎虧.2, 女同志(黑斑):
香蕉+西紅柿+黃瓜(不修皮)+蜂蜜(一定要加);
(月經來時加紅糖)3, 男同志:
蘋果+香蕉+西紅柿+酸奶-------治腎虧.(年輕人可加糖,老同志加蜂蜜)4, 便秘:
生香蕉煮后，用煮的香蕉和煮香蕉的水一起和生芝麻打汁;(生芝麻十冰糖先用一字刀打碎后倒入香蕉和煮香蕉水中再一起打).5, 補腦:
黑桃(3個)+枸杞(20個)+蜂蜜或糖(也可加牛奶或水).6, 補ca:
干魚打成魚松吃.7, 咳嗽:
梨+枇杷膏(也可用梨+枇杷膏蒸).8, 手發抖(戰):
綠豆,意仁米(稍打碎)與米一起煮.9，高血壓：
芹菜+山楂片(降血脂)+菊花水(明目)+香蕉(軟化血營)+冰糖-------（飯后喝).10，減肥：
香蕉（2個）十梨（半個）十酸奶打汁當飯吃（可吃5片蘇打并干），餓了就
喝
11，青春豆：
香蕉+木瓜（或哈密瓜）早空服（在100天內不吃棘椒和羊肉）。
12，月經：
1）白代多--------紅皮雞旦+白胡椒打汁；
2）月經不準時---------蓮藕+紅酒打汁；（不吃酒的可加水）。
3）月經過多-----------木耳+紅糖打汁； 4）更年期----------木耳+香蕉+冰糖打汁； 5）閉經-----------茄子（熟）+紅酒打汁； 6）月經來時肚子痛---------絲瓜+蜂蜜打汁；
13，臉色蒼白-------紅皮花生，紅豆，紅棗一起煮，吃時加紅糖。14，臉色發黑（腎虧）-------山藥+ 雞旦+冰糖+牛奶打汁； 15，臉上皺紋多（脾腎兩虛）----------山楂+山藥打汁； 16，睡眠不好----------花生殼（代殼花生5個）+-山楂+牛奶或水打成汁睡覺時喝。17，上吐下瀉---------羅卜汁。18，肚子不餓----------蘋果汁。
二，氣血養生方：------(來自不生病的智慧--------馬悅凌)
1，常見食物的五味分類：
谷類飲食
性平----------大米、玉米、青稞、米糠、山芋、紅薯、芝麻、黃豆、白豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大、豆燕麥。
性溫---------糯米、黑米、西米、高梁。
性涼----------小米、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食
性平----------豬肉、豬心、豬腎、豬肝、、花紅、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、南瓜子、芡實、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、山楂、板粟。
性溫---------桃子、杏子、大棗、荔枝桂圓肉、佛手柑、檸檬、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、腦、櫻桃。
性涼--------蘋果、梨、蘆柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、羅漢果、菱角、蓮
子芯、白合。
性寒---------柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、香瓜。
菜類飲食
性平-------山藥、蘿卜、胡蘿卜、包菜、筒蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆
豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、誨蟄、黑木耳、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
性溫--------蔥、大蒜、韭菜、香菜、雪里紅、洋蔥、香椿、南瓜。性熱--------辣椒。
性涼--------西紅柿、旱芹、水芹、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菇、黃花菜、萵苣、花菜、枸杞、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜、蘑菇、金針菇。
性寒--------慈菇、馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發菜、竹筍、瓠子、菜
瓜、誨帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸芥。
其它飲食
性平------冰糖、白糖、豆槳、枸杞子、靈芝、銀耳、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、獲芩、干草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖。
性溫--------生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、胎盤、川芎、黃芪、太子參、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術、何首烏。
性熱--------胡椒、肉桂。
性涼--------綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白
芍、沙參、西洋參、決命子。
性寒--------醬油，面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。
特別注意：
1）性平的食物、一年四季都可食用；
2）性溫的食物除夏季適當少用外，其他季節都可食用； 3）性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃；
4）性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生
姜等性溫熱的食物。
2，怎么鑒別是實火或虛火：
1)，看小便：
實火--------小便顏色黃、氣味重、同時舌質紅。
虛火--------小便顏色淡、清。------體內有寒
2)，看大便：
實火--------大便于結、舌質紅。
虛火---------大便于結、舌質淡、舌苔白或大便稀、腹瀉都說明
體內有寒、均為虛火。
3),看發熱：
實火---------身體出現發熱癥狀，體溫超過37.5度，全身燥熱、口渴，這屬內熱.為實火。
虛火---------發熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水-----體內
有寒，為虛火-
實火的治療是用清熱、降火的瀉法;
虛火-用補法。
3, 舌苔是身體狀況的天氣預報 ：
1), 看舌質：
正常的舌質--------潤而淡紅色;
舌質淡-----------多數貧血、氣血兩虧、體內有寒;
舌質紅-----------內火大;
舌尖發紅---------心火旺;
舌周發紅---------肝火旺;
舌邊有牙齒印------氣虛，脾胃虛。
2)，看舌苔：
正常的舌苔是一層淡淡的、薄白、濕潤、不滑不燥的舌苔。
舌苔發白----------是體內有寒。
舌苔發黑-----------說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極
差了。
舌苔發黃-----------幾乎所有中醫書都認為是體內有熱。
如果舌苔發黃而舌質是紅的，說明體內有熱，而且多數都是寒
中代熱、虛中代熱--------這時的內熱完全可用推拿、按摩等疏通經絡的方法散、消熱，而無需用消炎藥，更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥。
舌苔厚膩、發黃，并沒有明顯上火的：----------多數是氣虛引起的食物
不能正常消化所致，這時同樣不能用消食化淤的瀉氣藥，應運用食療補氣，補腎，再配合按摩經絡，幫助脾胃運化。
沒有舌苔：----------多見于久病虛弱之后，或有人感冒、發熱時用了消
炎藥所致，--------可通過食療方法補足氣血即可。
4，補血方法：
1)，最快的補血方法-----------從經絡、穴位、反射區直接注射當歸（也可用黃芪
注射液）、是補血的最快方法（立竿見影）。
2), 食用高營養的各種肉湯（牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨頭湯、蹄筋 湯
等）及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加入巳加功好的紅棗、花生、核桃、蓮子、桂園、枸杞糊等。
3)，紅棗、花生、桂園，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常
吃補血效果很好。
4), 紅棗、紅豆放入糯米一起煮粥，也是一道補血的佳肴。
5), 紅棗10粒（小孩5粒）切開，白果10粒（去殼）加水煮15-20分鐘，每晚睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿、效果很好。
6), 紅棗10粒切開，枸杞10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
7), 紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。8), 老小平安無事的大補品----------固元膏（也是治療痛風的特效藥）。
成分：（常規配方）
a），阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗斤半，冰糖半斤。（常規配方）
b），糖尿病人可去掉冰糖，加入1-2兩枸杞；
c），便秘嚴重，可加入2-3兩松子仁； d），氣虛嚴重者可加入2-3兩桂元肉； e），失眠嚴重者，可加入1-2兩的酸棗仁。
制作法：
將大塊阿膠敲成小塊，然后將以上食品分別放入食品加工機中打成粉末，再將5種食品放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入2斤黃酒攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個半小時。放涼后放入潔凈的大瓶子內。（可保存1年）。
如果迂到發霉現象，可將上面的霉去掉，再倒入盆子里，加上蓋，上火蒸半小就可繼續食用。-------是治療痛風的特效。
用量；
吃固元膏的量要因人而定：
一般病后虛弱的人，可以一日二次，一次一勺；
治療婦科病，一日二次，一次一勺；
男土們降血壓、降血脂，治痛風，可一日1-2次，每次一勺；
只作保健，每天早上一勺就可以了；
睡眠不好的人，放在晚上泡腳后吃一勺即可； 小孩要在晚上臨睡前吃，每次小半勺即可。
9), 當歸是人人每天服用的補藥（可以碾成粉末制成膠囊、也可做成試劑）-------
當歸注射液注射足底反射區，（腎、膀胱、心臟、肝、胃、小腸反射區）效果更快。（每次0.5ml）.也可制成膠襄,效果也很好。特別是長期在電腦前操作的人用當歸粉，效果也很好，且無付作用。故健議在電腦前操作的人，長期堅持服用當歸粉。
5，大蒜能治很多醫院治不了的病：
1)，治哮喘：
大蒜壓碎后放入碗中加水，隔水蒸，蒸好后趁熱喝下。
2)，大蒜泥敷腳心---------可治流鼻血、流濃鼻涕和扁桃體炎。如能配上兩臂的肺經按摩，效果會更好。
3)，大蒜泥敷腳心（2-3次）---------可治小孩多動癥、脾氣急躁、自控能力差等由虛火旺所造成的以上癥狀。
如能每天再搓腳心20-30次，并配上補血的食物效果會更好，補血最快的方法：
1）-固元膏； 2）當歸粉；
3）每天用溫水泡腳。
4)，大蒜泥敷腳心----------可治孩子早成熟（發育提早）。
堅持一周左右，孩子提前發育的現象就可減輕，（如效果明顯，可減為天一次）。
36，生姜的妙用：--------橫掃寒涼全無敵。
1)，受涼感冒---------生姜3片，紅糖半勺一起煮水喝。2-3次/日。
2)，感冒伴咳嗽-------生姜3--4片，大蒜7-8瓣，紅糖半勺一起煮水喝，2-3次/日。
3)，感冒伴有發熱--------在生姜紅糖水中再加入大蔥一根，然后一起煮水喝。
2-3次/日。
4)，吃過食物后腹脹---------可直接口含生姜片或喝生姜水。一會就會緩解。5)，受涼引起腹瀉----------用燒開的生姜水沖雞旦。2-3次/日。很快就好。6)，空調房中呆久了引起渾身發緊，頭發脹----------隨時口含生姜片或每天用2—3 片生姜泡水喝。此現象會馬上消除。7)，口腔潰瘍、牙周炎、口嗅、喉嚨發癢-----------口含生姜片或 生姜煮水喝很快就可治愈。以后只要不吃寒涼食物，就不會復發。8)，咽喉腫痛---------在熱 生姜水中加少許鹽，當茶飲用。9)，孕期嘔吐------------常含生姜片就能治療和預防。10)，小孩吐奶------------用1—2片生姜煮水喝后再喂奶。11)，消化不良，食欲不振-------生姜紅棗一起煮水喝。2次/日。
12)，關節痛----------每天早晨起床后吃幾片生姜或煮姜、棗水喝。3次/日。堅持服用，可明顯緩解關節的疼痛。13)，痛經-------------生姜紅糖水中加入2—3粒山楂。2-3次/日。14)，酒后頭痛，頭暈-------生姜煮水喝，馬上能緩解。15)，手腳生凍瘡，但末潰----------可用生姜水泡手泡腳。
16)，長痱子-----------常用生姜片外擦，痱子很快就退。（大人小孩都可用。17)，頭屑多，掉頭發--------常用溫生姜水洗頭，效果不錯。18)，狐臭--------每天用生姜片多搽幾次，能明顯減輕狐臭味。
19)，中年男士患高血壓、前列腺炎等----------每晚泡腳時可加幾片生姜。
7，香蕉、西瓜--------人體身邊的隱形殺手。
1)，香蕉--------瀉氣厲害，成人吃后易患失眠、抑郁癥。小孩則會膽小、不合群，嚴重時還會發展為自閉癥。
a），常吃香蕉的老人，心臟病、腦缺血、腦梗阻發病率高。
b），常吃香蕉的女士，易患痛經、婦科病，和滿臉長斑。
c），常吃香蕉的小孩，易患感冒、咳嗽、哮喘和胃口不好。
2)，西瓜：
因個頭大，往往一次吃不完，只好放到冰箱中保存，因此很涼，老人吃后易患 心臟病、腦缺血、腦梗阻，以致中風偏方癱。
8，老人、孩子和體弱者最好少吃蘿卜----------蘿卜瀉氣嚴重。
1), 老年人常吃蘿卜，會引響腦部供血。
2), 小孩常吃蘿卜，會引起腦供血不足，注意力不集中，學習成績差。
注：特別是巳患頭、面部疾病的人，就再不能吃蘿卜了，以免加重病情
9，找手治病：---------一按就靈。
1), 止咳穴---------小指和無名指指根間（氣管反射區）痛點，按壓100次。可治
有痰不易咳出，噪子癢得難受，老想咳嗽時就按這個個部位。口 2)，小魚際----------按小魚際可治腹痛、腹瀉，腸炎，潰瘍性結腸炎，腸道系統的疾 病。
3)大魚際----------按大魚際可治膽疾病（膽襄炎，膽結石），效果很好，可不用
開刀。（一天二次，雙手都各按100次）。10，足底按摩要分時間、季節和體質：
1)，按摩的最好季節是----------是春季和夏季。
冬季僅量不作和少作足底按摩。要作最多半月一次就可以了，且補血、補腎的食療一定要跟上。
2)，身體不好的人（虛弱），最好少作足底按摩，要作最好選幾個反射區，對癥按摩就可以了。3), 按摩時間不要太長，幾分鐘就行了。
11，便秘--------體質虛弱。
1)，小孩便秘----------吃黑木耳紅棗粥。
2)，成年人便秘-----------黑木耳紅棗粥+固元膏，對便秘很嚴重的人可再加上松子仁同時配上當歸粉（1-2次/日、小半勺/次）。3), 常用的按摩手法------------揉腹，順逆各100次，按摩完后再喝一杯溫開水
清潔腸胃，然后再室內多走走。
4), 多吃洋蔥和黃豆（長期服用新鮮毛豆可降血壓、血糖）。
12，天天泡腳-------可提高免疫力。
1), 睡覺前泡腳，一是方便，二是有利睡眠。如有時間，最好在下午4—5點時
泡腳最好。
這時腎經和膀胱經旺盛時候，這時泡腳補腎的效果最好。
2), 每次泡腳要泡到全身發熱，微微出汗。3), 泡腳后一定要多喝水，即時補充水分。4), 泡腳水的溫度，視人而定。
5), 泡腳水中不要隨便加東西，體內寒氣重的人可加一把艾葉；腳氣重的人可加點醋（能殺菌、止癢）；絕對不能加鹽（傷腎）。6), 小孩屬純陽之體，故不適泡腳，只要洗洗腳就行了。如小孩體質很弱，手腳冰涼，在冬季的可以泡腳；另外小孩在受涼感冒時，隨時可給孩子泡泡腳對祛除寒氣是很有必要的。
13，心臟病的快速治愈法-----------補氣血，祛寒濕。
只要不是先天性（后得的），而是成年后氣血兩虧，動脈硬化引起的心臟病，治療起來就較容易-------------補氣血，祛寒濕。
1)中老年女士患心臟病，最常見的病因是氣血兩虧。
這樣的人，治療的重點是應用食療補足氣血，再配合適當再的按摩、刮痧、并及時去除體內寒濕。2), 最好的方法就是粥療：
a)，大米粥；
b，黑米粥；
c，玉米粥。另外再配上固元膏（3次/日，1勺/次）和當歸粉（2次/日，半小勺/次）。3), 吃的菜和肉，一定要按食物的屬性吃，只能吃性平和性溫的食物，性寒的食物一定忌吃。4), 身體素質不錯、只是心臟有不適癥狀的男士，多數是因為經絡不通：
這樣的人，只要邦他疏通經絡，效果就會非常明顯。a , 在背后的督脈及膀胱經上刮痧成走罐，然后在：
a)，心臟的后背的對應處尋找痛點，（一般在左肩胛骨下的那個部位），會有硬結或壓痛，將這個部位刮出痧來； b)，在手臂的心經和心包經循行的部位找壓痛點及有硬塊的部位，找到
后用力拍打200下，把痧全拍出來。c)，每天堅持背部撞 30分鐘。
d)，同時要注意少抽煙、少喝酒、生活要有規律。e)，每晚用溫水泡腳，促進血液循環。b, 血粘稠度高、血脂高、血壓高的心臟病患者：
這類患者，最好的方法是讓血活起來，讓其流動暢快。
a), 可用大量的艾條熏烤全身： 具體方法：
先在背的督脈及膀胱經上從腰骶椎開始貼上姜片（越薄越好），一直貼到心俞穴，然后同時點上6-8根艾條，將其排上一排，在貼有姜片的部位上下來回慢慢的熏烤30—40分鐘，用大量的熱，使瘀帶的血脈活起來。
然后再在肚臍周圍及肚臍上下的小腹部上貼上姜片，再熏烤20-30分鐘。
最后再用4根艾條在腿上的足三里、三陰交穴各熏烤2分鐘。
熏烤時間：
開始時可一周2次，當指標都穩定后，就每半月熏烤一次作為保健治療就可以了。
c，先天底子不足，后天又疏于保養的心臟病：
這類人與第三種病人一樣，除有三高s綜合癥外，還伴有尿酸高。
a), 這類人也要作全身熏烤，（效果不如第三類病人）。
為特別要注意食療------多吃補血補腎的食物。
a，固元膏；
b，當歸粉；
c，基圍蝦、對蝦等。b), 不要吃大寒的食物，不要喝啤酒及綠茶。c), 每天堅持背部撞 和泡腳--------疏通經絡，改善備個臟腹器關的供血狀況。
以上病，只要按上術方法去作，只要幾個月后，健康狀況就會恢復。
14，指甲的半月形---------人體疾病的報警器：
指甲上半月形的多少，可以判斷人的體質的寒輕、寒重、還是大寒
1), 健康的人，大拇指上的半月形占整個指甲的1/4。其他指甲（小指除外）也應占
有1/5—1/6。
a), 如只有大拇指上有半月形----------說明體內寒氣重。
b), 若指甲上都沒有半月形-----------說明體內寒氣大。而且營養狀及氣血情況都不好。c), 如指甲上的半月形過大---------說明身體比較捧，氣血足，因而內熱大、脾氣暴燥血壓容易升高。這種人特別貪涼，易患糖尿病，高血壓、高血脂、而且很容易引發腦溢血、心肌梗塞等。2), 多注意半月形顏色的變化：
a), 半月形長得園滑，手指甲上是淡淡的粉紅色，而且乳白色很清哳，------說
明過去、現在的身體都很好。b), 如半月形長得不錯，但上面的乳白色有些發暗、----------說明以前身體狀況較，現在體質下降了。c), 指甲上的縱紋長得越長、越多、越深----------說明缺發營養。
15，手紋：
1), 先天性不足的手紋：
a), 頭腦線上分叉，代表先天不足，心臟功能弱、不適宜劇烈運動。
b), 頭腦線上出現島紋，代表先天的頭部供血不足，易患近視眼、耳嗚、中耳炎、鼻炎。c), 無名指下出現島紋，說明易患近視和各種眼部疾病。
d), 感情線上的小指下出現島紋，則易患耳嗚、中耳炎、個別出現聽力下降、幻聽。
2), 后天性營養不良的手紋：
a）手掌下方出現紋路，代表幼年時營養不良，消化吸收不好。
b）在男同志手上出現，則說明易患痛風和前列腺的疾病。
c）在女同志手上出現，則說明易患婦科病。3)，風濕紋：
a）生命線下端有開叉，代表體內寒濕重。
b）如果兩只手都有，說明小時侯體內寒濕就很重。c）如果只在右手出現，說明是后天貪涼造成。
4)，體虛弱的手紋：
在生命線下端，有一斜線插在生命線上或穿過生命線。代表體弱，抵抗力差。
5)，心肌缺血的手紋：
1）在生命線下端，出現三角紋，代表 心肌缺血。
2）如果兩只手都有，說明患病時間很長了。
3）如果只有右手都有，說明在中年后才出現心肌缺血。
而當經過 祛寒濕和補氣血后，這三角紋會變淺，最后會斷開。但當身體體
質差時，它又會加深，重新合上。6)，易患婦科病的手紋：
在生命線下端，出現明顯島紋，或在手腕上端的中部出現島紋，易患婦科病------------如子宮肌瘤等。
7)，小時侯常患感冒、咳嗽的手紋：
在生命線與頭腦線交接的部位，出現亂紋，代表小時侯呼吸系統經常出現問題，易感冒、咳嗽，并患鼻炎。8)，頸椎病的手紋：
在食指與中指根部之間的部位出現紋路，代表頸椎不好。紋路越深，病情越
重。
9)，腰背痛的手紋：
在小指側的掌邊，感情線 以下的這個區域，代表整個背、腰骶部，可以通過這個區域紋路出現的多少，來判斷大致在哪個部位有病。
a）偏上代表背。b）中下部為腰。c）偏下為腰骶部。
紋路的粗、細、深、淺，則代表病情的輕重。
10)，疲勞紋：
食指的中部生命線起端端以上端這個區域，如果出現紋路，表示身體抵抗力弱
易疲勞，沒精神。
如果呈井字紋，說明疲勞時間很長了。
如果這個部位低平，但有紋路的人，一般不會負荷工作和娛樂（因沒精力）。反之，則干勁十是，不知疲倦，能吃能睡。
11)，腎虛的手紋：
在小指下，感情線以上區域，如果低平，有細小紋路，就代表腎虛，腎氣不足。
12)，內分泌紊亂分的手紋：
在大拇靠近根部的指節上紋路多、亂，代表內分泌紊亂。患糖尿病和更年期綜合癥的人，在此處都有不少亂紋。
13)，通過手紋可看肺活量的大小：
一般講，在感情線與與頭腦線之間，距離有一厘米或一厘米以上，都代表肺活量大。反之，則代表活量小，身體體質和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘。
16，手掌是人體健康的晴雨表：
1), 健康人的手掌，應該是白里透著鶿粉紅，潤澤，有彈性。當你你看到一個毫無光澤的，平巴巴的手掌，顏色偏黃或偏白時，就是氣血兩虧，營養不良的人。
a), 手心區域明顯發白，說明平時時貪食寒涼之物，體內寒重。b), 如果手掌顏色偏紅，說明陰虛火旺，內熱重，脾氣急，易發怒。
c), 如果只是偶爾偏紅，多因吃的食熱量偏大或補品吃多了，內熱大，營養過剩。d）如果只是大拇指根部的大魚際發紅，一般說明上半身火旺，易患高血壓、心臟病、，脾氣急燥。e）如果只是小魚際偏紅，受是胃腸體內虛火大，易患糖尿病。
f）如果手伸出來，過一會，手指頭的顏色變得比手掌的顏色深，發紫，發暗時說明體內寒重，血液運行緩慢，血液粘稠度高。
2)，手上青筋出現得越少越健康：
a), 手指手掌上都能見到數條青筋，-------說明長期排便不暢。b), 大拇指側有青筋，-------代表頭部供血不足，經常頭痛頭暈。
c), 大拇指根部有青筋，-------代表心臟動脈硬化，青筋越粗，代表病程越重。，青筋越細，代表患病時間越短，這時心臟不會有明顯不適，只是在勞累、心情不好時，有胸悶，但休息一會后就會好轉。d), 大魚際發側有青筋，--------代表心率不齊，有時會有早博、心悸、心慌現象。e), 大魚際底部有青筋，---------代表體內寒濕重，已對心臟造成了影響，且伴有腰酸、背痛、關節痛等癥狀。f), 食指外側有青筋，青筋越長，顏色越深---------說明病人小時侯身體就不好，疳積重，消化功能弱，營養不良，常常生病體質虛。g), 中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈，如果拇指的外側也有青筋，說明病人小時侯就患有頭痛、頭暈，----------腦部供血少所造成。h), 中指根部有青筋，--------代表腦動脈硬化。如果出現在左側，（靠大拇指一側），則是左側腦動脈硬化或經絡不通明顯。其則反之。如果兩側都有，而且青筋顏色重，則說明腦動脈硬化已非常明顯。m), 小指外側出現青筋，--------代表先天性腎氣不足。小時易患遺尿，長大后會出現腰腿無力、酸軟。同樣，青筋越長越深病情就越重。
n）大魚際上、生命線內出現青筋--------表明是過敏性體質，易出現易患濕疹和牛皮
癬.17，什么是按摩的補與瀉：
一般講：順著經絡按摩為補；
逆著經絡按摩為瀉。
按摩時力度輕為補；
力度重為瀉。
按摩時間短為補；
時間長為瀉。
按摩范圍小為補；
范圍大為瀉。
18，按壓耳朵能治百病：
1)提拉耳尖法：
用雙手拇指和食指捏住耳朵上部，先揉提此處，當感到發熱為止，然后住上提揪15—20次。
此處主要有--------神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、滕、胯關節的反射區以及肝膽穴和風溪穴。2)上下按摩耳輪，并往外拉：
用拇、食指沿耳輪上子來回按壓和揉捏直至發發燙，然后再往外拉15---20次。
耳輪處主要有-------頸椎、腰、胸椎、腰骶椎、肩肘等部位的及射區。3)，下拉耳垂：
先將耳朵揉捏、搓熱、然后再往下拉耳垂15—20次。主要穴位對應部位--------頭、額、眼、舌、牙、面頰等。4), 按摩耳位窩:
a)先按壓外耳道開口邊的凹陷處。
對應部位為-----------心、肺、氣營、三焦等。
b)再按壓凹陷處。
對應部位為-----------脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等反射區。
5), 推上下耳根:
中指在前，食指放在耳后，沿著下耳根向上推，用勁推40—50次(推至耳部發熱,面部、頭部有發熱感)。
對頭痛、頭暈、神經衷弱、耳鳴等病非常有效。而且有明顯美容效果。
19,痛風:---------固元膏。
1), 伴有腳趾關節疼痛的、血中尿酸指數偏高的人------------祛寒是根本。
忌食大寒食品---------螺螄蚌類香蕉西瓜甜瓜甘蔗孛芥等。
2),病人無感覺,是經驗血后血中尿酸高得知的。
a)忌食寒涼食物；
b)吃固元膏。1-2次/日，1勺/次
c)再配上當歸粉。1-2次/日，1勺/次。
d)最好再作全身艾薰，每晚泡腳。
e),背部撞墻---------疏通經絡。
只要按上述方法去作，去保健，身體會很快恢復健康
20，不要在洗頭的同時作按摩（一定要在洗完、吹干后再按摩）------------害人。
易吸收化學洗發水中的能力加強，從而讓寒氣通過松弛大開的毛孔直接進入頭部，堵塞血營，其后患無穹。
21，癌癥：-----------實質上就是慢性病的一種。
當發現癌癥時，第一，將生活中的不良生活習慣全部糾正，再根據患病的具臟器的喜好進行調理，這個臟器喜歡什么就補什么。這個臟器怕什么，就祛除什么。
如肝臟屬木，就如樹木一樣，不但需要充足的水分和營養，同時再自然生長的狀態中舒暢通達。
1), 肝癌------------補氣血，通經絡------扶正。
a）用當歸、黃芪注射液注射腿、腳、手臂上我幾個穴位。
腿--------足三里、陰陵泉、昆侖、血海、陽陵泉、三陰交、太溪。
腳底-------腎臟、膀胱、胃、小腸、肝、脾、心臟的反射區。
手臂--------內關、曲池、支溝。
a)，葡萄糖水、當歸、黃芪的具體比例為1：1：1
b)，腿和手臂上每幾個穴位，注射1ml，腳底的-每幾個穴位，注射
0。5ml
c)，在背部的肝俞穴位上點刺放血，起到排毒疏通肝氣的作用
d)，最后作雙腳底的按摩、多休息。
e)，吃固元膏、每天一條生泥鰍（去頭和內臟，沖洗于凈后剁碎生吃）。
f)，每天一屯紅燒黃鱔。
g)，吃黑米及血糯米粥。（補血補腎）。
h)，再在背上的督脈、和膀胱經上拔罐，（腎要補而不能瀉）。
注：治療任何病時，都不能在損傷腎臟的前提下進行治療。
2), 肺癌：
a），在背上腎臟及脾胃的相關穴位（腎俞、脾俞、胃俞）上貼上姜片，并用多根艾條同時薰烤20—30分鐘，后再用多根艾條薰烤肚臍周圍、小腹、及雙腳上的足三里、三陰交等穴位。
b）,在大拇指外側--------少商穴放血---------疏通肺經。
c）, 像梳頭一樣按摩頭部，然后以肩到手臂內外側的肺經和大腸經進行敲打和推上推拿。
d）,忌食一切寒涼的水果和蔬菜（只吃性平、及溫熱的食物---------鱔魚、海蝦、帶魚、黃魚、牛肉、羊肉、韭菜、洋蔥、大白菜、土豆、包菜等。
e）,每天喝大蒜水2次，同時服固元膏2次。
f）,紅棗、桂元泡水當茶飲-------補氣血，調脾胃。
g）,每天晚上睡覺前用艾葉煮水泡腳-------泡到出汗為止----------加快血液循環。
h）,從腳面一直往上推-------膝蓋下，共20次。再從腿的內外側各上推20次（外側膽經，內側腎，肝，脾三條經都能推到，推的過程中要輕、要慢
3),乳腺癌：
與乳房直接有關的經絡有---------腎經、胃經、脾經、肝經、膽經、心包經這
6條經絡。
腎經不能能疏泄，要以補為主，其它5條都可以進行按摩和刮痧。
a，腫塊發生在乳房內側：-----------腎經部位發生瘀堵，說明患者腎氣衰竭已很明
顯，這樣的癌細胞很容易發生全身轉移，特別是全身的骨轉移。
一是氣血兩虧，嚴重營養不良是造成腎衰弱的根本。，這類人---------要以食療補血為主---------黑米粥、固元膏、鱔魚、當歸粉是補血最好最快方。
再加上經絡疏通、按摩，能戰勝疾病，恢復健康。
b，腫塊發生在乳房外側：----------多數是與經絡瘀堵有關。
這區域內用手往上推100下，兩腳都要推，左腳菅左乳，右腳營右乳。、脾經：經常按摩、拍打膀胱經絡瘀堵。
三, 八脈通絡貼-------------宋長平講
(利濟綜合門診2樓)-----------祖傳秘方藥貼
(一), 穴位:
1, 頸椎病------大椎, 肩井(雙), 至陽;2, 肩周炎-------加貼肩井, 天宗, 肩貞, 肩髑(于), 肩醪;3, 網球肘-------手五里, 曲池, 列缺, 少海;4, 腕管綜合癥-------神門, 內關, 曲池;5, 腰椎間盤突出--------命門, 腰陽關, 腎俞, 神厥, 環跳(雙);6, 膝關節炎------血海, 膝眼(雙), 委中, 承山;7, 踝關節--------昆侖, 商丘;8, 風濕類風濕------加貼大椎, 命門, 神厥;9, 股骨頭壞死-------加貼環跳, 殷門, 風市, 血海;10, 強直性脊柱炎-------加貼大椎, 命門, 神厥;11, 痛風--------阿是穴, 大椎, 命門, 神厥;(二), 各穴位的作用: 1, 大椎: 頭痛腦熱, 發燒, 咳嗽, 氣喘, 骨蒸盜汗, 肩背疼痛, 風疹, 藥?疾抽筋, 2, 神厥: 腹痛, 水腫(如肝腹水----等), 月經不調;3, 至陽: 咳嗽, 支氣管炎, 背心痛, 胸肋脹滿, 黃膽;4),命門: 腰部酸、腫、脹、疼, 白帶不正常, 月經不調, 陽萎, 溢精, 尿頻, 尿急, 腹瀉, 腸炎, 手腳冰涼,脹疼痛;5), 關元、氣海: 腰部酸、腫、脹、疼, 白帶不正常, 月經不調, 陽萎, 溢精, 尿頻, 尿急,尿閉, 尿不盡, 不孕, 中風, 腹部脹痛, 溢尿, 閉經, 便秘, 腹瀉, 長期腸炎, 手腳冰涼,脹疼痛;正氣不足身體虛弱, 血奔?(大出血), 四,補ca的有關知識:-----高電位講
補ca是個漫長的過程.中國60歲以上的人100% 都 缺ca,只是程度不同而以,分為骨ca(99%)和血ca(1%),每人每天需ca量為700mg,而每天從食物中得到的ca僅有400mg,故每天需補300mg, ca在人體中的含量為人體重量的2%,(一), ca的作用: 1, ca 可調節心律;2, ca在神經沖動的傳遞中起看很重要的作用;3, ca也為血凝固所必須;4, ca可防止由于血管壁破裂所引起的致死性出血;5, ca可激活好多種酶,如消化酶、分解脂肪的酶-----等.(二), ca的種類: 1, 礦物ca-----石灰ca;(市場上位95%), 2, 植物ca;3, 生物ca-----又稱活性ca;(三), 缺ca常見的癥狀: 1, 血液循環不良-----動脈硬化，腦中風，心臟疾病，皮膚粗糙，靜脈瘤，液
凝固性降低----等;2, 血液混濁呈酸性體質--------易疲倦，老化, 衰弱及成人病;3, 發炎性疾病------中耳炎, 角膜炎, 鼻炎, 胃炎，扁挑體炎, 膀胱炎, 陰道
炎, 皮膚炎-----等;4, 神經障礙----------神經衰弱, 無精打采，有氣無力, 沒活力, 消沉, 注意
力不集中, 5, 肌肉活動鈍化-------
腎的保健知識講解 腎的小知識篇四
1、人的一生中有哪兩次生長發育較快的突增期？
2、在第二次突增期結束的時候男女學生身體素質能力分別可以達到成人的百分之多少？
3、各類身體素質的增長速度快慢順序如何？
4、運動系統的組成
5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？
6、經常從事科學合理的體育鍛煉對運動系統有什么作用？
7、心血管系統的組成
8、少年時期心血管系統的特點?
9、經常參加體育鍛煉對心血管系統有什么作用？
10、呼吸系統的組成
11、少年時期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發生什么？
12、經常參加體育鍛煉對呼吸系統有什么作用？
13、神經系統的組成
14、少年期神經系統的特點?
15、經常參加體育鍛煉對神經系統有什么作用？
16、少年體育鍛煉衛生應注意哪些方面？
17、營養素包括哪些物質？
18、營養素功能？
19、體育鍛煉要注意哪些營養衛生？
20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質各占總能量的百分之幾？
21、日光浴的兩種方式，以及注意事項？
22、中暑的應急處理？
23、空氣浴那兩種方式？
24、冷水浴應注意事項？
25、空氣浴應注意事項？
26、女生月經期參加體育鍛煉應注意些什么?
27、什么叫月經？
28、月經可以參加那些適當的體育活動？
29、體育矯治的內容包括哪些？
30、如何預防脊柱側彎？
31、體育鍛煉對增強體質有哪些作用？
32、為什么說經常參加體育鍛煉能提高文化課的學習效率？
33、身體的高矮和增長的速度，取決于什么？
34、造成運動損傷的原因有哪些？怎樣預防？
35、發生疲勞的原因？
36、消除疲勞的方法有：
37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個方面？
38、溫水浴的時間一般分宜幾分鐘為宜？
39、出現哪些現象表明運動負荷過大、健康狀況不良或身體有病？
40、醫學檢查通常是什么？
41、怎樣測量晨間脈搏？
42、怎樣來計算少年兒童的標準體重？
43、實際體重超出標準體重百分之多少，就屬于肥胖？
44、按摩時的注意事項？
45、說說推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動法等6種按摩手法的動作要領？
46、克托萊指數又稱什么指數？
47、克托萊指數的計算公式？
48、克托萊指數是評價什么的重要復合指數？
49、胸圍是反應什么的指標？
50、氣功是種怎樣的功夫？
51、氣功為什么能健身治病？
52、各類氣功都包括哪三個方面？
53、五禽戲模仿哪五種禽獸的動作而編成的？
54、調身、調心和調息各指什么？
55、練氣功的注意事項？
56、健康和智慧的概念？
57、你認為經常參加體育鍛煉的人會“四肢發達，頭腦簡單”的觀點是否正確？舉例說明？
58、你能說出體育鍛煉有利于發展智力、提高學習效率的道理嗎？
59、運動過程中人體生理功能和運動能力各有什么規律？
60、何為“極點”？如何正確對待“極點”？
61、關節扭傷、皮膚擦傷時，出血時，骨折和關節脫位時，各采用什么急救方法？
62、包扎法有哪幾種？
63、什么叫外出血？
64、加壓包扎法怎樣操作？
65、四肢動脈出血時，手指壓迫的部位在哪里？
64、骨折和關節脫位時，怎樣固定？
65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？
66、體育比賽的宗旨是什么？
67、體育比賽為什么能如此吸引人?
68、問：觀賞者應具備的觀賞道德是什么？
69、體力勞動的概念？
70、為什么說體力勞動不能代替體育鍛煉？
71、評價身體形態發育水平的常用指標有哪些？
72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？
74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？
75、簡述青春期形態發育的三種類型？
76、什么叫青春期高血壓？
77、什么叫身體素質，它的發展可分為哪幾個階段？
78、簡述高中生的神經系統發育特點？
79、高中生心理發展的基本特征是什么？
80、如何在體育鍛煉過程中培養意志品質？
81、如何根據體育鍛煉計劃的“四條原則”安排鍛煉計劃？
82、什么叫“超量恢復”？
83、簡述制定鍛煉計劃與運動處方的步驟？
84、什么叫身體素質？
85、簡述耐力素質及其分類
86、簡述速度素質及其發展的意義 87、何謂身體素質的轉移？
88、簡述自我監督內容
89、什么叫身體指數，常用的有哪幾種？
90、簡述呼吸的概念
91、簡述最大吸氧量的概念
92、簡述物質代謝的定義
93、什么叫體質，包括哪幾個部分？
94、簡述運動處方的定義
95、健康分組的依據是什么？
96、簡述自我監督的定義和內容
97、何謂過度訓練？
98、簡述骨折的定義及原因
99、簡述應激的定義
100、簡述應急的定義
101、簡述第二次呼吸的定義
102、什么叫生長、發育？
103、簡述發育期的定義
104、簡述敏感期的定義
105、高中學生心理健康的標準是什么？
106、造成高中學生心理挫折的主要原因有哪些？
107、在學習、生活實踐中，你準備如何克服心理挫折？
108、體育鍛煉對心理健康的作用？
109、什么叫衛生？
110、作為高中學生應該從哪些方面規范自己的衛生行為并養成良好的衛生習慣？
111、什么叫能量代謝？
112、什么叫無氧代謝？
113、什么叫有氧代謝？
114、什么叫超量恢復？
115、肌肉中主要儲藏的能源物質是什么？
116、如何發展有氧代謝能力？
117、如何發展無氧代謝能力？
118、什么叫旅行？
119、旅行的分類
120、旅行的特點及要求
121、少年兒童面臨五大健康問題有那些？
腎的保健知識講解 腎的小知識篇五
腎的保健知識
腎病患者春季保健
春天是一個萬物復蘇，充滿生機勃勃的季節，同時春節天氣多變，也是疾病的多發季節，腎病患者要做好充分的準備，既享受溫暖舒適的氣候，也避免病情加重或復發。
一、預防感冒
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是腎病患者體質虛弱，機體免疫力低下，容易引起感冒，導致體內的炎癥、免疫系統被激活，產生免疫損害，引發腎臟病的加重或復發。所以，對腎臟病人來說，注意保暖，避免感冒至關重要。
二、調節飲食
春季氣候轉暖，食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時以清淡、富有營養、易消化的食物為佳，這有助于開胃增食，健脾助運。如果過食肥甘膩補之物及生冷之物，則致呆胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。適宜的攝食為腎病的康復提供營養基礎。
三、規律作息、適量運動
春季氣候轉暖，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統活動性受到抑制，自身感覺倦怠。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發，會使身體氣血淤滯。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為腎病康復打下良好的基礎。
四、調養心神
陽春三月是萬物始生的季節，應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、心情放松，身體舒坦自然，以使正氣順達，這對于腎病患者的康復至關重要。尤其要提醒在家的老腎病患者，春季更要引起重視，必要時要應用藥物鞏固療效。總之，身體是一個有機的整體，外界因素與身體因素的改變都會對自身以及疾病產生影響，平時生活及工作中要注意整體的協調，才能使身體保持長久的健康。
腎病類型：
1、急、慢性腎小球腎炎
①是否有上呼吸道感染癥狀
②尿常規、蛋白尿及血尿的情況
③24小時尿沉渣蛋白的定量
2、腎盂腎炎 ①是否有泌尿系統的感染，血常規、尿常規的檢查
②是否有尿路結石及狹窄
3、隱匿性腎炎
①是否無癥狀的，鏡檢血尿及少量蛋白尿的，并持續性反復發作的②無任何原因的
4、iga腎病
①有明顯的上呼吸道感染的，并且免疫功能下降的，經常感冒的②是否做過腎穿刺的③是否經常出現下肢或全身性水腫的
5、過敏紫癜性腎病
①身上現在是否還有斑塊的②是否現在還出現陰虛火旺的
6、尿酸性腎病
①現時血尿酸升高的情況
②現用哪些藥物降尿酸的③二氧化碳結合力的情況
7、狼瘡性腎病
①是否有狼瘡的活動期
②是否有激素的服用情況
8、糖尿病腎病
①血糖控制的情況
②水腫出現的部位及血壓的情況 ③尿蛋白的情況及血尿的情況
9、高血壓腎病
①高血壓發病的時間及現時的藥物控制情況、②腎功能的改變情況
③診斷是否有腎性高血壓出現
10、腎囊腫、腎結石
①腎囊腫及結石的發病時間
②囊腫、結石的大小
③是否是家族遺傳等
11、腎病綜合癥
①是否服用激素治療的②蛋白的定量情況
③反復發作的情況
12、急、慢性腎功能衰竭及晚期尿毒癥 ①肌酐及尿素氮的情況 ②24小時尿量的多少 ③血壓的情況 ④腎陰、腎陽的改變 ⑤是否做血透或腹透的情況
腎臟病患者——藥物要注意、飲食有禁忌
1、藥物注意——
伴有感冒、發熱、肝病、糖尿病、痛風、狼瘡、紫癜、高血壓、心臟病等腎病患者，服用清濁益腎膠囊的同時，其他疾病的治療藥物不能停，但要選擇對腎臟無影響或影響小的藥物。服用激素類藥物的腎病患者，逐步撤掉激素。服用清濁益腎膠囊1周后，減量1/3；2周后，減量1/2；3周后，減量2/3；1月后，患者病情減輕或穩定，可以撤掉激素。
2、飲食禁忌——
腎病綜合征患者——有水腫及高血壓腎病患者尤為嚴格限制食鹽。多食含蛋白質多的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉。
急性腎炎患者——應少鹽、低蛋白飲食，多食va、vb、vc族維生素，給予足夠多的碳水化合物（米、面）。
慢性腎炎患者——a、忌高脂食物。可用植物油代替，每日60克左右。b、限制食鹽。每日鹽的攝入應控制在2—4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發生意外。c、應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。d、忌用強烈調味品（辛辣）。強烈調味品如胡椒、芥末、咖喱、辣椒等對腎功能不利，應忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應少用味精。e、病人出現少尿、水腫、高血壓和氮滯留時，每日蛋白質的攝入量應控制在20—40克，故不宜用豆類及豆制品作為營養補充。包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆漿、豆腐等。f、限制液體量。慢性腎炎患者有高血壓及水腫時，要限制液體的攝入。每日的攝入量應控制在1200—1500毫升（包括飲料及菜肴中的含水量800毫升）。若水腫嚴重，飲水量更要嚴格控制。
多因素干預療法三個階段：
第一階段：主方藥物獨有的 “腎臟細胞免疫激活酶”促進機體分泌出“蛋白活腎素”，使免疫復合物脫離腎小球，隔離毒素、炎癥介質對腎的損害，使腎臟從毒素的包圍中解放出來，病情得到良好的控制，水腫，蛋白尿，乏力，腰痛，血尿，泡沫尿等很快消失。這就叫阻斷性治療。該階段療效是：
１、改善腎臟微循環，緩解腎小球高灌注、高濾過、高壓力狀態，緩解和控制腎小球硬化的進展。故可見：（１）尿量開始增加，尿液變深，氣味變濃；（２）尿肌肝開始逐漸增多，腎臟開始排毒；（３）尿蛋白及潛血逐漸減少，浮腫開始消退等；（４）血壓逐漸平穩，腎性高血壓的病人逐步降至正常，降壓藥逐漸減量。
２、全身中毒癥狀逐步得到改善。（１）全身乏力癥狀逐漸緩解，皮膚搔癢癥狀逐漸減輕；（２）面部與手掌部開始紅潤，開始出汗；（３）口中氨味開始消失，惡心、嘔吐癥狀消失，大便通暢，腸道排毒功能增強，食欲開始增加。
在此階段，急性腎盂腎炎、急性腎小球腎炎都能得到成功治愈。血肌酐指標在400左右的患者，通過2個療程的治療可以恢復正常。
第二階段：主要藥物所含多肽成分迅速增加巨噬的細胞免疫功能，吞噬腎臟垃圾，免疫復合物，炎癥介質毒素等，足質足量的“尿毒分解素”、“腎毒凈化素”充盈腎臟，血肌肝、尿素氮指標自然下降，尿蛋白、潛血指標恢復。
特點為：
1、活性多肽成分清除病灶組織具有特異性和專一性，直接針對病變部位，對健康腎組織不識別、不攻擊。
2、不間斷的釋放多種活性物質，逐步吞噬炎癥介質毒素，徹底清除病灶。
該階段是整個腎臟修復過程的關鍵。該過程所需的時間也會相對較長，因此患者必須耐心，遠期療效是非常好的。在這個階段，（１）臨床癥狀逐漸好轉，病情基本穩定；（２）尿檢查：尿蛋白、尿潛血逐漸減少，24小時尿蛋白定量會逐漸降低；（３）血肌肝、尿素氮、尿酸會逐漸下降，電解質紊亂狀態得到糾正；（４）血色素開始上升，貧血現象開始緩解，腎小球濾過率逐漸升高。
各種原發性、繼發性的慢性腎病及腎功能不全的患者，在此階段能夠得到有效的治療和康復。對于患者來說，血肌酐707個單位是一個坎兒，超過707就要上透析了。血肌酐低于707的患者，一般治療3—4個療程，指標可以降到200以下，甚至于可以恢復正常；有蛋白尿、血尿癥狀的患者，通過此階段的治療，可以恢復正常，不再復發。
第三階段：主要藥物中富含營養物質，能夠改善腎血流量，恢復腎活力，恢復腎小球濾過，促進腎小管再生，阻斷腎臟纖維化，實現腎功能的恢復。“活氧清血素”清除血濁、調節免疫、改善腎微循環，排毒素、修腎膜，從而有效治療腎功能衰竭及尿毒癥等危重病人，使透析次數逐漸減少，通過一年以上的系統治療透析次數進一步減少甚至可以撤掉透析。
這個階段的治療原則就是：１、激活受損腎臟細胞的代謝功能；２、改善腎衰患者的水電解質紊亂和缺氧狀態，為修復創造良好環境；３、供給修復腎臟必需的物質；４、修復腎小球機械與電荷屏障，恢復腎小球選擇性濾過功能。該階段治療特點：１、整個腎組織被徹底修復，腎小球機械與與電荷屏障徹底恢復，腎功能恢復正常。２、修復后的腎臟組織具有極強的抗病能力，一旦修復到位就不會在被攻擊，愈后就不會在復發。
療效的驗證：１、臨床癥狀全部消失；各項化驗指標全部正常；２、貧血全部糾正，各臟器功能損傷全部恢復，可參加工作與勞動，可生育。
通過三個階段6—8個療程的系統治療后，腎功能衰竭、尿毒癥患者，能夠恢復雙腎功能重獲健康。通過“多因素干預療法”的治療，我們能讓沒有上透析的患者遠離激素，避免透析；即使是那些血肌酐在1000以上的患者，也完全可以減少透析直至撤掉透析。
