時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請(qǐng)一起努力，寫一份計(jì)劃吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的計(jì)劃呢？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇一

一、指導(dǎo)思想

本課以“學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念為指導(dǎo)，以改善學(xué)生學(xué)習(xí)方式為突破口，以增強(qiáng)學(xué)生健身實(shí)效為出發(fā)點(diǎn)，探求一種適合學(xué)生發(fā)展、利于學(xué)生綜合能力培養(yǎng)的體育教學(xué)模式，并在這個(gè)過(guò)程中培養(yǎng)他們的主體意識(shí)和健身能力。轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的被動(dòng)接受式的學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)過(guò)程成為學(xué)生的主體性、能動(dòng)性提升的過(guò)程。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的平臺(tái)上進(jìn)行嘗試與體驗(yàn)、思維與活動(dòng)、自主與互動(dòng)，獲得參與體育活動(dòng)的樂(lè)趣，從而為更好的達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)服務(wù)。

二、相關(guān)分析

1、教材分析

形體舞蹈是在音樂(lè)的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以自然性和韻律性味基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。本課要求掌握的內(nèi)容主要包括形體的基本姿態(tài)，芭蕾手位腳位，軀干動(dòng)作，基本步伐等相關(guān)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作及組合動(dòng)作練習(xí)。通過(guò)分組及創(chuàng)編練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生探究性學(xué)習(xí)的習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已知去探索未知，從而達(dá)到“以學(xué)生發(fā)展為本”的目的。

2、教學(xué)對(duì)象分析

本課的授課對(duì)象是高中年級(jí)的女生合班，對(duì)于該年齡階段的女生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)形體舞蹈的課程，有助于塑造她們的優(yōu)美的形體，形成優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的身體姿勢(shì)，并對(duì)促進(jìn)自信、果敢等良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成也極為有效。

三、

通過(guò)對(duì)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)和體育舞蹈基本技法的學(xué)習(xí)，重點(diǎn)掌握手臂、軀干的波浪和繞環(huán)動(dòng)作，以及形體練習(xí)方法和體育舞蹈的多種步法，了解基本的編排方法，并嘗試組合或創(chuàng)編形體和體育舞蹈，提高創(chuàng)造美和欣賞美的能力。

參加形體訓(xùn)練舞蹈的練習(xí)，能有效地提高學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)合靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，增強(qiáng)美感、節(jié)奏感以及表現(xiàn)力，達(dá)到健身健美和娛樂(lè)的目的。

四、教學(xué)進(jìn)程

1、學(xué)習(xí)軀干彎曲、擺動(dòng)以及腰部繞環(huán)的技術(shù)動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)身體波浪。

3、學(xué)習(xí)基本步伐（柔軟步、足尖步、彈簧步）。

4、學(xué)習(xí)華爾茲步、復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作、創(chuàng)編步伐組合。

5、創(chuàng)編組合動(dòng)作。

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇二

形體舞蹈教學(xué)大綱

一、課程性質(zhì)和定位

形體舞蹈是音樂(lè)學(xué)系的一門專業(yè)必修課，隨著表演藝術(shù)的發(fā)展，使得形體舞蹈的發(fā)展更為迫切，它不但在培養(yǎng)人的高雅的體態(tài)、優(yōu)美的氣質(zhì)以及保持好的身段等方面有著特殊的作用，同時(shí)在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、禮節(jié)、藝術(shù)品味以及鑒賞能力等方面也都有不可忽略的作用。

二、教學(xué)目的和任務(wù)

1、引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。

2、掌握形體舞蹈的基本特征和基本技能，培養(yǎng)良好體態(tài)，提高學(xué)生的形象素質(zhì)，擁有健康的身體和高雅的氣質(zhì)。

三、教學(xué)建議

1、把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結(jié)合，科學(xué)地訓(xùn)練形體、姿態(tài)，即通過(guò)拉伸和舞蹈來(lái)訓(xùn)練體態(tài)，而不是為了完成某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

2、地面練習(xí)、把桿部分、中間部分和舞蹈小組合的設(shè)置應(yīng)由初級(jí)到中級(jí)，淺顯易學(xué)。

3、把各關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，特別是中段訓(xùn)練應(yīng)加入教材中，以此彌補(bǔ)芭蕾基本功訓(xùn)練或形體訓(xùn)練的不足，使練習(xí)更具有趣味性，更靈活。

四、教學(xué)時(shí)數(shù)和課時(shí)安排

教學(xué)時(shí)數(shù)：104課時(shí)（三學(xué)期）

課時(shí)安排：第一學(xué)年第一學(xué)期 2/周 共32課時(shí) 第一學(xué)年第二學(xué)期 2/周 共36課時(shí) 第二學(xué)年第一學(xué)期 2/周 共36課時(shí)

五、課程考核及成績(jī)?cè)u(píng)定

本課程為考試科目，平時(shí)成績(jī)占總成績(jī)的30%，期末考試占總成績(jī)的70%，成績(jī)?cè)u(píng)定采用百分制，60分為及格。教學(xué)內(nèi)容

第一節(jié) 關(guān)節(jié)訓(xùn)練

一、上段訓(xùn)練

1、頭頸練習(xí)

前、后、左、右傾頭 關(guān)頸的轉(zhuǎn)動(dòng)

2、肩部練習(xí)

（1）提肩和繞動(dòng)（2）肩部的上下彈動(dòng)

二、中段下段訓(xùn)練

1、胸的練習(xí)含胸 展胸 仰胸

2、兩肋的練習(xí)

左、右旁移，前、后繞

3、膝關(guān)節(jié)的練習(xí)

屈膝、點(diǎn)踏步、吸伸、吸撩、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

4、胯關(guān)節(jié)的練習(xí)

左、右挺胯 左、右、前、后環(huán)動(dòng)蕩不安 第二節(jié) 地面素質(zhì)訓(xùn)練

1、坐地勾繃腳練習(xí)

勾腳 繃腳 向內(nèi)旋向外旋

2、盤腳壓胯

3、坐地吸腿練習(xí)單、雙腿

4、側(cè)臥旁吸腿練習(xí)

5、俯臥后吸腿練習(xí)單、雙腿

6、仰臥吸腿練習(xí)單、雙腿

7、腰的訓(xùn)練

8、仰臥前踢腿

9、側(cè)臥旁踢腿

10、俯臥后大踢腿

11、跪姿后踢腿

12、腿的前、旁、后的訓(xùn)練 第三節(jié) 扶把訓(xùn)練

一、擦地1 [battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、一位前、旁、后擦地

2、擦地帶半腳尖

二、擦地2 [battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、擦地帶勾繃腳，并與半蹲組合三、五位擦地 [battement tendu 巴特芒?唐迪]

四、半蹲和全蹲 [ demiplie?grandplie 德米?普利耶 格朗普利耶 ]

五、單腿蹲 [battement fondue 巴特芒?豐迪]

六、小踢腿 [battement tendu jete 巴特芒?唐迪?熱泰]

七、劃半圓下腰 [grand rond de jambe?bort de bra 格朗?路德?讓與波?德?布拉]

八、一位半腳尖練習(xí)

九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]

十、控制 [adagio 阿達(dá)若] 十

一、大踢腿 [grand battenent jete 格朗?巴特芒?熱泰] 十

二、壓腿

正腿、旁腿、后腿 十

三、壓胯、劈叉 第四節(jié) 中間部分

一、組合練習(xí)一 手位與腳位的訓(xùn)練

二、組合練習(xí)二 手肩波浪

三、組合練習(xí)三 腳劃圈

四、組合練習(xí)四 小跳

五、組合練習(xí)五 半腳尖

六、組合練習(xí)六 腳尖部

七、組合練習(xí)七 擦地

八、組合練習(xí)八 身體屈伸傳導(dǎo)組合九、組合練習(xí)九 踢腿（前、旁、后）

十、組合練習(xí)十

轉(zhuǎn)的訓(xùn)練（平轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、掖腿轉(zhuǎn)）十

一、組合練習(xí)十一

跳與分解練習(xí)（小跳、中跳、大跳、單腿的變身跳）十

二、組合練習(xí)十二

常用的舞步介紹（柔軟步、足尖步、跑跳步、跑馬步、踏跳步、變換步、吸腿跳、插秧步、波樂(lè)卡、跨跑步、華爾茲、貓?zhí)┑谖骞?jié) 舞蹈組合訓(xùn)練

一、華爾茲組合二、跑跳步組合三、恰恰舞組合四、爵士舞組合五、街舞組合六、民間舞組合第六節(jié) 女性、男性修身訓(xùn)練

一、行走

二、如何照顧好胸部的曲線

三、防止運(yùn)動(dòng)后小腿變粗

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇三

1．學(xué)習(xí)形體練習(xí)的站姿和方位 ⑴基本站立姿勢(shì) ①基本站姿：

預(yù)備：自然站立（八字步）兩臂自然下垂，頭正直，兩肩放松，后背要直，挺胸，收腹，立腰，臀部和兩腿肌肉收緊，目視前方。②常見(jiàn)的基本站立位置： 并步（并立）：兩腳并攏，腳尖向前，重心在兩腳上。自然站立（小八字步）：兩腳跟靠攏，兩腳尖向斜前方成“八”字形，重心在兩腳上。開(kāi)立：兩腳左右或前后分開(kāi)（同肩寬）站立。

丁字步：前腳跟在后腳弓處站立，兩腳尖向斜前方成“丁”字形。

點(diǎn)步：一腳站立，另一腳向前(側(cè)、后)伸出點(diǎn)地，身體應(yīng)正直，目平視。

③站立姿勢(shì)：

直立：兩腳伸直并攏，全腳掌著地，重心在兩腳間。

起踵立：以前腳掌支撐地面，腳跟向上抬起，使腳面與小腿在一條垂線上。

點(diǎn)地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿腳面繃直以腳尖在前（側(cè)、后）方點(diǎn)地（或勾腳面以腳跟點(diǎn)地），重心在支撐腿上。⑵場(chǎng)地的基本方位

把開(kāi)始面對(duì)的方位定為基本點(diǎn)“1”點(diǎn)，按順時(shí)針?lè)较颍?5°為一個(gè)基本方位點(diǎn)，將場(chǎng)地劃為8個(gè)點(diǎn)。1——正前方 5——正后方

2——右前方 6——左后方 3——右側(cè)方 7——左側(cè)方 4——右后方 8——左前方

2．學(xué)習(xí)芭蕾舞的五個(gè)腳位和七個(gè)手位 ⑴芭蕾舞腳的5個(gè)基本位置

一位：兩腳跟靠攏，腳尖向兩側(cè)，兩腳成一橫線。

二位：腳尖向兩側(cè)，兩腳跟左右距離約一腳，兩腳成一橫線。三位：腳尖向兩側(cè)，一腳跟相疊在另一腳弓處，平行橫立。四位：兩腳前后平行，腳尖向兩側(cè)，兩腳間距離約一腳。五位：兩腳前后平行相靠，腳尖向兩側(cè)。

要點(diǎn)：髖、膝關(guān)節(jié)充分外開(kāi)，身體中心平均在兩腳上。

動(dòng)作規(guī)格：站立平穩(wěn)、姿態(tài)正確、兩腳在一橫線上或前后平行。⑵芭蕾舞手臂的七個(gè)基本位置

一位：兩臂弧形體前自然下垂，指尖相對(duì)掌心稍向內(nèi)。二位：兩臂弧形前平舉略低于肩，掌心相對(duì)。三位：兩臂弧形上舉，稍偏前，掌心相對(duì)。四位：一臂弧形上舉，一臂弧形前舉。五位：一臂弧形上舉，一臂弧形側(cè)舉。六位：一臂弧形側(cè)舉，一臂弧形前舉。七位：兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前下方。收式：同一位動(dòng)作。

要求：肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，女采用芭蕾舞手形，手指并攏，自然伸長(zhǎng)，拇指與中指稍向里合，食指向上微微翹起。

3．學(xué)習(xí)手位組合動(dòng)作

準(zhǔn)備：面向2點(diǎn)方向，右腳在前丁字步站立 做一位時(shí)眼睛看1點(diǎn)方向，腳步不動(dòng)。

做二位時(shí)右腳擦地出腳，重心在左腳上，眼睛看1點(diǎn)方向。

做三位時(shí)經(jīng)過(guò)蹲移重心到右腳上，左腳后點(diǎn)地，眼睛看1點(diǎn)方向。做四位時(shí)左手下，腳步不動(dòng)，眼睛看1點(diǎn)。

做五位時(shí)身體經(jīng)過(guò)蹲向后移重心到左腳上，右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手打開(kāi)，眼睛隨著左手方向看。

做六位時(shí)右手下到二位高度，眼睛看2點(diǎn)方向。

做七位時(shí)右手打開(kāi)，眼睛跟隨右手方向看，腳步不動(dòng)。

收式：吸氣兩手腕向上帶，呼氣兩手收回到一位同時(shí)右腳收回成丁字步。通過(guò)立轉(zhuǎn)到8點(diǎn)方向左腳在前丁字步準(zhǔn)備 動(dòng)作同2點(diǎn)方向，但是手腳動(dòng)作方向均相反。

3．學(xué)習(xí)基本步法：柔軟步、足尖步

⑴柔軟步：由站立開(kāi)始，左腿腳面膝蓋繃直，整個(gè)腿外旋向前伸出，由腳尖過(guò)渡到全腳掌著地，身體重心隨之前移，接著換右腳向前，兩腳交替進(jìn)行。

⑵足尖步：由起蹱立開(kāi)始，左腿腳面、膝蓋繃直向前伸出，由腳尖過(guò)渡到前腳掌著地，同時(shí)重心前移，兩腳交替行進(jìn)。

注意：足尖步走時(shí)，緊腹收臀，足跟盡量向上抬，重心高，步幅小，步頻快，平穩(wěn)移動(dòng)。

2．學(xué)習(xí)手臂波浪

動(dòng)作做法：以左臂向前波浪為例。

左臂向前轉(zhuǎn)動(dòng)，以左肩向上帶動(dòng)上臂、前臂、手腕、手指依次傷上移動(dòng)，肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次向下伸展。在波浪過(guò)程中形成屈肘伸腕和伸肘屈腕的反向彎曲姿態(tài)。手臂波浪動(dòng)作幅度可大可小，可在不同位置、向不同方向進(jìn)行，兩臂可同時(shí)或依次進(jìn)行，可同方向或相反方向進(jìn)行。

動(dòng)作要領(lǐng)：各關(guān)節(jié)彎曲與伸展要依次、連貫地進(jìn)行，由近端開(kāi)始發(fā)力，向遠(yuǎn)端傳遞形成浪峰推移。在手臂波浪中肘關(guān)節(jié)隨手臂上下擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。

（1）前波浪：手臂方向向前的波浪

（2）側(cè)波浪：手臂方向向側(cè)的波浪

1．學(xué)習(xí)正確的壓腿方法：前、側(cè)、后 ⑴高位前壓腿

面對(duì)（或右肩斜對(duì)）把桿，右手扶把，左臂上舉，左腿繃直外旋放在把桿上。上體前屈，以腹、胸、下巴依次貼左腿。左臂伸向腳尖前方，接著上體還原成正直。

⑵高位側(cè)壓腿

右側(cè)對(duì)（或斜對(duì)）把桿，右腿伸直放在把桿上，左臂側(cè)舉，右手扶把。左臂向上使上體拉長(zhǎng)并向右側(cè)擺動(dòng)，右肩后部貼右腿。接著還原成上體正直。

⑶高位后壓腿

右側(cè)對(duì)把桿，左腿后舉將腳面放至把桿上，兩腿伸直，上體正直，右手扶把，左臂上舉，挺胸抬頭，上體后屈，接著還原成上體正直。

2．學(xué)習(xí)踢腿：前、側(cè)、后

左側(cè)對(duì)把桿站立，左手扶把，右臂側(cè)舉或叉腰。右腿快速有力地繃腳向前（側(cè)、后）上方踢起。

行進(jìn)間踢腿：走三步柔軟步或足尖步踢一次腿，初學(xué)用柔軟步，第4拍和第8拍的時(shí)候踢腿。

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇四

1 芭蕾

芭蕾舞形體訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)

1.巴特芒 battement 腿部動(dòng)作的總稱 2.巴特芒湯糾 battement tendu 擦地 3.得米普力也 demi plie 半蹲 4.哥讓得普力也 grand plie 大蹲

5.巴特芒湯糾日代 battement tendu jete 小踢腿 6.讓德項(xiàng)伯 rond de jembe 用腿劃圈 7.阿太爾 a terre 地面

8.巴特芒風(fēng)糾 battement fondu 單腿蹲

9.古得彼也 cou-de-pied 動(dòng)作腳位于主力腳腳腕 10.巴特芒芙拉貝 battement frappe 小彈腿

11.阿大糾 adagio 慢板,多指控制類動(dòng)作 12.昂萊爾 en lair 空中

13.哥讓得巴特芒日代 grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 releve 上升,多指半腳尖,腳尖動(dòng)作 15.昂法斯 en face 正面

16.埃撲魯芒 epaulement 頭和肩的動(dòng)作 17.克羅賽 croise 交叉 18.埃法賽 efface 敝開(kāi)

19.阿拉貝斯克 arabespue 迎風(fēng)展翅舞姿 20.埃嘎得(前)ecarte 攀峰式 21.埃嘎得(后)ecarte 俯望式 22.阿提丟 attitude 鶴立式舞姿 23.湯里也 temps lie 移重心 24.巴朗賽 balance 搖擺舞步 25.皮魯埃特 pirouette 旋轉(zhuǎn) 26.昂得窩 en dehors 向外 27.昂得當(dāng) en dedans 向里

28.嗖代 saute 小跳

29.沙士芒 changement 五位換腳跳 30.埃沙貝 echappe 變位跳

31.哥里沙 gliade 一種連接輔助的動(dòng)作 32.阿桑不累 aemble 雙起雙落跳 33.巴日代 pas jete 雙起單落跳 34.西松佛爾梅 sinne fermee 分腿跳 35.西松歐畏爾特 sionne ouverte 控腿跳

36.庫(kù)貝 coupe 蹬地,較多地作為跳的輔助動(dòng)作

37.哥朗得阿桑不累克羅賽 grand aemble croise 大的雙起雙落跳向前做 38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 grand aemble ecarte 大的雙起單落跳向旁做 39.巴沙賽 pas chae 追趕

40.昂吐囊 en tournant 轉(zhuǎn)身 41.坡英特 point 腳尖點(diǎn)地

42.哥朗得讓得項(xiàng)日代 grand rond de jembe jete 大的撩腿 43.比提巴特芒 petit battement 指小腿向旁做鐘擺動(dòng)作

44.波巴特瑞 pour batterie 為中間打擊動(dòng)作而設(shè)的一個(gè)輔助練習(xí), 只在扶把做

45.波的不拉斯 port de bras 手和腰的練習(xí)46.法衣 failli 閃身

47.吐昂萊爾 tour en lair 空轉(zhuǎn)(男)48.哥朗得日代 grand jete 大跳,指凌空越 49.昂波得 emboite 單起單落的換腳跳 50.巴賽日了畏 pae releve 單腳立(腳尖)51.蘇以畏 suivi 碎步 舞形體訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)

三級(jí)形體

1.中國(guó)古典舞手型

2.基本功訓(xùn)練

前臺(tái)退

胖抬腿 3.前壓腿

旁壓腿

后壓腿 4.踢前腿 踢旁腿 5.北極訓(xùn)練

6.掰棒子 7.地面頂腰 8.扶把 9.正步蹲

10.正步崩腳 11.半腳尖 12.正步細(xì)腿 13.手位 14.丁字步 15.正步小跳 16.細(xì)條不 17.橫追捕 18.跳踢步za

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇五

形體課的心得體得

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè)我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,形體等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是形體，因?yàn)樾误w是能彌補(bǔ)我體態(tài)不夠優(yōu)美的缺陷的體育項(xiàng)目。

形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態(tài)美，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，深受同學(xué)們的喜歡。人的形體美是通過(guò)規(guī)范的訓(xùn)練而形成的。身體訓(xùn)練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規(guī)范化的姿勢(shì)和體態(tài)，使人體動(dòng)作和造型更加優(yōu)美。通過(guò)形體訓(xùn)練，可以發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈巧性，培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體，注重姿態(tài)美的意識(shí)和習(xí)慣。同時(shí)也能提高女性的審美意識(shí)和高雅的情操，使女性的外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)、形體之美與精神之美和諧統(tǒng)一。

在我看來(lái)，形體是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。形體，顧名思義，塑造良好的體型，每堂形體課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著形體夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。

這個(gè)學(xué)期的體育課我選擇了形體，每周一次的形體課是我最期望的，每次我都會(huì)很認(rèn)真的上。因?yàn)樵诶蠋熯@里我不僅學(xué)會(huì)了形體，更重要的是形體讓我變得開(kāi)朗、變得活潑、變得更自信。

一開(kāi)始選擇修形體的時(shí)候，其實(shí)我是很膽怯的，因?yàn)樾误w是形體修塑和音樂(lè)感的結(jié)合,而我的肢體協(xié)調(diào)以及音樂(lè)的節(jié)奏感都不強(qiáng)，因此挺害怕自己學(xué)不好的。

通過(guò)不斷的努力的學(xué)習(xí)，我漸漸地體會(huì)到了其中的要領(lǐng)以及形體的美。形體訓(xùn)練是塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。并且形體要求我們隨時(shí)都要注意自己的體態(tài)，動(dòng)作，感情。而且經(jīng)過(guò)形體的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的形體訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)形體給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè)(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、歡快或起伏較大的音樂(lè))做一些針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動(dòng)作要求舒展，幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵，就是所謂的感覺(jué)和肢體語(yǔ)言，二者結(jié)合在一起就是形體，顯而易見(jiàn)就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì)，就是當(dāng)別人看見(jiàn)你，會(huì)給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺(jué)。

學(xué)習(xí)形體，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上形體課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛(ài)美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，形體的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳形體舞讓我精神放松，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳形體舞對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，練形體就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實(shí)力，有耐心，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái)，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過(guò)跳形體舞讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒(méi)有耕耘哪有什么收獲？沒(méi)有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對(duì)形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。隨著形體課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與示范下，我對(duì)形體的了解與喜愛(ài)也與日俱增，在歡樂(lè)的音樂(lè)中舞動(dòng)，一種積極向上的感覺(jué)常常油然而生，讓我很快樂(lè)，我的生活態(tài)度從此變得樂(lè)觀。

一年來(lái)的形體課，讓我們有生以來(lái)第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美，也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì)，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。

看著形體老師總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì)，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。

每一次課上的形體基本功訓(xùn)練，舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢(shì)，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè)，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰，而健美操的音樂(lè)由慢到快，帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，達(dá)到高潮時(shí)，動(dòng)作也由局部過(guò)度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力。就同學(xué)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

學(xué)習(xí)了形體后，我變的更加自信了，我覺(jué)得一切都那么美好，更加熱愛(ài)生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。

形體也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。

形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。

作為一名當(dāng)代女性，藝術(shù)感覺(jué)是一種重要的內(nèi)力，它在于內(nèi)而不溢于外，在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”，若說(shuō)堅(jiān)持長(zhǎng)跑我只可能出于言而止于行，但若說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持形體訓(xùn)練，我卻有十足的把握和信心來(lái)實(shí)踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說(shuō)形體課只有短短兩個(gè)學(xué)期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

形體滿足學(xué)生體育與健身興趣，培養(yǎng)健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，激發(fā)學(xué)生對(duì)美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力，豐富精神世界的課程。我很高興這個(gè)學(xué)期選擇了形體課，學(xué)習(xí)形體。它讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，舞出健康，舞出美，舞出生命力。

同時(shí)希望學(xué)校以后多開(kāi)設(shè)一些這樣的課程，不僅讓同學(xué)們練就外在美，同時(shí)也學(xué)習(xí)了美，實(shí)現(xiàn)了美！也希望老師以后可以對(duì)形體課的開(kāi)課內(nèi)容教的更多一些，這樣同學(xué)們就可以學(xué)的更好

舞蹈形體教學(xué)計(jì)劃篇六

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 一、基本信息

課程編號(hào)：10601100370 課程名稱：形體舞蹈 英文名稱：aerobic dance 課程性質(zhì)：專業(yè)素質(zhì)課 總 學(xué) 時(shí)：64 學(xué) 分：4 理論學(xué)時(shí)：32 實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 實(shí)踐學(xué)時(shí)：32 指導(dǎo)自學(xué)學(xué)時(shí)：

適用專業(yè)：音樂(lè)學(xué)（音樂(lè)治療方向）適用層次：本科 先修課程：解剖學(xué)

承擔(dān)院部：人文學(xué)院 學(xué)科組：音樂(lè)學(xué) 二、課程介紹

（一）課程目標(biāo)及地位

形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結(jié)合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè)完成針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等部位的修塑動(dòng)作，使身體肌肉更有彈性，線條更美，動(dòng)作舒展，幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提升肢體美感。舞蹈則是通過(guò)肢體動(dòng)作表達(dá)思想內(nèi)涵。而舞蹈感覺(jué)和肢體語(yǔ)言的結(jié)合就是形體舞蹈。

課程通過(guò)合理的、科學(xué)的身體訓(xùn)練，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情的能力。形體舞蹈課程的設(shè)置，本著循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，以及掌握基本的舞蹈種類和簡(jiǎn)單的編舞技法，更好的為音樂(lè)治療活動(dòng)服務(wù)。（二）教學(xué)基本要求

掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)及塑造形體美的一般規(guī)律，掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù)，基本技能和各類動(dòng)作的基本核心動(dòng)作，提高身體靈活性和可塑性，提高鑒別和評(píng)價(jià)形體美、動(dòng)作美、氣質(zhì)風(fēng)度美及表現(xiàn)美的基本能力。掌握基本的舞蹈種類、特點(diǎn)和基礎(chǔ)的編舞技法。

學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí)；提高對(duì)不良姿態(tài)的矯正能力和對(duì)音樂(lè)的感知與理解能力；將體驗(yàn)和領(lǐng)悟到的形體知識(shí)在實(shí)踐操作的練習(xí)中再現(xiàn)，在已有知識(shí)的基礎(chǔ)上，遵循人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律和形體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)合理創(chuàng)編一些簡(jiǎn)單的姿態(tài)操和形體組合，使其終身受益。（三）課程的重點(diǎn)和難點(diǎn)

本課程的講授一般安排一年級(jí)的一、二個(gè)學(xué)期完成，課程的教學(xué)形式以實(shí)踐和理論教學(xué)為主。

本課程重點(diǎn)是解決學(xué)生的基本體態(tài)，使學(xué)生掌握正確的站立形態(tài)、方向、協(xié)調(diào)性等；掌

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

握動(dòng)作的體態(tài)、節(jié)奏、動(dòng)律、方位、要領(lǐng)等要素，并完整的完成成品舞蹈的表演，培養(yǎng)氣質(zhì)優(yōu)雅、熟悉自身身體的優(yōu)秀人才；難點(diǎn)是在舞蹈學(xué)習(xí)年齡較大的學(xué)員中開(kāi)展舞蹈專業(yè)學(xué)習(xí)，柔韌性開(kāi)發(fā)頗為困難。重點(diǎn)章節(jié)是第三、四、五章。難點(diǎn)章節(jié)是第十一、十二、十三、十四章。（四）課程教學(xué)方法與手段

《形體舞蹈》教學(xué)以示范教學(xué)法為主，在教學(xué)中要多開(kāi)展實(shí)踐參與的教學(xué)活動(dòng)。在加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)，采用案例示范的教學(xué)方法，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力，最大限度地讓學(xué)生在理論學(xué)習(xí)的同時(shí)結(jié)合實(shí)踐操作。教學(xué)方法是教師和學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)共同教學(xué)目標(biāo)，完成共同教學(xué)任務(wù)，在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用的策略、方式與手段。根據(jù)課程內(nèi)容，選擇相應(yīng)的教學(xué)方法。（五）教學(xué)時(shí)數(shù)分配表

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱（六）教材與主要參考書

1．田培培，形體訓(xùn)練與舞蹈編導(dǎo)基礎(chǔ)[m],人民音樂(lè)出版社、上海音樂(lè)出版社,2009.3（普通高校音樂(lè)學(xué)本科專業(yè)教材）

2.《形體訓(xùn)練》vcd 王偉 中央音樂(lè)學(xué)院 北京環(huán)球音像出版社 國(guó)家衛(wèi)星電視教材 3．《中國(guó)古典舞身韻元素 短句教材》vcd 北京舞蹈學(xué)院中國(guó)古典舞系教材系列 4．《現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練》vcd 馬棟 中央音樂(lè)學(xué)院北京環(huán)球音像出版社 5.《少數(shù)民族舞蹈》vcd 游開(kāi)文 中央音樂(lè)學(xué)院北京環(huán)球音像出版社（七）考核與評(píng)價(jià) 考核形式：實(shí)踐考核。

評(píng)價(jià)方式：本課程的考核方式為考試，采用平時(shí)成績(jī)與期末考試成績(jī)相結(jié)合的 綜合考核方式。平時(shí)成績(jī)占30%，期末考試成績(jī)占70%。體現(xiàn)發(fā)展性，動(dòng)態(tài)性評(píng)價(jià)原則，強(qiáng)調(diào)過(guò)程性評(píng)價(jià)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：平時(shí)占30%，期末占70%。

三、教學(xué)內(nèi)容綱要

《形體舞蹈》課程教學(xué)內(nèi)容綱要

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 秋季學(xué)期

第一章（2課時(shí)）頭、肩、手臂訓(xùn)練 一、教學(xué)目的與要求

1、通過(guò)頭、肩、手臂的訓(xùn)練掌握基本站姿

2、了解錯(cuò)誤形態(tài)的糾正方法 3、掌握舞臺(tái)的方位點(diǎn) 二、教學(xué)內(nèi)容

本章講述頭、肩、手臂間的關(guān)系和協(xié)調(diào)問(wèn)題，難點(diǎn)主要在于如何讓學(xué)生在現(xiàn)有的形態(tài)基礎(chǔ)上形成良好站立、行走的姿態(tài)。1、頭、肩、手臂的訓(xùn)練 2、站與身體形體的規(guī)格要求

3、身體與舞臺(tái)的關(guān)系 4、頭的訓(xùn)練內(nèi)容 5、頭的練習(xí)

6、肩的訓(xùn)練內(nèi)容 7、肩的練習(xí)8、手臂的訓(xùn)練

9、肩臂部位綜合訓(xùn)練組合（男、女）三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、示范、模仿練習(xí)等教學(xué)形式。第二章（2課時(shí)）

手型訓(xùn)練

一、教學(xué)目的與要求 1、掌握女性的手型 2、掌握男性的手型 二、教學(xué)內(nèi)容

本章講述古典芭蕾腳位和中國(guó)古典舞腳型、手型、腳位，主要教學(xué)重點(diǎn)在練習(xí)中找到錯(cuò)誤的做法，并予以糾正。難點(diǎn)主要在于初學(xué)者對(duì)于手型、手位位置準(zhǔn)確度的把握上。

1、手型：指、手型、拳

2、男、女準(zhǔn)備位 3、男、女叉腰位

4、手的位置：山膀位、托掌位、斜托掌、按掌、提襟、雙合掌（單、雙、組合）

5、手臂的動(dòng)作：手指、手腕、肘、大臂 手指：屈指、伸、轉(zhuǎn)、輪指 《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 手腕：屈腕、伸、轉(zhuǎn) 肘：屈、伸

手臂：合手、分手、穿手、抽手、抹手、盤手（上、下）、后搖臂、前搖臂、6、手型練習(xí)組合（男、女）三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第三章（2課時(shí)）手位訓(xùn)練

（一）教學(xué)目的與要求

1、熟練掌握中國(guó)古典舞基本手位練習(xí)2、掌握手位的變化路線（二）教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)在中國(guó)古典舞基本手型、手位。難點(diǎn)在于中國(guó)古典舞手位、腳位的協(xié)調(diào)練習(xí)。

1、手型練習(xí)：?jiǎn)沃浮χ?2、手位練習(xí)組合（男、女）（三）教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第四章（2課時(shí)）

腳的位置、腳型 一、教學(xué)目的與要求

1、掌握腳的站、重心、方向的問(wèn)題。 2、了解腳的位置代表一定的風(fēng)格。二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)在腳的子午向、陰陽(yáng)交錯(cuò)的交叉點(diǎn)。難點(diǎn)開(kāi)位與交叉位的站立訓(xùn)練。

1、腳的開(kāi)位、正位、交叉位。

2、腳的位置：正位、一字位、大一字位、一字位上的交叉位、一字位上的前后交叉位、八字位、丁字位、踏步、大掖步、前弓步、旁弓步、撲步 3、腳的位置練習(xí)組合（男、女）

4、腳型：勾腳（半勾、全勾）、繃腳、擓腳、撇腳。初學(xué)者可在地面體驗(yàn)。三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第五章（2課時(shí)）

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 扶把的要求和作用、腳的動(dòng)作 一、教學(xué)目的與要求

1、掌握把桿的作用

2、了解各類動(dòng)作在把桿上的訓(xùn)練 二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)在于讓學(xué)生掌握扶把的要求和作用，過(guò)高的把桿與過(guò)低的把桿都易出現(xiàn)錯(cuò)誤形態(tài)。用例舉的方法示范各類動(dòng)作在把桿上的訓(xùn)練，形象的說(shuō)明把桿的作用。1、如何扶把？

2、把桿適合的高度，過(guò)高與過(guò)低產(chǎn)生的后果。 3、單、雙手扶把要求

4、各類動(dòng)作在把桿上的訓(xùn)練：腳的位置、腰的動(dòng)作、蹲的動(dòng)作、腳的動(dòng)作：擦地、離地小踢腿、大踢腿、彈腿、大彈腿、扳腿、壓腿、控腿等 5、腳的動(dòng)作練習(xí)組合 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第六章（2課時(shí)）腰的訓(xùn)練

一、教學(xué)目的與要求

1、通過(guò)腰的結(jié)構(gòu)和動(dòng)律介紹了解腰的兩大功能。

2、通過(guò)對(duì)腰的訓(xùn)練要求的講解讓學(xué)生掌握正確的腰的練習(xí)3、通過(guò)跳躍練習(xí)增長(zhǎng)身體的彈跳力，擴(kuò)展舞蹈的空間。二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)在于介紹腰的練習(xí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤做法而導(dǎo)致的身體傷害。難點(diǎn)在于如何正確而準(zhǔn)確的做到規(guī)范動(dòng)作。1、腰的結(jié)構(gòu)和動(dòng)律

2、腰的功能：一、腰具有很強(qiáng)得表現(xiàn)力，它的風(fēng)格、動(dòng)律產(chǎn)生舞蹈的風(fēng)格和語(yǔ)言。二、輔助身體的軟開(kāi)度訓(xùn)練作用。3、腰的三截介紹和展示： 胸腰（上）：頸椎、胸椎

中腰（中）：胯以上胸以下部位 板腰（下）：胯的部位的動(dòng)作 4、腰的訓(xùn)練要求

分胸腰、中腰、板腰三種腰的訓(xùn)練講解 5、腰的動(dòng)作和訓(xùn)練

前屈、后伸、旁伸、橫擰 《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

6、腰的訓(xùn)練方式

下腰、耗腰、轉(zhuǎn)腰、涮腰（上、中、下）7、腰的練習(xí)組合 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第七章（2課時(shí)）腿、踝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練

一、教學(xué)目的與要求

1、掌握腿的練習(xí)的幾個(gè)關(guān)節(jié)訓(xùn)練

2、掌握擦地的過(guò)程和與其他動(dòng)作的結(jié)合 二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)在于如何讓學(xué)生掌握正確的擦地和小踢腿的方法。1、腿的屈伸、控制能力、快速踢起的能力 2、下肢動(dòng)作包括： 踝關(guān)節(jié)：擦地、小踢腿 膝關(guān)節(jié)：屈伸

髖關(guān)節(jié)：壓腿、控腿、扳腿、大踢腿

3、擦地的過(guò)程、擦地與其他動(dòng)作的結(jié)合講解 4、小踢腿的過(guò)程

5、踝關(guān)節(jié)的練習(xí)組合（包括擦地、蹲、小踢腿）三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第八章（2課時(shí)）蹲、膝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練 一、教學(xué)目的與要求

1、膝關(guān)節(jié)和腳部跟腱的柔韌性，為腳部舞蹈感覺(jué)做鋪墊。

2、半蹲、深蹲、單腿蹲、雙腿蹲訓(xùn)練的掌握。 二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)是通過(guò)蹲的訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練以及大腿力量的增強(qiáng)。難點(diǎn)在于開(kāi)位蹲時(shí)學(xué)生的現(xiàn)有能力與該練習(xí)的要求之間的矛盾。應(yīng)該通過(guò)反復(fù)練習(xí)解決。

1、開(kāi)位的蹲——一字位上的蹲要求（半蹲、深蹲）2、關(guān)位的蹲——踏步上的蹲的要求（半蹲、深蹲）3、膝關(guān)節(jié)的練習(xí)組合（男、女）三、教學(xué)形式與方法

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第九章（2課時(shí)）踢腿訓(xùn)練

一、教學(xué)目的與要求

1、為腿的速度、力度、軟度以及素質(zhì)技巧動(dòng)作的增強(qiáng)打基礎(chǔ)。 2、掌握由小漸大、又低向高推進(jìn)的原則。

二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)是通過(guò)踢腿練習(xí)擴(kuò)大腿的活動(dòng)范圍和表現(xiàn)力。1、踢腿的方向：前、旁、后、十字腿、扁腿、蓋腿、擺腿 2、踢腿的方式：繃腳、勾腳 3、踢腿的力度：踢腿、擺腿

4、踢腿的度數(shù)：25、45、90、180 5、以上內(nèi)容示范

6、踢前腿的練習(xí)組合（男、女）踢旁腿的練習(xí)組合（男、女）踢后腿的練習(xí)組合（男、女）

三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十章（2課時(shí)）舞姿及控制能力 一、教學(xué)目的與要求

1、理解靜止的舞姿需要很強(qiáng)的控制能力。

2、了解舞姿是基本的舞蹈語(yǔ)言單位，表現(xiàn)一定的風(fēng)格。

3、掌握一定的舞姿控制能力，增強(qiáng)穩(wěn)定性。對(duì)抗、矛盾的關(guān)系力的掌握。二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)舞姿的準(zhǔn)確、上身動(dòng)作與腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)，難點(diǎn)在于腿部動(dòng)作的力量和它的規(guī)格、穩(wěn)定、上拔的感覺(jué)體會(huì)，完成舞姿過(guò)程中的連接部分、動(dòng)作干凈利落、呼吸自如。1、關(guān)于“控制”的問(wèn)題

2、腿部控制的方式：直抬、吸腿 3、幾種舞姿的介紹

前吸腿、旁吸腿、后掖腿、前吸腿擰身、后掖腿、前腿（正位、外旋）、旁腿、后腿、踹燕、探海、擰身后腿、擰身探海、大射燕、掀身探海、端腿展翅 4、控制能力的幾種方式

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 開(kāi)經(jīng)過(guò)吸伸出去 關(guān)經(jīng)過(guò)吸伸出去

環(huán)動(dòng)（前-旁、旁-后、前-后、后-前，45度、90度）捻轉(zhuǎn)（任何舞姿都適合，可內(nèi)、外方向）腿加轉(zhuǎn)身動(dòng)作 腿加翻身動(dòng)作

5、女性、男性控制練習(xí)組合 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十一章（2課時(shí)）跳躍訓(xùn)練

一、教學(xué)目的與要求 1、注重跳躍的美感 2、掌握跳躍的起始過(guò)程

3、強(qiáng)調(diào)空中姿態(tài)形成的美和落地的美 二、教學(xué)內(nèi)容

本章主要教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)跳躍動(dòng)作不是孤立的，需要全身的配合。跳躍動(dòng)作的完成好壞標(biāo)志著學(xué)生水平的高低，這是整個(gè)學(xué)期教學(xué)內(nèi)容的難點(diǎn)。1、跳躍的三種形式： 小跳：膝關(guān)節(jié)以下的動(dòng)作 中跳：強(qiáng)調(diào)深蹲以及胯部參與

大跳：在大腿充分運(yùn)用的情況下，在空中形成完整的舞姿。2、跳躍的起落方式：

雙起雙落、單起單落、雙起單落、單起雙落 3、跳躍的運(yùn)動(dòng)方式

垂直的跳躍、向遠(yuǎn)的移動(dòng)式跳躍、向遠(yuǎn)向高的跳躍 4、推地的方式

全腳推地、半腳掌快度推地 5、以上內(nèi)容展示和體驗(yàn) 6、跳躍在空中的動(dòng)作

吸腿、分腿、換腿、擺腿、彈腿 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十二章（2課時(shí)）

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

中國(guó)古典舞身韻元素短句（地面部分1）一、教學(xué)目的與要求

1、通過(guò)橫擰開(kāi)發(fā)身體橫向擰動(dòng)的范圍

2、通過(guò)提沉含仰讓學(xué)生體會(huì)舞蹈的呼吸與其他呼吸的不同，呼吸時(shí)舞蹈最基本而又最重要的表達(dá)。 二、教學(xué)內(nèi)容

本單元主要教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)橫擰時(shí)的幅度以及呼吸。難點(diǎn)在于提沉含仰時(shí)的脊椎配合，這是初學(xué)者較為不容易掌握的。1、地面部分——橫擰 2、地面部分——提沉含仰 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十三章（2課時(shí)）

中國(guó)古典舞身韻元素短句（地面部分2）、（中間部分）一、教學(xué)目的與要求

1、通過(guò)地面部分的旁提練習(xí)訓(xùn)練身體中段旁側(cè)的幅度。

2、通過(guò)中間部分的基本舞姿練習(xí)訓(xùn)練舞蹈基本路線的規(guī)律過(guò)程以及姿態(tài)的準(zhǔn)確性。

二、教學(xué)內(nèi)容

重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)旁提時(shí)呼吸配合以及基本舞姿練習(xí)中的路線走向，達(dá)到準(zhǔn)確的舞蹈路線的要求。

1、（地面部分2）——旁提 2、（中間部分）——基本舞姿 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。

第十四章（2課時(shí)）組合課（1）

一、教學(xué)目的與要求

把整個(gè)學(xué)期所學(xué)的形體組合編排在一起，在隊(duì)形、人員安排、選曲上做一些變化，以此鞏固和掌握已學(xué)內(nèi)容，并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于組合的完整表達(dá)。每位同學(xué)都擔(dān)任著不同隊(duì)形的演員，使每位同學(xué)都具有緊迫感。二、教學(xué)內(nèi)容

重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)組合與組合間的連接以及教師的編排能力，難點(diǎn)在于這種組合形式的串聯(lián)對(duì)每位學(xué)生都是一種挑戰(zhàn)。

三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 第十五章（2課時(shí)）組合課（2）

一、教學(xué)目的與要求

把整個(gè)學(xué)期所學(xué)的形體組合編排在一起，在隊(duì)形、人員安排、選曲上做一些變化，以此鞏固和掌握已學(xué)內(nèi)容，并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于組合的完整表達(dá)。每位同學(xué)都擔(dān)任著不同隊(duì)形的演員，使每位同學(xué)都具有緊迫感。二、教學(xué)內(nèi)容

重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)組合與組合間的連接以及教師的編排能力，難點(diǎn)在于這種組合形式的串聯(lián)對(duì)每位學(xué)生都是一種挑戰(zhàn)。三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十六章（2課時(shí)）復(fù)習(xí)課

一、教學(xué)目的與要求

通過(guò)對(duì)本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容的考核，以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)其掌握程度。二、復(fù)習(xí)三、考試內(nèi)容

1、以組合課的形式考試

2、每位同學(xué)編排一個(gè)中國(guó)舞身韻組合，以小組形式考試。按個(gè)人計(jì)分。四、考試要求

1、著形體服、盤頭、不帶任何配飾（含框鏡）2、每位同學(xué)胯部貼好學(xué)號(hào)牌。

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 春季學(xué)期

第一章（2課時(shí)）漢族民間舞

東北秧歌——手巾花組合、前踢步和后踢步組合 一、教學(xué)目的與要求

1、了解漢族民間的發(fā)展歷史和地域特色。

2、了解漢族民間舞的種類、風(fēng)格、形式、道具等。 3、了解東北秧歌的動(dòng)作特點(diǎn)

4、通過(guò)兩個(gè)東北秧歌組合的訓(xùn)練初步掌握東北秧歌的動(dòng)作特點(diǎn)和使用手巾花的要領(lǐng)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、東北秧歌特點(diǎn)——哏、穩(wěn)、熱情、開(kāi)朗 2、手絹的拿法，花的種類：繞花、3、壓腳跟、上下動(dòng)律 4、手巾花組合5、前踢步和后踢步組合 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第二章（2課時(shí)）漢族民間舞

云南花燈——小崴 一、教學(xué)目的與要求

1、云南花燈的歷史起源、風(fēng)格特色、動(dòng)作特點(diǎn) 2、膠州秧歌的風(fēng)格、動(dòng)作特點(diǎn) 二、教學(xué)內(nèi)容

1、云南花燈的特點(diǎn)：優(yōu)雅、松弛、清秀、灑脫 2、扇的用法和拿法：合扇、握扇、捏扇、扣扇 3、扇花的種類：團(tuán)扇、扳扇、別扇、放扇 4、云南花燈：小崴組合 5、膠州秧歌：推扇組合 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第三章（2課時(shí)）藏族民間舞

踢踏組合——庫(kù)瑪拉

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 一、教學(xué)目的與要求

1、掌握藏族舞的地域特色。

2、掌握藏族舞的表演風(fēng)格：樸實(shí)自如、瀟灑靈活。 3、膝部、手臂的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 二、教學(xué)內(nèi)容

1、踢踏組合——庫(kù)瑪拉

2、強(qiáng)調(diào)身體動(dòng)律重拍向下，雙膝始終要保持松馳狀態(tài)，隨步伐每拍自然顫動(dòng)二次。

3、基本舞步（1）第一基本步（2）退踏步（3）抬踢步（4）嘀嗒步（5）連三步（6）七下退踏步

4、對(duì)情緒、速度做出要求

三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第四章（2課時(shí)）

藏族民間舞 弦子組合一、教學(xué)目的與要求

通過(guò)藏族舞的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解和掌握藏族舞的風(fēng)格動(dòng) 作特點(diǎn)、基本舞步、舞蹈造型、動(dòng)律特點(diǎn)等。這將擴(kuò)大學(xué)生的舞蹈眼界，豐富舞蹈知識(shí)，提高舞蹈表現(xiàn)能力和鑒賞能力。二、教學(xué)內(nèi)容

1、動(dòng)作規(guī)律：身體動(dòng)律是重拍向上，膝關(guān)節(jié)的屈伸應(yīng)有韌性。 2、步伐：（1）平步（2）靠步（3）單撩步（4）拖步 3、臂基本動(dòng)作：撩袖、擺袖、掏甩袖

三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第五章（2課時(shí)）蒙族民間舞

肩部組合——灰色的馬 一、教學(xué)目的與要求 1、了解地域特色

2、掌握基本體態(tài)、基本動(dòng)律 二、教學(xué)內(nèi)容

1、基本腳位：自然位（腳跟并攏，腳尖分開(kāi)60度）、基本位、大八字位、踏步位。

2、基本舞步：平步、踏點(diǎn)步、馬步。

3、肩的動(dòng)作：硬肩、柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩 《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

4、動(dòng)作特點(diǎn)：節(jié)奏明快，熱情奔放，語(yǔ)匯新穎，風(fēng)格獨(dú)特。強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第六章（2課時(shí)）蒙族民間舞

馬步組合——?jiǎng)⒅閮?一、教學(xué)目的與要求

通過(guò)馬步組合的練習(xí)，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)蒙族舞蹈的特點(diǎn)——粗狂、敏捷。二、教學(xué)內(nèi)容

1、復(fù)習(xí)肩部組合——灰色的馬

2、學(xué)習(xí)馬步組合——?jiǎng)⒅閮?/p>

3、利用學(xué)到的肩部和馬步的基本元素，創(chuàng)編一個(gè)蒙族舞蹈組合。 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第七章（2課時(shí)）維族民間舞

墊步組合——一路平安 一、教學(xué)目的與要求

1、了解維族的地域特色、舞蹈特點(diǎn)

2、掌握維族舞蹈的基本手型、步伐、形式、道具、音樂(lè)、服裝等

二、教學(xué)內(nèi)容

1、形式：可一人獨(dú)舞、兩人對(duì)舞或三五人甚至更多的人同舞，這種舞蹈節(jié)奏時(shí)快時(shí)慢。

2、音樂(lè)：在維吾爾族古典音樂(lè)十二木卡姆形成過(guò)程中，就吸收了早已在民間流傳的賽乃姆，成為每個(gè)木卡姆中的組成部分，而賽乃姆仍以其獨(dú)立的形式廣泛流傳。

3、體態(tài)、節(jié)奏、技巧

4、學(xué)習(xí)墊步組合——一路平安 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第八章（2課時(shí)）維族民間舞

三步一抬組合——達(dá)坂城的姑娘（一）教學(xué)目的與要求 《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

1、掌握維族舞當(dāng)中最基本的步伐——三步一抬 2、掌握與上肢配合的常用步伐（二）教學(xué)內(nèi)容

1、三步一抬的動(dòng)作要點(diǎn)

2、學(xué)習(xí)墊步組合——一路平安

3、運(yùn)用學(xué)到的步伐與上肢配合，創(chuàng)編一個(gè)維族舞蹈組合。（三）教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第九章（2課時(shí)）現(xiàn)代舞

地面訓(xùn)練部分：?jiǎn)我皇湛s與手位練習(xí)、直體收縮練習(xí)一、教學(xué)目的與要求

1、讓學(xué)生了解現(xiàn)代舞的風(fēng)格特點(diǎn)、基本動(dòng)律。 2、體會(huì)現(xiàn)代舞松弛與緊張的關(guān)系

3、鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的理解能力。 二、教學(xué)內(nèi)容

1、地面訓(xùn)練部分——單一收縮與手位練習(xí)2、地面訓(xùn)練部分——直體收縮練習(xí)三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。

第十章（2課時(shí)）現(xiàn)代舞

地面訓(xùn)練部分：收縮旋轉(zhuǎn)練習(xí)、腳頭后背練習(xí)一、教學(xué)目的與要求

1、掌握身體收縮與放松的關(guān)系，并掌握現(xiàn)代舞運(yùn)動(dòng)中的速度。 2、掌握現(xiàn)代舞運(yùn)動(dòng)中腳、頭、后背的運(yùn)動(dòng)規(guī)律 二、教學(xué)內(nèi)容

1、地面訓(xùn)練部分——收縮旋轉(zhuǎn)練習(xí)2、地面訓(xùn)練部分——腳頭后背練習(xí)

3、課堂分組編創(chuàng)一個(gè)小片段 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十一章（2課時(shí)）

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱

編舞技法——編舞的幾要素、空間 一、教學(xué)目的與要求

1、掌握了解編舞步驟，為今后的編排工作服務(wù)。

2、空間只是編舞技法中的一個(gè)小小的組成部分，要利用好它們是非常不容易的，因此恰到好處的開(kāi)發(fā)和訓(xùn)練空間的練習(xí)顯得格外重要，本單元利用有限的時(shí)間將這個(gè)要素的可開(kāi)發(fā)性進(jìn)行示范性和創(chuàng)作性的講解，以達(dá)到讓學(xué)生意識(shí)到它們的無(wú)限可利用性。 二、教學(xué)內(nèi)容

1、舞蹈編導(dǎo)的專業(yè)修養(yǎng) 2、編舞的步驟

3、空間維度：三維空間、一維空間、二維空間

4、移動(dòng)線

5、課堂分組編創(chuàng)一個(gè)小片段 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十二章（2課時(shí)）編舞技法——?jiǎng)訖C(jī) 一、教學(xué)目的與要求

1、通過(guò)對(duì)動(dòng)機(jī)的講解，讓學(xué)生了解動(dòng)機(jī)是舞蹈中不可或缺的最小的元素，以及了解動(dòng)機(jī)的重要性。

2、熟練掌握動(dòng)機(jī)的形成、發(fā)展、變化及應(yīng)用 二、教學(xué)內(nèi)容

1、舞蹈創(chuàng)作中的動(dòng)作語(yǔ)言 2、動(dòng)機(jī)語(yǔ)言的形成 3、動(dòng)機(jī)的概念 4、動(dòng)機(jī)的來(lái)源 5、動(dòng)機(jī)的作用

6、動(dòng)機(jī)的衡量標(biāo)準(zhǔn)

7、課堂分組進(jìn)行動(dòng)機(jī)編創(chuàng)練習(xí)三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十三章（2課時(shí)）編舞技法——舞句

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 一、教學(xué)目的與要求

掌握舞句的概念，在動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上靈活發(fā)展。二、教學(xué)內(nèi)容 1、舞句的概念

2、編舞句時(shí)的要求

3、課堂舞句練習(xí)三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十四章（2課時(shí)）

編舞技法——舞段 一、教學(xué)目的與要求

掌握舞句的概念以及編排的要求。

二、教學(xué)內(nèi)容 1、舞段的概念

2、舞段中動(dòng)機(jī)應(yīng)用的幾種方法 3、課堂舞段練習(xí)

要求：1、動(dòng)機(jī)要有個(gè)性，要精彩。2、挖掘動(dòng)機(jī)的豐富性。3、不要把舞段當(dāng)成舞蹈。

4、不可走或條，即使要走都要帶上形象。 5、要有小高潮。

6、要有出其不意的精彩。

三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十五章（2課時(shí)）

編舞技法——獨(dú)舞、三人舞、群舞 討論關(guān)于特殊人群的舞蹈改編的想法 一、教學(xué)目的與要求 1、了解群舞的各種形式

2、掌握群舞的調(diào)度、處理方法等。 二、教學(xué)內(nèi)容

1、主題變奏

《形體舞蹈》課程教學(xué)大綱 2、舞蹈變奏的幾種方法 3、舞臺(tái)的構(gòu)圖 4、舞臺(tái)的平衡 5、處理手法

6、討論關(guān)于特殊人群的舞蹈改編的想法 7、課堂練習(xí)：寫一個(gè)舞蹈結(jié)構(gòu) 三、教學(xué)形式與方法

采用課堂講授、模仿練習(xí)、多媒體介入等教學(xué)形式。第十六章（2課時(shí)）復(fù)習(xí)課

（一）教學(xué)目的與要求

通過(guò)對(duì)本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容的考核，以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)其掌握程度。（二）復(fù)習(xí)

（三）考試內(nèi)容

《形體舞蹈》考試課 一年級(jí)學(xué)生春季學(xué)期試題

a b 舞蹈組合 舞蹈組合漢族（1）漢族（2）藏族（1）藏族（2）蒙族（1）蒙族（2）維族（1）維族（2）現(xiàn)代舞（1）現(xiàn)代舞（2）編舞技法

編創(chuàng)一支不少于3分鐘的成品舞蹈。形式：獨(dú)舞、三人舞、群舞。舞種不限。人員：要求本人必須參加自創(chuàng)作品，人數(shù)不夠的可外請(qǐng)。