距離2021年的高考還有10天了，考生在這最近要的關頭一定要調整好自己，無論是身體還是心態都很重要，下面小編整理了幾條備戰高考的心理調節攻略，一起來看看吧。
2021高考倒計時10天
高考，是普通高等學校招生全國統一考試的簡稱，中國(港、澳、臺除外)最重要的入學考試。由教育部統一組織調度，或實行自主命題的省級考試院(海南省為考試局)命題。
關于2021年全國高考時間安排的公告
2021年全國普通高等學校招生統一考試(以下簡稱“高考”)考試時間為6月7日至8日。
具體科目考試時間安排為:6月7日，語文9:00至11:30;數學15:00至17:00。6月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00。
從2021年起，8省市新高考考生總成績由統一高考科目成績和學業水平考試選考科目成績構成，滿分750分。其中，統一高考科目語文、數學、外語使用原始成績計入考生總成績，每門滿分150分。選考科目中，物理或歷史使用原始成績計入考生總成績，每門滿分100分;考生在思想政治、地理、化學、生物學中自主選擇的兩門科目按等級賦分后計入考生總成績，每門滿分100分。
高考是"普通高等學校招生全國統一考試"的簡稱，于1952年實行，于1965年廢除，于1977年恢復。是對中國學生高中三年學業水平的一次總結，是一種相對公正、公平、公開的人才選拔形式。 以此次成績為依據，國家針對學生學習能力的差異分配進與其自身學習能力的學府。一些學習意志強的優秀學生有機會進入優秀高等學府，是中國最重要的考試之一。高考是考生選擇大學和進入大學的資格標準之一，也是國家教育考試之一。
備戰高考心理調節攻略
1.思想純粹
要剔除一切不必要的外源信息，遠離電子產品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標更單一，作息更規律，休息更科學。
2.穩定情緒
穩定的情緒就是好的情緒，要調適好自己的情緒，讓情緒處于平穩狀態。
學生要多與自己比，少與同學比，做一個“輸得起”的人，擁有一顆強大的心臟。要做到這一點，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據個人身體狀況，勞逸結合，不打疲勞戰，保持良好的精神狀態。
3.適度鍛煉
體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學習效率。每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度，同時在鍛煉中潛移默化地培養挑戰困難、不輕易服輸的意志品質。
4.激發潛能
高三后期有大量的自習時間，這些時間主要用于完成作業和自我復習。
對優勢學科，主要采取縱向突破的方式，努力構建學科知識框架體系并輔之以重點題型、易錯警示等的復習;對劣勢學科，主要采取橫向突破的方式，選擇高考的高頻考點進行專題突破，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題;對中等學科，可將縱向突破與橫向突破結合起來。
5.保持節奏
學習節奏、考試節奏、運動節奏、睡眠節奏等都要盡可能保持科學性和規律性。
以睡眠節奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習，想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績，這樣只會導致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環。教師和學生及家長都要高度重視科學的睡眠對學業的正向促進作用，形成睡眠和高效學習的良性循環。
6.時刻細心
以考場答題為例，養成工整書寫和規范答題的習慣，可以規避不必要的低級失誤;養成分區域打草稿的習慣，可以提高檢查的效率，也更容易查找出因粗心導致的錯誤。
檢查的習慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式，要將檢查整合到考試過程之中，將檢查當作考試不可分割的一部分，并學會在做題過程中將不太確定的題號標注，做了標注的題號進行優先檢查。這些習慣都是細心的體現。
7.相信自己
迎戰高考的路途注定是孤獨而艱難的，一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標不匹配。
以上就是可圈可點的小編整理收集的備戰高考七大心理調節攻略，希望能夠幫助到大家，高考進入了最后關頭，一定要堅持，最后小編祝大家馬到成功!
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