高三學生吃什么補腦提高記憶力？高三學生吃什么補腦抗疲勞?高三真的是特別重要的一年，因為它是人生的一個轉向標，家長除了擔心孩子的學習之外，也特別擔心他們的身體，今天，小編就告訴大家高三學生壓力大吃什么補腦。
高三學生吃什么補腦提高記憶力
高三學生吃什么補腦
1.核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
2.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
3.南瓜
高三學生也可以適當的吃一些南瓜，南瓜中富含有非常豐富的維生素a，維生素c元素，其中富含的鋅元素和鉀元素都是非常充足的。南瓜性味甘平，高三學生如果出現了學習疲勞的問題，適當的吃南瓜也可以達到一個很好的清心補腦的功效，可以有效的改善因為長時間用腦導致自身出現的頭暈，心煩等多種癥狀，可以將南瓜做成南瓜粥每天早晚飲用，對自身的腸道健康也非常有好處。
高三學生吃什么比較好
1、牛奶
高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
2、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
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