高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，壓力過大也會影響復習效率。如何緩解學習壓力呢？下面就和小編一起來看看吧。
1 高三孩子壓力大的表現
1.對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。
2.考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。
3.始終處于高壓狀態，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。
4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。
5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。
6.經常丟東西或者打碎東西。
7.很難溝通，經常對身邊的人發怒。
8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了。
2 高三如何緩解壓力
找好友傾訴煩惱
當你的壓力很大的時候，其實也可以找幾個知心好友，跟他們傾訴你自己的煩惱，說說你為什么壓力這么大？你的煩惱是什么？說完可以聽聽他人給你的意見，等你向他們傾訴完之后，你就會發現自己的壓力沒有那么大了。
因為這些煩惱一直藏在你的心里，有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這句話說的就是這個理。這個時候你的學習就能事半功倍，藏在心里的煩惱終于解開了，你就不會有那么大壓力了。
聽音樂舒緩身心
如果你不想運動，在學校里也找不到一兩個知心好友傾訴煩惱，那么你可以考慮聽一點輕音樂，總之就是讓人聽起來很歡快的音樂。聽音樂的時候，你可以感受音樂，放空一切，不要再去想其他事，或者聽一些有歌詞的音樂時，你也可以小聲地哼出來，很快你的壓力就會消散，整個人都放松起來了，學習更是可以事半功倍。
以上就是小編為大家整理的高三孩子壓力大的表現有哪些和如何緩解壓力的相關信息，希望對大家有所幫助，更多資訊敬請關注可圈可點教育資訊網。
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