人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

居家護膚小常識篇一

進入相對干燥的秋冬季節，空氣中的水分含量減少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。過敏、細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以，補水、保濕就成了秋冬季節皮膚保養的關鍵。

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水，因為當你感到口渴時代表身體已經處于極度缺水狀態了。多喝水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的ph值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可多食橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。所以，到秋季來臨，人們體內維生素a儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生夜視能力下降、眼睛干澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。另外，瓜豆類食物維生素c含量也很低，如果維生素c長期缺乏會造成免疫力下降，在換季的時候容易感冒。因此，多吃綠葉蔬菜補足維生素c也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。

3、防曬護理

很多人認為防曬只是夏天的事，殊不知防曬是一場持久戰，尤其是秋天，由于氣候原因，空氣開始變得愈發清透，紫外線的投射度也隨之大大加強，防曬的重要性不言而喻。紫外線的危害不僅是讓膚色變黑，更能讓皮膚受傷老化，甚至產生日光性皮膚癌，所以防曬霜的作用是在預防曬黑的同時更幫助肌膚防止日光老化。選擇防曬霜spf指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對護膚品

每天的臉部護理同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天清爽類型的護膚品已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對護膚品很關鍵，此時需要的是強效補水極度滋潤的護膚品。在這里給大家推薦一個專業補水保濕的護膚品牌【羽愛】，羽愛品牌有一個法國玫瑰精油深層補水保濕系列的產品，整套產品包含水、乳、霜、精華液和面膜，效果很不錯，適合亞洲膚質。另外可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。還可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。羽愛補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的面霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

6、遠離過敏源

如果你是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的護膚品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。這里我推薦羽愛的七系無添加面膜，不含任何有害物質，絕對不過敏不傷害皮膚，過敏星人的保護傘。

居家護膚小常識篇二

生活小百科-------美容護膚

美白“小百科”

問：皮膚為何會變黑？答：皮膚的顏色主要是由黑色素細胞制造黑色素量的多寡來決定的，黑色素細胞內的“酪胺酸酶”的活躍會產生大量的黑色素，這是皮膚曬黑、各種斑形成的主要因素。

問：什么是“酪胺酸酶”呢？答：它是一種普遍存在于體內的酵素，是形成黑色素的主要活化劑，而紫外線是促使酪胺酸酶轉化成黑色素的主要因子。

問：如何選擇適合自己的防曬品？答：并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚會比深色皮膚更容易被陽光灼傷，所以你必須知道自己肌膚抗日曬的能力，并根據自己將在紫外線照射情況下停留時間長短來選擇相應防曬指數的產品，因為spf數值的高低決定了肌膚可承受日曬的時間長短，而非可承受紫外線的強度。一般來說，若非長時間的戶外活動，spf15的防曬品是足以保護肌膚免受紫外線傷害的，若長時間的戶外活動，應選擇高至spf30的防曬產品。曝曬于陽光下，應每隔2—3小時再擦一次防曬品。問：日光浴會導致皺紋嗎？答：過量日光浴不但能引起皺紋，還會加速皮膚老化。皮膚會變厚、失去彈性、出現斑塊或其它不正常的角質生長。防曬品能預防這些情況發生，而清理皮層更能令這些問題在視覺上減低顯著程度。

問：曬傷和藥物有關嗎？答：日曬前要避免服用荷爾蒙藥物、固醇或糖精，因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。另外，日曬前不要用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，以免皮膚在光照后發炎。

問：眼睛是否需要特別保護？答：是的。紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。注意有些透明的膠鏡片能放過太陽光線，使眼睛下部形成黑眼圈。眼部防曬品和化妝品都能避免眼睛四周部分受到陽光損害，比如蘭蔻再生青春修護眼霜。

問：請問蘭蔻對曬黑皮膚以及色斑問題的解決方案是什么？

答：蘭蔻為亞洲女性研制了blancexpert美白修護精華，它的配方結合了三種重要成分：水楊酸、鞠酸、咖啡酸。作用過程如下：水楊酸和鞠酸抑制負責產生第一階段黑色素的酪胺酸酵素；咖啡酸自行取代酪胺酸酵素，阻止其轉換為黑色素；水楊酸將斑點褪去，進而加速細胞的再生過程。僅僅在12天內，膚色變得更純凈，斑點開始褪色；1個月內，斑點數量會明顯減少，膚色變得更均勻。注意，這款產品須配合優質的防曬產品共同使用。

問：在生活習慣方面，還有何需特別留意之處？答：遠離人工添加劑，不要攝取含有人工食品添加劑的食物，健康的內臟會維持正常代謝，讓黑色素順利排出。食物中過多的人工添加劑會造成內臟負擔，造成黑色素沉淀，形成雀斑、黑斑等問題。要少喝刺激性的飲料，少抽煙，維持充足睡眠。多喝水，多食用新鮮蔬果，幫助黑色素的還原，讓肌膚散發紅潤光采。

皮膚的知識

一、皮膚的構造及特點：化妝的目的一是美化面容，二是保護皮膚，使其青春常在。所以不僅要知道一些化妝知識，也要了解一些皮膚的生理特點，以便更好的美化自己的面容，保護好皮膚。

皮膚內有產生皮脂的皮脂腺和產生汗液的汗腺。如果從這兩條腺里不斷地分泌出適度的脂肪和水分，皮膚就會濕潤，光滑而潔凈。皮脂腺與毛穴連接，含有清除各種纖維和舊角質的膽固醇等物質。汗腺是一獨立的長管，能不斷地分泌出汗液，汗液里含有微量的似尿成分和乳液，這些東西有清除舊角質的作用。

二、區別不同類型皮膚的方法：人的皮膚隨著人的年齡的增長和健康狀況的變化而不斷發生變化．

皮膚大體分三種類型：

１、中性（正常）皮膚

中性皮膚是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮膚細膩，有光澤，不起刺，不發粘的皮膚。

受氣節的影響，中性皮膚到了夏季會趨向油脂型，冬季趨向干燥型，然而，只要正確地進行保養，便會經常保持皮膚的嫩潤細膩。特別是夏季，洗臉后應用收斂劑使皮膚繃緊，化起妝來化妝物不易脫落，底色也容易涂得均勻。在有冷氣設備和暖氣設備的室內皮膚容易干燥，可把乳液和棉紙帶在身邊，隨時擦抹，防止皮膚干燥。

２、干性皮膚

干性皮膚在洗臉后，皮膚發脹，沒有光澤，用手觸摸時有干松的感覺，常年呈現粗糙狀態，特別是冬天更加粗糙，并出現小皺紋，臉的表面就象擦了一層粉。但是干性皮膚不易長酒刺或疙瘩，比較便于保養。

干性皮膚由于皮脂的分泌量較少，所以就形成皮膚的干燥。特別是眼睛及嘴唇周圍，容易出現小皺紋，如果不注意保養，皺紋就會越來越明顯。臉部輪廓也容易松弛，變得蒼老。干性皮膚也不易化妝，化妝物常因皮膚呈干性狀態而脫落，如果經常補充適度的潤滑油和水分，就會變成中性皮膚，趨向正常。干性皮膚的人，到了冬季，要經常進行按摩，以增加皮膚的運動功能，這是保養干性皮膚的基本措施，同時還可防止皮膚老化。

３、脂肪性皮膚

脂肪性皮膚是因皮脂分泌過多，導致皮膚油脂過剩，使整個皮膚的表面呈現閃光的狀態，尤其是鼻子周圍及前額，由于皮脂過剩，容易長酒刺和疙瘩。年輕人長酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受細菌感染所造成的。

脂肪性皮膚的保養方法，首先要做到保持其皮膚的精潔。每次洗臉時，要用毛巾擦洗臉的各個部位，直至干凈無污為止，然后用手

指在臉部輕輕按摩，都膚的潤嫩。如果遇到皮膚分泌速率不正常時，可使用含大量酒精的化妝水，這種化妝水有調整皮膚分泌不正常的功能。

４、過敏性皮膚

過敏性皮膚的特點受客觀條件制約著，因季節不同而引起的氣溫的變化，有的人的皮膚就容易出溫疹，長酒刺，這種皮膚就是過敏性皮膚。這是由于過敏性皮膚易受合成纖維的沾染和對紫外線照射防御能辦弱的原因所造成的。

患有過敏性皮膚的人比較多。這種類型的皮膚在使用化妝品時要格外注意，使用前必須先在胳臂上涂一小塊做試驗，如果出現紅點或有搔癢感時，就停止使用。

夏季美容護膚方案

如今，千變萬化的美容護膚讓人目不暇接，而今夏，不論濃妝還是淡抹，只要與你的氣質相應成輝，都將可以令你成為時尚的焦點。美，能給人以感官上的快樂，主要體現在氣質美、姿態美，是外在美和內在美的綜合體現。

初夏由于皮膚的內環境活躍起來，大量分泌的汗液和大量的皮脂不僅會讓皮膚感到不適，更容易造成肌膚油膩和被曬黑。如果只用清水洗臉，不會達到徹底清潔的效果，香皂和一般的洗面奶還會使皮膚干澀。在夏日潔膚，應選用具有清潔皮膚、補充水分、保持汗腺皮脂暢通、減少色素沉積等作用的隆力奇系列洗面奶。

很多人常常忽視了夏日保濕的重要性。其實紫外線的照射、經常出入冷氣場所，都會令肌膚流失大量水份。若不能及時補充肌膚足夠的水份，肌膚便會失去彈性，出現幼紋、干裂、脫皮等現象。隆力奇系列潔膚、保濕、潤膚品，在潔膚同時，又能不知不覺美白肌膚，補充水分，成為夏季美容護膚用品中的一個亮點。

皮膚保養小知識

混合性皮膚如何保養？

混合性的皮膚有些地方偏油，有些地方偏干，保養方式應首推保濕。可針對t字部位、額頭、下巴等易泛油光的地方每周去角質1-2次。至于面頰，可每周做一次的面膜保濕護理，加強滋潤感。建議使用雅芳基礎護膚系列、新自然系列、美白系列等，這些產品都具有調節皮膚油脂分泌的作用。

什么是油性皮膚，其護理方法如何？

如果您的皮膚泛油光、毛孔粗大、易生粉刺痘痘，那么這樣的皮膚多就是油性的皮膚。其保養的重點在徹底清潔堵塞的毛孔、去除角質，使用控油產品的同時要兼具保水效果，達到水油平衡。清潔皮膚最好使用無油脂或具控油效果的洗面乳，柔膚時請務必使用有控油、收斂毛孔功能的爽膚液，潤膚品應是油脂少的乳液、或不含油脂的保濕性透明凝膠。每周至少要去角質1次。雅芳護膚系列清爽組、新自然系列、采唐韻中草系列、潤白抗皺系列、嫩白保濕系列等，均能有效地解決油性皮膚的問題。

油性缺水皮膚，膚色黃、毛孔大，怎么辦？

先把皮膚調節到健康正常的狀態之后再增白，使用功效太多的產品對皮膚不一定好。建議先使用新自然或采唐韻系列及定期使用面膜調整皮膚。然后，再使用增白的產品，如美白系列。

中性皮膚需要保養嗎？

中性皮膚的油脂和水份的含量都恰到好處，是最健康的膚質，肌膚紋路細致、光澤度佳、有彈性，平時使用基礎保養，隨環境與季節變遷加以調整即可。每周至少面膜敷臉1次。雅芳基礎護膚系列、新自然系列、美白系列等產品都挺適合這類皮膚的。

干性皮膚該怎樣保養？

干性皮膚的肌膚容易緊繃，缺乏彈性，膚色較黯淡，角質厚重，必須加強使用含油脂成分及保濕成的保養品，如有脫屑不一定是角質太厚，努力去角質會讓脫屑更嚴重。因此每周使用兩次保濕面膜和一次溫和去角質產品。雅芳護膚系列特潤組、新自然系列、采唐韻中草系列、潤白抗皺系列、嫩白保濕系列等，均可以解決這類皮膚的問題。

30歲后的皮膚該怎樣保養呢?

皮膚進入30歲后開始缺乏水份、彈性、光澤，皮脂分泌量也降低，肌膚出現斑點及細紋，進入膚齡40、更年期，更脆弱敏感。皮膚已經進入成熟老化階段，因此要選擇好保濕、高滋潤度的熟齡肌膚保養品。每周敷用兩次以上的保濕滋養面膜。使用除皺精華產品，每周在美容院進行一次皮膚護理。雅芳的萃妍系列是專門針對這種類型的皮膚的。

混合性皮膚怎樣護理？

混合性的皮膚只要護理好，會很漂亮。護理的重點是要分區。額頭和鼻子周圍的地方比較油，所以要注意清潔。兩頰干的部位，尤其是眼睛的部位，要加強護理，使用眼霜。雅芳新自然系列是一套很適合混合性皮膚使用的系列產品。它具有調理皮膚水、油平衡的功能，很受混合性皮膚顧客的歡迎。美顏露可以改善皮膚的敏感記憶，新活再生霜能夠幫助修復受損的皮膚。如果可以全套使用這些產品，相信效果一定會非常好的。

何謂敏感性皮膚？如何進行保養呢

敏感性肌膚有可能是中性、油性、干性或混合性中的任何一種，其敏感的原因有三：一是對外來的刺激敏感，二是多某一成分敏感，三是睡眠不足、季節變化而產生的敏感，使用保養品前最好找出肌膚敏感的原因。潔膚可選擇防敏的洗面乳，最好是無酒精、無香料、無色素成分。柔膚時，中性或干性肌膚選擇不含敏感物質的柔軟水，油性肌膚可選擇植物配方的收斂配方取代酒精，以抑制油脂分泌。潤膚時，依油性、中性或干性膚質，選擇不含過敏物質的潤膚品。雅芳的新自然系列、采唐韻中草系列、潤白抗皺系列、嫩白保濕系列等，也都適合這類皮膚。

春天護膚方案

四月換季天，隨著春天的到來，皮膚問題不斷涌現，一波未平一波又起。想保護好皮膚，得先搞清皮膚類型，然后根據不同類型特點，結合隆力奇系列護膚品的功效，制定一個隆力奇全面的護理方案：

油性皮膚本身毛孔粗大，皮脂分泌多，皮膚表面有光澤，但油膩感重，易長粉刺和小疙瘩，但不易起皺紋，不易衰老。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。隆力奇建議：雖然冬季油性皮膚也會感到干燥，但春天到來的時候就要特別開始注意清潔，選用隆力奇蛇膽美白洗面奶，洗臉后不但可以美白，更能夠防止油脂堵塞毛孔，避免誘發粉刺和毛囊炎。

對于混合型皮膚，一般面頰部為中性皮膚，前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多，這類皮膚春季也應該按照油性皮膚對待。面部突出的部位容易附著污垢，也容易引發粉刺、毛囊炎。

過敏性皮膚春季問題最多，使用化妝品后，常會出現皮膚過敏，紅腫發癢現象，個別的還會產生刺痛。有的人第一次接觸某些化妝品時無不良現象，經過一段時間后才發生過敏反應。也有的人和這種化妝品多次接觸以后敏感性逐漸降低，但經過一段時間后過敏現象重又出現。所以過敏性皮膚的人不宜過多使用化妝品。即使使用，也要盡量選用柔和有品質保證的化妝品。

春季干性皮膚的毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，沒有油膩的感覺，角質層中含水量少，常在10%以下，因此這類皮膚春天表現為不夠柔軟光滑，缺乏應有的彈性和光澤，在春季要特別注意保護，否則容易出現早衰現象。隆力奇建議：干性皮膚在春天要特別注意保濕，洗臉后要搽用油脂類護膚化妝品滋潤皮膚。

皮膚一般可以分為以下幾種類型：

一、正常皮膚：皮膚的彈性較好，這是因為皮膚有較厚的膠原纖維和肌肉纖維，皮膚的彈性好是因為彈性纖維處于正常的狀態。皮膚有豐富的皮下脂肪。沒有粗大毛孔，表面光滑皮膚血液循環正常，色澤良好。

二、敏感性皮膚: 敏感性皮膚表層較薄，真皮血管網較淺，因此皮膚受到刺激時容易發生如紅腫、皮溫升高、脫水等皮膚刺激癥狀。通常情況下，皮膚表層薄，皮表的干濕保護層也不平衡，容易造成慢性脫水和油脂成份的經常性丟失。如果一個人皮膚屬于干性又敏感，就應該保持適度的油份，但油份大的護膚品可能會引發痤瘡和油膩皮膚外觀。

三、干性皮膚：干性皮膚有二種類型，二種類型也經常同時存在。表現為皺紋，發質干躁及易受刺激。第一種類型皮膚因為表面的水份丟失而變干，雖然皮膚能生成許多的油性成份，表面有油性成份但水份缺乏。這種類型也可能成片或局部存在。第二種類型的皮膚，問題多一些，皮脂腺不能生成油性成份，這種皮膚看似正常，組織也良好，但細觀察時，皮脂腺的開幾乎看不到。這種看起來優雅別致的皮膚，在受刺激后容易變得粗糙，皮膚的顏色傾向于變紅或發灰。

四、脫水性皮膚：這種類型少見，皮膚較緊，有許多直而深的皺紋，在面部外觀顯得與年齡不相稱。其原因主要是皮膚表層的大量脫水。

五、成熟的皮膚（老化性皮膚）：皮膚表現為松弛，沒有彈性，彈性纖維變得松散，水分丟失，皮膚淺層脂肪也減少。這就相應的引起皮膚彈性差，皮膚表面的油性成份急劇減少而引起了皮膚的干燥，血循環由于膽固醇聚集在小動脈內而減少，體內激素的紊亂導致了老年斑的生成，皮下毛細血管的擴張導致了皮膚呈現粉紅色。

六、couprose皮膚（櫻桃紅皮膚）：此情況見于毛細血管方面的疾患，它的特點是皮膚潮紅。

七、油性皮膚：此類型的皮膚的主要特點是有超出常量的豐富的皮膚脂腺的存在。這種情況如果不正確對待會引發嚴重的皮膚問題。這類皮膚也可能是屬敏感型，當用劣質的化妝品洗去表面的油份，皮脂腺就會產生更多的油脂來補充。此型皮膚也可分為二型：一種是類似軟泥油的閃閃發光的油濕外觀；一種是毛孔粗大明顯型，它有許多的干硬油脂和死細胞存留在毛孔中。

八、痤瘡皮膚：痤瘡皮膚是常見于表春期，病程長，皮膚發暗，比較粗糙，伴有單個或成片的炎性病灶，病灶可能發生在單個的毛孔，也可為多個毛孔連成片，膿皰中有白色或黃色的分泌物。

1.是什么引起痤瘡？

外部原因：個人衛生不佳、穿著過緊與身體磨擦過度的服飾、使用不適合自己的膏霜和化妝品。

內部原因：遺傳、激素代謝紊亂、壓力（情緒方面）、營養不良、藥物（可的松）過量。

許多病例主要的原因是內部的問題，而外觀表現在面部、胸部和背部，然而多數人卻錯誤的通過各式各樣的化妝品調節外表；

2.痤瘡與病菌性因素：

a.局部細菌的活動引起脂肪酸的增加；

b.皮脂腺的開口被脫落的表皮細胞、脂肪碎片阻塞；

c.角質素的增加。

3.由部位能定位人體病源（癥狀/身體原因）

小膿皰在前額/小腸--便秘；

發亮的小膿皰/肝臟、膀胱--排毒系統（維生素過量）；

眼下部位的痤瘡/腎--膀胱問題；

臉頰部位/胃--助消化系統；

鼻子旁部位/大腸--腸問題；

松弛皮膚在臉頰下/肺--皮膚的供氧出現問題；

下頦部位的膿皰/激素代謝不平衡；

發亮的小膿皰在下頦下/大腸--毒素的存儲功能問題；

4.正確處理痤瘡的方法：

a.清淡飲食和食物的補充：避免油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可類和咖啡類、糖果、防腐處理過的水果；多吃一些新鮮的水果，大量飲水、新鮮的蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、谷類食物、復合的碳水化合物、并保持規律飲食； b.食物中的溴化物、碘和茶精能刺激內分泌系統，依次能增加皮脂腺的分泌油量；

c.維生素a和鋅，對痤瘡有一定的控制作用，但應嚴格按說明服用。

5.激素對痤瘡皮膚的作用

a.青春期：青春期腦垂體前葉分泌激素，激素能促進性器官的發育，另外，腎上腺皮質在青春期也起作用，這兩種腺體被刺激生成大量的類固醇類激素進入循環系統，促進了人體的發育甚至包括毛發的生長，同時對痤瘡的生成也起到一定的作用。痤瘡生成不能離開激素而存在，極少量的激素即可刺激皮膚腺過度生長及分泌。

b.遺傳：油性皮膚和痤瘡的人體內有活躍的睪丸激素轉換酶，它更多地參與腎上腺-睪丸激素的合成，而直接作用于腺體釋放更多的油質成份。此激素也被認為作用于腺體抵消激素的作用而消除痤瘡，但即能消除痤瘡又能不損害正常的人體是難以解決的問題。基因能夠使痤瘡在家族中遺傳下去，類似于在腺體外圍成網，以確定腺體的分泌。

6.成人的痤瘡：通常成人的痤瘡是腦垂體異常的信號，這種情況伴有其它激素過量的表現，如不規則的經期，面部毛發的生長，低吭音調。如果沒有其它的原因，就可以認定是痤瘡生成的原因。在精神焦慮和緊張狀態下，體信號促使腦垂體釋放更多的激素以迎接挑戰，然后刺激緊上腺皮質頒發皮質激素進入血液系統。當然也不是每個人在壓力情況下發生痤瘡，但是壓力使那些情緒化的人痤瘡激的可能性出現機會較大。如不安情緒持續時間長、痤瘡的發生范圍和深度更深，更復雜一些。現巳發現，在壓力情況下，脂肪酸的合成也會增加。

7.懷孕和絕經期：在懷孕和絕經期中由于女性激素產生受到卵巢抑制，使腦垂體前葉的分泌受影響，使行發的生長也受到相應的影響。如果卵巢的分泌激素受影響，那么腎上腺的頒發就會缺乏控制，從而產生過度的激素，而出現過多的油份和毛發的生長。

九、什么因素導致早衰

1.日曬和年齡的增長，紫外線是皮膚的敵人，強烈的日曬不但會引起皮膚癌，而且它還能加速皮膚的松弛皺紋的產生，陽光的損害使皮膚變化，損害會隨著日曬增多而積累加重；

2.遺傳因素，比如松弛、組織脆弱或皮膚脆薄、疾病，特別是嚴重的飲食不規律和體重突然下降；

3.晝避免在害條件和溫度的極度變化；

4.煙草不僅對身體有損害，對面容有損害；

5.此外過份的精神壓力，缺乏休息、地心的引力；以及絕經期也會使皺紋生成。

十、如何延緩皮膚的老化：需加強毛細血管壁的強度，這可以服用維生素c或維生素b，杜絕咖啡因、糖，避免日光直曬，用對皮膚相宜的化妝品。

十一、什么能引起皮膚表皮脫水：

1.使用肥皂洗臉或錯誤地用處理痤瘡的方法處理自己的皮膚；

2.忽視了喝水，有抽煙的不良嗜好；

3.醫療處置和疾病導致了體內脫水，最終影響皮膚；

4.生活環境光照太強或久處于日光之下；

5.收斂劑中的酒精成份能夠吸收水份；

6.干燥的氣候引起水份的蒸發；

7.熱淋浴會破壞皮表的脂肪層，進而使毛細血管受損、脫水；

8.食鹽中的氯化鈉成份能起吸水作用；

9.咖啡因脫水。

一、皮膚的構造及特點：

化妝的目的一是美化面容，二是保護皮膚，使其青春常在。所以不僅要知道一些化妝知識，也要了解一些皮膚的生理特點，以便更好的美化自己的面容，保護好皮膚。

皮膚內有產生皮脂的皮脂腺和產生汗液的汗腺。如果從這兩條腺里不斷地分泌出適度的脂肪和水分，皮膚就會濕潤，光滑而潔凈。皮脂腺與毛穴連接，含有清除各種纖維和舊角質的膽固醇等物質。汗腺是一獨立的長管，能不斷地分泌出汗液，汗液里含有微量的似尿成分和乳液，這些東西有清除舊角質的作用。

二、區別不同類型皮膚的方法：

人的皮膚隨著人的年齡的增長和健康狀況的變化而不斷發生變化．

皮膚大體分三種類型：

１、中性（正常）皮膚

中性皮膚是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮膚細膩，有光澤，不起刺，不發粘的皮膚。

受氣節的影響，中性皮膚到了夏季會趨向油脂型，冬季趨向干燥型，然而，只要正確地進行保養，便會經常保持皮膚的嫩潤細膩。特別是夏季，洗臉后應用收斂劑使皮膚繃緊，化起妝來化妝物不易脫落，底色也容易涂得均勻。在有冷氣設備和暖氣設備的室內皮膚容易干燥，可把乳液和棉紙帶在身邊，隨時擦抹，防止皮膚干燥。

２、干性皮膚

干性皮膚在洗臉后，皮膚發脹，沒有光澤，用手觸摸時有干松的感覺，常年呈現粗糙狀態，特別是冬天更加粗糙，并出現小皺紋，臉的表面就象擦了一層粉。但是干性皮膚不易長酒刺或疙瘩，比較便于保養。

干性皮膚由于皮脂的分泌量較少，所以就形成皮膚的干燥。特別是眼睛及嘴唇周圍，容易出現小皺紋，如果不注意保養，皺紋就會越來越明顯。臉部輪廓也容易松弛，變得蒼老。干性皮膚也不易化妝，化妝物常因皮膚呈干性狀態而脫落，如果經常補充適度的潤滑油和水分，就會變成中性皮膚，趨向正常。干性皮膚的人，到了冬季，要經常進行按摩，以增加皮膚的運動功能，這是保養干性皮膚的基本措施，同時還可防止皮膚老化。

３、脂肪性皮膚

脂肪性皮膚是因皮脂分泌過多，導致皮膚油脂過剩，使整個皮膚的表面呈現閃光的狀態，尤其是鼻子周圍及前額，由于皮脂過剩，容易長酒刺和疙瘩。年輕人長酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受細菌感染所造成的。

脂肪性皮膚的保養方法，首先要做到保持其皮膚的精潔。每次洗臉時，要用毛巾擦洗臉的各個部位，直至干凈無污為止，然后用手指在臉部輕輕按摩，都 膚的潤嫩。如果遇到皮膚分泌速率不正常時，可使用含大量酒精的化妝水，這種化妝水有調整皮膚分泌不正常的功能。

４、過敏性皮膚

過敏性皮膚的特點受客觀條件制約著，因季節不同而引起的氣溫的變化，有的人的皮膚就容易出溫疹，長酒刺，這種皮膚就是過敏性皮膚。這是由于過敏性皮膚易受合成纖維的沾染和對紫外線照射防御能辦弱的原因所造成的。

患有過敏性皮膚的人比較多。這種類型的皮膚在使用化妝品時要格外注意，使用前必須先在胳臂上涂一小塊做試驗，如果出現紅點或有搔癢感時，就停止使用。

護膚須知

為保證皮膚旺盛的新陳代謝，首先要注意皮膚的清潔，預防各種細菌的感染。其次是要經常按摩皮膚，促進皮膚的血液循環，保持皮膚的彈性。第三是要合理選用護膚品，供給皮膚充足的營養，使皮膚白嫩、光滑、柔軟。第四是注意勞逸安排，生活要有規律，避免過于緊張的精神負擔，有充足的睡眠。第五是要注意多喝開水，多食青菜和水果。忌煙酒、濃茶、濃咖啡、辣椒和忌吃過咸的食物等。健美的皮膚應具備下述的條件：

①膚色紅潤、白嫩、均勻、無雀斑。

②皮膚細膩，光滑。

③皮膚柔軟，富于彈性，無皺紋。

④皮膚抗過敏，抗病能力強。

一忌濃妝艷抹。否則堵塞面部毛孔、汗液蒸發與皮脂代謝受到妨礙，增長粉刺。

二忌拔胡須。拔胡須毛囊受破壞易感染，不但胡須會再長，而且長的橫七豎八，更難看。

三忌用一側牙齒咀嚼。僅用一側牙齒嚼食物的毛病，長久會使臉形發育不對稱。

四忌用舌舔唇，不然會發生病變，皺裂腫痛。若唇部干燥，可涂些油脂滋潤，若已產生病變，可用舌舔白糖涂于唇部，易愈。五忌過度日光浴，過量光線輻射，會加速皮膚老化，產生皺紋。

六忌吸煙，少喝酒。酒煙能加速面容衰老。

七忌緊鎖雙眉。終日滿面愁云的人，面部易衰老難看。

八忌摳鼻子。摳鼻子會碰破鼻粘膜，鼻腔和顱腔里面的靜脈是相通的，鼻腔里的化膿菌很容易從靜脈跑到顱內，后果是可想而知的。九忌掏耳朵。掏耳朵，易造成外耳道擦傷，引起發炎，嚴重的會造成外耳道耳廓變形，甚至會破壞鼓膜。

十忌剔牙。剔牙不僅容易造成局部外傷，而且會使牙間隙越來越大，食物塞得越來越厲害。

十一忌擠粉刺。千萬不要拼命地擠，如不注意造成破口，會招來化膿菌或粉刺棒狀桿菌，引起毛囊發炎，不僅痛苦，而且危險。

如何鑒別自己皮膚的性質

(1)正常皮膚（中性）：特點是健康、組織致密、皮脂和汗腺分泌通暢，且光滑細膩。但受季節影響較大，夏天趨向油性，冬天趨向干性。

(2)干性（缺油）皮膚，由于身體健康、營養及護膚等方面的問題，皮脂分泌減少，使皮膚干燥、缺油。受季節影響較大。還有另外一種干性皮膚為缺水性干性皮膚，特點是皮膚組織欠緊湊堅實，毛孔不明顯，表皮較厚，水分不易蒸發；皮膚潔白、細膩，但易生皺紋。這種皮膚很敏感。經不起環境和情緒變化的影響，容易過早衰老。

(3)油性皮膚：特點是毛孔明顯、粗大，皮脂腺分泌旺盛，易生粉刺和小疙瘩。臉上常象涂了一層油，特別是額頭、鼻梁、下巴等處。皮膚色澤較深，為淡褐色或褐色，甚至為紅銅色。此類皮膚的酸堿度不平均，不穩定，當堿性過強時，皮膚容易出現斑點。

(4)混合性皮膚：為干性和油性皮膚的混合。油性部分呈“t”字型，包括前額、鼻梁及面頰兩側，而眼周及頸部則為干性。據統計，女性大約有80%屬于混合性皮膚。

總之，不論你屬于哪類皮膚，都要以科學的方法加以保護。只有這樣，皮膚才會柔嫩潔白，滋潤光澤，充滿青春的活力。

那么怎樣鑒別自己皮膚的性質呢？簡單的判斷方法是以洗臉后30分鐘為標準時間，檢測自己皮膚繃緊感時間的長短。一般洗臉后皮膚繃緊感在30分鐘消失的，是中性皮膚；20分鐘內繃緊感消失的，為油性皮膚；40分鐘以上繃緊感消失的則屬于干性皮膚了。青春期女性應根據自己皮膚的性質和特征來選擇與其適應的化妝品進行保養，才有利于皮膚健美。

什么樣的食物能使皮膚細膩、光潔？

現代科學家科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？

（1）適量飲水。人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

（2）常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。（3）多食含鐵質的食物。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

（4）增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

（5）要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩

抗老防衰的功能食品、補腦益智食品：醫學研究發現，卵磷脂、腦磷指、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機能，延緩大的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。、減肥食品：科學家們發現，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養、不被人體吸收，有較好的減肥效果。祖國傳統的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇、甘草、薏苡仁、杜仲等。、味覺食品：老年人由于味蕾減少和結構萎縮，對淡味無感覺，因此，在老年人食品中應多利用甜、咸、醋、芥茉、胡椒及各種美味為宜。、利膚養發食品：具有這類作用的食物有蓮子、龍眼肉、百合、胡桃、芝麻、植物油、水果等。將蓮子、龍眼肉、百合、芡實合煮成湯，或用豬腎、胡桃肉、大棗、糯米煮粥，均能潤澤皮膚，而含有鹿茸、首烏、墨早蓮、仙鶴草、女貞子的食品則能使須發變黑。5、防癡呆食品：日本科學家研究發現，將蛋黃與大豆同吃，有利于防治癡呆癥。

居家護膚小常識篇三

【導讀】不知不覺，天氣逐漸轉涼，秋天已經悄無聲息地來到了我們的身邊。在這個季節里，我們脆弱的皮膚又要迎來挑戰，強烈的紫外線、干燥的空氣、漂浮的花粉，無一不困擾著我們。身體的感知往往比天氣預報來得準。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。想要讓皮膚在秋季擁有一個好狀態，秋季護膚小常識一定要牢記。

秋季護膚7點小常識

1、注意飲食習慣

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素c、維生素e等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

2、注意防曬護理

很多人以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜spf指數在25左右就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

3、睡眠護膚不能少

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

4、一定要遠離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

5、洗澡的時間不宜過長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

6、注意肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

7、不良情緒

經常悶悶不樂、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹的表情，這些情緒和表情會牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老跡象。保持一個好的心情同樣很重要。

秋季護膚，重點是補水和保濕，當然也不能忘了防曬。

秋季，環境因素會給我們的皮膚的皮膚帶來各種各樣的問題，讓我們的顏值大打折扣。多特瑞精油可以守護你的肌膚，相信有了它，這個秋天你一定不會再煩惱啦！

居家護膚小常識篇四

秋季美容養生護膚小常識

秋季護膚常識一：換用溫和保濕洗面奶

●白露氣節到了，氣溫降了一些，如果你現在還在用盛夏時用的那些清潔力很強的洗面奶，你可就錯了。這時皮膚油脂分泌少了一些，皮膚比較干燥，所以應該選擇溫和性質溫和及含有保濕成份的潔面產品了。而且秋冬季使用潔面奶或者潔面乳即可，應該盡量避免去用較強去油力的潔面啫喱。

秋季護膚常識二：堅持用溫水洗臉

●洗臉水太熱，但導致皮膚緊繃干燥，長期用熱水洗臉會導致臉上細紋橫生，用冷水洗臉又唯恐清潔不徹底，讓臉上的污垢堵塞了毛孔，所以選擇溫水洗臉是最合適的，既有利于毛孔的擴張，又不會產生細紋。

秋季護膚常識三：選擇面部護膚品以保濕為主

●秋天天氣干燥，皮膚容易缺水，所以秋冬季節，護膚重點要以保濕為主，所以潔面后，應該選擇保濕產品補充肌膚水分并鎖住肌膚水分,美律補水面膜是個很不錯的選擇，溫潤柔和，適合任何膚質。油性皮膚可以選擇比較清爽的保濕乳液，干性皮膚則可以選擇滋潤一些的保濕霜，盡量避免使用含有酒精成分的爽膚水，這是因為酒精極易造成皮膚的干燥。

秋季護膚常識四：使用補水保濕型眼霜

●氣溫下降，血液循環減緩，秋冬季節更容易產生眼袋黑眼圈，所以眼部護理也是秋冬的護膚重點之一哦。清潔皮膚后，在眼瞼的周圍用手指以畫圈的方式輕柔按摩可以減輕黑眼圈。如果皮膚特別干燥，秋冬季節換掉原來的潤眼啫喱，使用含高滋潤成分潤眼霜。

秋季護膚常識五：唇部護理

●干燥的天氣，嘴唇脫皮是很正常的事，不過嘴唇脫皮時，一定不要用舌頭去舔干燥的唇部，這樣只會讓嘴唇脫皮更嚴重。晚上睡前要記得擦唇膏，另外，隨身攜帶潤唇膏也是一個聰明的做法。

秋季護膚常識六：身體護理

●秋天，身體皮膚也會變得干燥，所以每天洗完澡后一定要擦上身體乳，才能讓身體肌膚滋潤水嫩哦，身體乳最好在洗完澡后馬上擦上，這樣才不會讓身體的水分流失哦。特別地干燥的手肘部位，一定要涂上保濕乳液，防止干燥。

居家護膚小常識篇五

篇一：護膚心得

歲月是女人最大的敵人，而容貌是出賣女人的兇手，每個女人都想要保住年輕的容貌，每個女人都想要青春常駐，每個女人都想要掩蓋臉上的細紋，眼圈，斑點，總之就是一切一切歲月的痕跡。而每個階段的女性都應該用符合這個年齡層次的護膚品，二十歲的年齡不應該用二十五歲的護膚品。護膚品用的正確可以幫你細致皮膚，掩蓋歲月的痕跡，如果用得不適當，則會加快皮膚的衰老速度，所以每個女性都要找到適合自己用的護膚品，而且是適合自己現在年齡階段用的護膚品。

說了那么多，我也不想兜圈子了，我就給大家說一下我的護膚心得吧。首先除了外用的護膚品，吃的東西也很重要，大家要注意自己吃的東西，而且俗話說，女人是水做的，所以女性朋友們一定要注意多喝水，每天保證八杯水。好的東西，有益的東西太多了，水果和有益身體的東西要多吃點。

下面我就介紹一下外用的護膚品給大家吧。首先是marie claire，不知道大家是否知道這個牌子，這個品牌應該是07年的時候才進入中國市場的，是《嘉人》雜志的品牌，在國外知名度和聲譽都很高，我很早之前就已經知道這個品牌了。特別要說一下這款的銀杏保濕面霜，我的皮膚比較干燥，又敏感，容易過敏，從幾年前一直使用這款產品，這款面霜是朋友介紹我使用，用過后，挺滋潤的，總的來說這款用起來真的挺滋潤的，很容易被皮膚吸收，氣味清香，使用之后皮膚還特光滑有彈性，皺紋減少了皮膚也變得嫩了感覺很不錯價錢也不貴值得一提的，他得質地很好，不會太過厚重，也不會很輕薄。讓皮膚更有彈性，摸起來很飽滿，我一直都在用這款面霜，而且marie claire的產品針對不同年齡的女性設計，每個年齡階段對應相應的護膚產品。因為之前很難在這里找到，因為專柜都是這兩年才進入中國市場的，以前都是托朋友從香港那邊給我帶過來，不過現在好了，我在淘寶上面找到了一家店鋪，里邊專賣護膚品，有marie claire。我現在都是在這家店鋪淘的護膚品，都是原裝進口的，專柜正品，絕無假貨。

大家可以去看一下。其次是我在最近發現一個蠻好用的一個牌子，是掌柜介紹用的，叫做山中采藥，山中采藥的平衡理論是凝聚了中國美容經典的精華。中醫學強調“理氣血，調陰陽”，人體方能維持正常狀態。現代醫學認為，人體各部分都存在自身平衡調節機制。肌膚也不例外。現代生活，節奏加快、環境污染、氣候不適等多種因素都在影響肌膚自身調節的平衡狀態，產生皮脂分泌過多及缺水干燥的狀況。這個是用中藥理念來護膚美容，這個品牌的產品，效果也不錯。大家可以到我上面介紹的那家店鋪咨詢一下掌柜，她會向你介紹哪一款護膚品適合你用的。女人要懂得保養自己啊。

篇二：護膚心得

前兩天《精品》的編輯阿寶對我進行了一個簡短的電話采訪，關于旅行護膚的。讓我推薦幾種我喜歡的護膚品和化妝品。

其實我對這些還是挺有研究的，因為從中學開始皮膚狀況就不太穩定，有時候有小痘痘，有時候又特別干，最近一段時間才穩定一些。其間我嘗試過各種各樣的護膚品，種類繁多的程度，足能寫出一份幾萬字的調查報告了。

我很喜歡用倩碧的東西，最近愛上了那個粉色的水嫩保濕霜，補水效果很好卻不油，睡覺前抹上厚厚的一層，早上起來就會感覺皮膚很好呢。坐飛機的時候也總是用它，因為機艙里的干燥程度是沙漠的數倍。我以前都是用補水噴霧，卻感覺更加干燥，后來才知道噴霧揮發的時候，反而會帶走皮膚本身的一些水分。現在我總是在起飛前抹上一層保濕霜，或者蘭芝的睡眠面膜，這樣就省去了噴霧，可以一直踏實睡到飛機降落拉。

阿寶編輯問我出門旅行的時候，會攜帶哪些護膚品和化妝品。我覺得整套的護膚品必不可少，因為出門在外，水土和氣候的不同本來就容易讓皮膚敏感，所以護膚的步驟一定不能縮水。

相反化妝品倒是可以少帶一些，隔離霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔離霜，有防曬的成分，又可以使膚色更均勻，控油保濕的效果也不錯。

平時我用液體粉底比較多一些，但是出差或者旅行的話，就帶一個粉餅和一個遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它們實在是太占地方了。最近新買了一個mac的c30號，感覺顏色適合我，也很服帖，挺自然的。如果你的膚色不是偏黃而是偏粉的，那就選擇nc30號吧——

我的遮瑕膏是rmk的2號，和我的液體粉底是一個牌子，所以和mac的粉餅搭配，顏色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不過遮瑕過后再用粉餅輕拍上一層，效果也不錯。

篇三：護膚心得

以前寫過一篇《護手護發秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。

在日本作皮膚護理不像在國內那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養在不錯的狀態。百合現在迫不及待的想和大家分享一下基礎護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。

我們每天使用的最基礎護顏產品應該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。

每天基礎護膚順序是這樣的：（卸妝）——潔面——化妝水——（美容液、精華素之類）——乳液——（面霜）——防曬產品（白天必須用）

洗顏產品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產品，喜歡用第一類和第三類。大多數洗顏產品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產品，有很多效果非常優秀，足以打破人們對皂類產品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產品同樣少不了打泡網的幫助。

洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。

化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍。化妝水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。

抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養會更好地滲透到肌膚里，發揮出更大的作用。

在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產生抗拒而發癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。

雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美mm的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。

最后順便提一下膠原蛋白產品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內得到更好的吸收。

關于基礎護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發現口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習慣的養成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當的方法，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應得的回報。