心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

積極心理學心得體會篇一

幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什么！

1、幸福是一種主觀體驗。

奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2、幸福需要經常“曬太陽”。

有人說幸福是自己內心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。

4、小小慈善可以帶來大大的幸福。

記得前兩天去kfc花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區的兒童嗎？”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺。現在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學里講的――――做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學心得體會篇二

積極心理學被譽為心理學的一個重要分支，它強調人的自我意識、自我提高、合適的行為模式和資源整合。聽積極心理學課程是我近期的一項重要學習，經過這段時間的學習和實踐，我深刻感受到了積極心理學的力量和價值，本文將分享我在聽課過程中所收獲的心得和體會。

段落二：積極情感的重要性

積極情感是積極心理學研究的一個重要領域，它強調通過增強積極情感來提高個人幸福感和生活滿意度。聽取課程后，我深刻認識到積極情感的重要性。在現實生活中，我們不可避免地會受到外界環境的影響，而積極情感可以幫助我們更好地應對外界變化和壓力，保持良好的心態和情緒狀態。例如，在遭遇困難和挫折時，積極情感可以讓我們更加堅定地面對問題，提高自身的應對能力和抗壓能力。

段落三：積極心理干預的實踐

積極心理干預是積極心理學的另一個重要領域，它關注的是如何通過科學的方法和技巧來促進個體的積極心理。理論知識的學習是重要的，但更重要的是將知識轉化為實踐，在實踐中發現問題和提高自身的能力。在課程中，我們進行了一系列的實踐活動，比如說，每天寫3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂的事情、用積極語言來與他人溝通等等。這些實踐增強了我對積極心理干預的理解，也讓我感受到了自己的持續進步。

段落四：積極社交的重要性

積極社交是積極心理學中另一個非常重要的領域，它關注的是有效地與他人互動。在現代社會中，有許多的壓力和挑戰，需要我們與他人建立并維持有效的人際關系。課程中，我們學習了一些技巧和方法來幫助我們更好地與他人溝通和交往，例如，如何聆聽他人、如何表達自己的觀點和需求、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學習讓我在工作和生活中受益匪淺，并建立了更多的長期良好關系。

段落五：積極人格的塑造

積極心理學最重要的一個是關注如何塑造積極人生態度和積極心理狀態，作為人，我們可以通過自己的努力和方向來積極地引導自己的人生。課程中，我們學習了積極人格的特質，例如樂觀、自尊、自我效能、同理心和生命意義等等，并探討了如何培養和發展這些特質。對于我們每個人來說，這些都是寶貴的財富，它們可以幫助我們更好地發現自己和生活中的價值。

總結：

音樂是一種美妙的藝術形式，而積極心理學是一種美好的生命態度。聽取積極心理學課程是我近期如此重要的一項經歷，讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信，隨著時間的推移，我們可以不斷學習和探索積極心理學，讓它在我們的日常生活中繼續發揮它的魅力。

積極心理學心得體會篇三

很榮幸能參加市心理健康教育協會舉辦的心理健康教育培訓，在今天的培訓中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來昌盛或使他們能夠發揮最佳功能的環境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質，通過積極的心理體驗，以充分發掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經經歷了怎么樣的過程呢？

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經在許多家長的身上體現。

對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。

隨之以后出現的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。

今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。

那么這些經歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？

通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養和智力的發展起到了很大的作用。

1、作為學生，智力固然有著先天的優勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養，作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發展的優勢。

2、作為家長、教師如何發現孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當的語氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產生預期的影響。

5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。

總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。

積極心理學心得體會篇四

正文：

一、引言

積極心理學是指探究積極心理現象的學科，為心理學新的研究方向之一。最近，我參加了一場聽積極心理學的講座，深有感觸。現在，我來分享一下我的心得與體會。

二、積極與消極

在積極心理學中，第一步就是了解積極與消極。人類在生活中會遭遇各種負面情緒，導致身體機能下降，使自己變得消極。而積極心理學就是以積極的心態去面對生活中的問題，強調自我肯定和自我實現的過程。我意識到，自我肯定是我現在需要工作的方面。我們不應該把自己和別人比較，而應該學會認可自己的優點和不足，成為更好的自己。

三、樂觀主義

樂觀主義是積極心理學的重要組成部分，對我們的心理健康非常有益。積極的人在生活中不會遇到那么多煩惱，一切看起來都比較容易處理。像某些問題，發生在不同的人身上，可能會得到不同的結果。這些結果與個人內在樂觀態度有關。所以，我決定從現在開始，保持積極心態去面對生活中的挑戰，朝著樂觀主義的方向邁進。

四、品質思維

品質思維是積極心理學中的另一個重點。品質思維就是積極地思考自己和他人的優點，這種思維方式有助于建立良好的人際關系和提升自我價值感。我們都有缺點，但如果我們能關注到自己和別人的優點，表達出來，那么就可以讓自己和周圍的人感到滿足和肯定。這不僅有助于我們的生活，也有助于我們的工作。發掘品質思維可以幫助我們更快樂地生活，創造更美好的未來。

五、行動起來

上面的理論是非常好的，但如果我們不去行動，那么這些也只不過是成為我們內心的空話罷了。行動是積極心理學中的最后一步。要把積極思維變成一個習慣，就必須將其融入日常生活中。舉個例子，當我發現自己拖延了一件需要做的事情時，我會盡快采取行動并拒絕拖延的習慣。這樣，我就可以避免倒霉和負面的情緒。

結論：

聽了這場積極心理學課程，我有了很多新的思考和想法。積極心理學告訴我們，樂觀的信念能幫助我們更好地應對各種困難和挑戰。積極心理學也告訴我們，我們不應該給自己太多的限制條件，我們應該放手去追求我們的夢想。我們無法控制生活中的很多事情，但我們可以控制自己的心態。我們可以選擇正面思考和積極行動，這將有助于我們在未來更健康、快樂和成功。

積極心理學心得體會篇五

本人在學習積極心理學的過程中，深深地感受到其對個人成長和生活質量的提升起到了巨大的促進作用。在接下來的五段式文章中，我將分享自己的積極心理學習心得體會，為大家展示如何通過這門學科改善自我，提高生活幸福度。

第一段：對積極心理學學科的認識

積極心理學，是指通過對正向特質和正向經驗進行探索，試圖幫助人類更好地實現自我價值，并提高生活幸福感的一門學科。它的出現充分體現了現代人類對于內心情感與健康影響的重視，強調了積極因素在人類發展與繁榮過程中的關鍵作用，因此備受人們的關注。對此，我深有感觸，也明白了積極心理學需要理論結合實踐，行動始終勝過言語。

第二段：積極心理學的優勢

作為一種與傳統心理學相對的學科，積極心理學具有許多優勢。其中最突出的是：主張從正向角度去看待生命中的事物。它強調的是“尋找感覺好的事物”而非“規避讓人不舒服的事物”，所以有利于促進人們的積極面對生活，更好地解決問題。同時，積極心理學還有助于人們樹立正確的人生價值目標，增強自信，在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰、緩解壓力。

第三段：積極心理學的理論和實踐

積極心理學的學習需要重視理論和實踐并重的方式。學習理論知識的過程中，我們要注重實際案例的分析和應用，并對其背后的思想進行深入探究和理解。同時在實踐中，我們要注意時時觀察身邊的人和事，并將積極心理學的方法和理念運用到生活中，通過實際操作不斷加深對知識的理解和運用。

第四段：積極心理學的應用

積極心理學的應用范圍非常廣泛，比如激發團隊的合作、幫助員工更好的承擔工作職責、促進人際關系的和諧、提升醫療服務的質量等等。其實我們個人的日常生活也同樣適用。我在學習積極心理學的過程中，也能夠運用其中的課程內容，來應對自己的失敗，通過積極的思考方式，尋找失敗的原因并嘗試改進，并持續不斷地保持積極向上的生活態度。

第五段：結論

學習積極心理學是一件有益的事情，能夠幫助人們更好地面對人生中的挫折和困難。積極心理學提倡正向思考，鼓勵人們在日常生活中注重積極元素，讓自己始終保持心情愉快和樂觀的態度。同時我們應該把積極心理學的理念運用到實際生活中，更好地去感悟生命的奧妙，更好地去創造自己的快樂和幸福。

積極心理學心得體會篇六

心理可以被定義為一種樂觀、，能讓你對每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達成這個，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。

這樣的過程并不容易，但是不斷的與持續的練習將會讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過程絕對會讓你整個變得更好。

你整天都可以進行這七項心理練習來保持積極、樂觀及心理的。各行業里最的專業人員都會采用這些練習。這些練習是每個領域中，心理建設的基礎。

積極的自我對話

這七項練習的第一項是積極的自我對話。幾十年來，心理學的研究已經發現到，自我對話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內心的對話及信仰。

賓州的馬西？謝利格曼（martin selignmn）教授，在他《學習來的樂觀主義》（learned optimism）一書中，稱此為“解釋形態”（explanatory style）。

你的解釋形態就是你對發生在自己身上的事物的解釋方式。神經語言學家稱之為“加框”（framing）。你對這些事件的自我解釋，不管是正面或負面的解釋，則稱之為重加框。

這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話，也就是說，當你從外在環境得到訊息之后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后你會透過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”

心靈學派大師（sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經寫過一句話：“生活就是一連串的問題。”你的生活似乎是被一些負面的事件所充斥。

所有收音機及電視節目、新聞報導、報紙及新聞雜志都充滿了負面和感傷的故事。你周邊所討論的內容大都是繞著問題、是非、憂慮及對未來的不確定打轉。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業的狀況會不好，而無法購買你的產品和服務。

你一不小心就會陷入習慣性的負面思考。你會一開始先看到事情的負面，再看到正面。

你會一開始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒看到另一半是滿的。你偏向負面思考的是一種很自然的傾向。

你可能會發現自己老是在談論那些讓你生氣、讓你受委屈的人。你一再擔心自己的財務困擾、本身的問題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會發展出一種負面的。

這種會影響你的個性，進而影響你的業績。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因為你周邊的人都有同樣的想法，你就會有一種錯覺，認為“這世界本來就是這樣子。”

但是，你可以利用控制內心對話及積極的自我對話，而非消極的對話方式來對抗這種負面的傾向。

你能決定自己要怎樣去跟自己說話，進而控制自己的思想和情緒。這個決定控制內心對話的行動，將帶給你樂觀的與個人的力量。

在日常生活中，你對自己一些簡單的自我肯定對話，往往會帶來很驚人的效果。你只要對自己再肯定，用一種非常熱忱且堅定的口吻對自己說：“我喜歡我自己！”和“我熱愛我的工作！”等等，你就會把這項訊息深深植入你的潛意識中。

你會覺得更加肯定樂觀，并更能控制自己的生活。你會覺得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

你越是對自己重復說這些話，就越它們是真的。

當你說服自己是位“最杰出的人士”時，你的談吐、行為以及行動都會開始和這樣的想法相符合。

舉例來說：你若對自己的不好，你就無法真正對自己說出“我喜歡自己！”這句話。不管周邊發生了什么事，你越說“我喜歡自己！”，就會真的越來越喜歡并尊敬自己。你會覺得更、積極、樂觀，每一件新的嘗試都會表現得更好。

我最喜歡的，而且也行之有效的一個組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛我的工作！”這些字眼在你開始新年度，或是為一個訪問做心理準備的時候尤其有效。

控制你的內心對話，就是控制你跟自己說話的方式，是達到巔峰表現的關鍵。

這就是主導自己的心思并把焦點集中在你渴望的，而不僅維持現狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經常保持積極的一種方式。

請記住，要對中的自己說話，而不要和現在的自己說話。你要說真話，但是提前說！

積極心理學心得體會篇七

積極心理學是近年來非常熱門的學科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源，探索如何通過積極心態來推動個人成長和發展。通過學習積極心理學，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。

第二段：了解積極心理學

關于積極心理學，學者們對其定義也是各有不同。但整體來說，積極心理學強調的是人性的優異，透過開放的思維方式、環境的調整、正面思考與情感管理等方面，進而使人的生命更具意義、更幸福。通過學習知識，我認識到積極心理學有著豐富的內涵，是一門跨學科、跨領域的系統性學科。

第三段：積極心理學在我的啟示

尤其令我受益匪淺的是科學地認識自我。在積極心理學中，如何發揮自我優勢，評價自我價值是其中的重要內容。我也在學習過程中，找到了自我的優勢與優點，并進一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會更加自信地表達自我，而不會因為害怕被別人評價而退縮。

第四段：積極心理學在實踐中的意義

更為重要的是，積極心理學的理論實際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實踐中，我嘗試著消極向積極轉換自己的思維方式，讓生活中的環境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內心也愈發堅定。除此之外，我也已經成功運用積極心理學理論去幫助身邊的人，比如說，讓朋友正視自己的問題，并主動尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。

第五段：我的展望與感言

正如各大著名學者所說：只有通過了解積極主動、微笑、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學的魅力。通過積極心理學的學習，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認識到個人發展的道路是充滿坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂。因此，我相信，有了積極心態的這種激勵和加持，人們會更有可能成功地應對挑戰，更加獨立，更具有成就感，也會更擁有幸福感的生活。

積極心理學心得體會篇八

積極心理學是一門致力于研究人類幸福和個人優勢的學科。在積極心理學的研究中，實踐是非常重要的環節。我們需要將積極心理學中的理論應用到我們的生活中，從而提高個人的生活質量和滿意度。

二、積極心理學的基本原則

積極心理學的基本原則包括：先把自己的狀態掌握好，再去控制環境，讓自己變得強大。通過積極的思考方式來面對生活中的困難和壓力，提高自身的意志力。積極心理學的核心是培養自己的積極心態，通過積極的行動來實現自己的目標，提高自身的幸福感。

三、實踐心得

在我的生活中，我也開始了積極心理學的實踐。首先，我嘗試使用積極的思考方式面對生活中的困難。無論是面對工作中的挑戰還是生活中的壓力，我都會積極地面對，尋找解決問題的方法并付諸行動。

其次，我開始培養自己的積極心態。我會將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來，每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習慣來改善自己的情緒狀態。通過這些方法，我的心態變得更加積極向上，生活的幸福感也得到了提高。

最后，我意識到，積極心理學的實踐是一個需要持續努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態，將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣，我們才能真正實現自己的目標，達到人生的最大價值。

四、實踐的效果

通過一段時間的實踐，我發現，積極心理學的應用對我的生活帶來了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對每一天。在工作和生活中，我也更加有動力去迎接挑戰和機遇。

同時，我的心情狀態也變得更加平穩和愉悅。我已經學會了正視生活中不順心的事情，以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨，這改變了我的生活態度，讓我從更多的角度去發現美好的事物。

五、總結

總的來說，積極心理學是一門非常實用的學科，通過實踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們在實踐中需要認真思考自己的狀態和行為方式，并通過積極思考和積極的行動來激發自身的潛能。通過持久的努力，我們可以逐步建立起積極的心態和行動習慣，達到更高的幸福感和人生價值。

積極心理學心得體會篇九

心理學的研究范疇非常廣泛，最近我研究了一項叫做積極心理學的學科。積極心理學旨在研究個體如何獲得幸福感、滿足感和樂觀情緒，以及如何應對挑戰。它包含了許多強大的工具和技術，可以幫助我們提高自我意識、增強自尊心、培養自我成長、建立積極關系、擺脫負面情緒和思想，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的積極心理學學習心得體會。

二、自我認知

作為積極心理學的一個核心元素，自我認知是指一個人對自己思想、情緒、價值觀和行為的認知。通過了解自己的優點、缺點和挑戰，并學會對自己進行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認識自己，并真正理解自己的需求和情感。我意識到，我常常會以自我否定的方式對待自己，很難認可自己的成就和鼓勵自己繼續前進。自我認知讓我更關注自己的內心世界，把負面情緒和思想轉化為積極的表達，更自然地表達自己的情感，提高個人素質。

三、建立良好的人際關系

人際關系是積極心理學中重要的一環，良好的人際關系可以提高我們的幸福感和滿足感。積極心理學強調的是彼此尊重和理解，以及培養積極的關系。真正的理解和尊重可以促進溝通和交流，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突。我深深地認識到了這一點，了解了如何通過積極的溝通和自我起伏來維護良好的人際關系，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅實的朋友關系和社交網絡。

四、積極思維

積極思維是積極心理學中的一項技能，通過積極思維，我們能夠看到事物的積極面，重視現在的美好，更有信心地面對未來。很多時候，我們往往會陷入消極負面的情緒和態度中，導致陷入焦慮、抑郁和情緒低谷的狀態。但是，積極思維可以幫助我們理解問題的本質，避免不必要的擔憂和憂慮，以積極的態度面對和解決問題。我學習了如何轉變消極思維，如何通過積極思維來塑造更好的世界觀，倡導積極樂觀的生活態度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽。

五、激發熱情與意義感

積極心理學強調激發熱情和意義感，這有助于我們更好地激發個人動力，更好地發揮潛能和實現目標。我學習了如何通過有效的規劃、信仰和目標設定，來實現自己的目標和追求，以期更好地激發自己的熱情和動力。同時，意義感的鼓勵也讓我更加關注自己內心的核心價值和優勢，明確自己的目標和走向，為自己的人生開創更好的方向。

總之，積極心理學的學習讓我更了解自己，更懂得如何應對不同的情況，并培養了一些有益的技能和工具，讓我更加樂觀、自信和勇敢地面對未來。借此機會，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態和學習態度，去探索和實踐積極心理學的知識和技能，使自己更好地成長和進步。