作為一名教職工，總歸要編寫教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那么我們該如何寫一篇較為完美的教案呢？以下我給大家整理了一些優質的教案范文，希望對大家能夠有所幫助。

中學體育身體素質教案反思篇一

方面的素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。

教學重點：發展速度素質的練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅

增加下肢力量的練習是速度素質練習的重點。

教學難點：小步跑練習和后蹬跑練習是本次課的教學難點。

教學方法：集體講授、分組練習。

使用教具：4ｘ50米的直跑道

教學過程（）(主要教學環節)：

一、開始部分：(3分鐘)1.體育委員集合整隊報告人數，2.師生相互

問好；3.教師簡單介紹教學計劃及安排；4.教師宣布教學內容和要求；

5.安排見習生見習內容，檢查運動著裝；6.慢跑熱身400米。

二、準備部分(7分鐘)： 慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：

1.手腕、踝關節活動4ｘ8拍； 2.膝關節繞環4ｘ8拍；

3.擴胸運動4ｘ8拍； 4.振臂運動4ｘ8拍；

5.體側運動 4ｘ8拍； 6.體轉運動4ｘ8拍

7.踢腿運動4ｘ8拍 8.腹背運動4ｘ8拍

9.弓步壓腿4ｘ8拍 10.仆步壓腿4ｘ8拍

11.丁步壓腿4ｘ8拍 12.深蹲縱跳男10次；女5次。

三、

身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

(2).后蹬跑（如圖）

上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

2.高抬腿跑，3.單腳跳，4.連續蛙跳，5.弓箭步走，6.50米沖刺跑

四、結束部分：(2分鐘)集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步

跳放松，布置課外練習，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步

走50米2組。教師宣布下課。

五、課后教學小節：

中學體育身體素質教案反思篇二

二年級體育身體素質課教案

教學目的：在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎?！?/p>

一、二年級教學目標：

〈一〉 進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身

體健康的簡單常識和方法。

〈二〉 進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法

發展身體素質和基本活動能力。

〈三〉 體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

課 程表

體育課教學常規

體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。

一、教師方面：

1、認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

2、認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材

重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

3、根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準

曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善安排。、在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努 力完成體育三個方面的任務。

5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心

理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建

設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。

7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和

保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。

8、教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對

他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事

故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。

二、學生方面：

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小

刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項

規定。

4、在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要

嚴格執行教師規定的各項保護措施。、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。一二年級體育教學進度表

一一二二年年級級體體育育課課教教案案

一、指導思想：

本單元教學設計樹立“健康第一”的指導思想和以學生發展為中心的教育理念，結合學生生理、心理特點，將運動實踐的情境教學貫穿始終，讓學生在有趣的情境中，積極主動地學習，使學生樂學、愿學、想學，充分調動學生的學習積極性。創設自主、合作、探究學習的空間，培養學生創新精神和實踐能力，發展學生個性和特長，重視學生的全面發展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。

二、教學目標

1、認知目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。

三、學生情況分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校二年級的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。但學生中城鎮學生占多數，他們生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現欲強等特點也為很好的完成教學提供了有力的條件。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

五、單元目標

1、運動參與目標：通過教學，讓學生樂于參加學練，展示自我，使100%的學生參與到練習中去。

2、心理健康目標：培養學生的學習興趣，讓學生能夠積極主動的參與到活動中去。

3、身體健康目標：學會在體育活動中，調控自己的情緒并能與同伴合作學習和討論，在練習中懂得尊重別人和關心別人。

4、運動技能目標：5%掌握了立定跳遠的動作要領，基本能夠用正確的方法進行運動。

六、課時目標：

1、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

2、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

3、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

七、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。難點：上肢的擺動配合空中展體。

八、教法、學法 ：

教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。

學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。本冊教學目的和目標

教學目的：在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎?！?/p>

一、二年級教學目標： 〈一〉 〈二〉 〈三〉

進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

課 程表

體育課教學常規 體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。

一、教師方面：

認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

3、、、、二、根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善安排。

在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。

教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。

認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。

教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。學生方面：

1、1、、、一二年級體育教學進度表

學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。

上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。

在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。

要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。

一年級體育課教 一二年級體育課教案一二二年級體育課教案案 一年級體育課教案

一二年級體育課教案一二二年級體育課教案

中學體育身體素質教案反思篇三

石文中學校園足球訓練計劃

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執行《石文中學校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰撫順縣中小學生校園足球聯賽。

一、指導思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校園足球訓練計劃。

二、工作目標

提高我校學生的足球隊員的技戰術水平，為參加撫順縣校園足球聯賽，為培養足球后備力量打下基礎，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

（一）訓練時間

每周一、三、五、下午第七、八節課，訓練時間為1個半小時。

（二）訓練原則

科學進行訓練，系統訓練，積極提高原則，技術訓練結合戰術訓練，體能訓練結合技術訓練，個人技術結合全隊戰術。

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。 3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰術能力。 5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。 訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的踢球作風

3、嚴格的比賽紀律

（二）全面提高隊員的基本技術

為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰術的運用，隊友之間的配合，培養團結，堅強的意志。

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

7、提高隊員運控球能力。

8、掌握正確的傳接球技術。

9、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段： 身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過

一、三打

二、二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術：

踢球及傳球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。守門員技術：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。

（五）戰術：

小組進攻戰術：二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。三過二配合；

全隊進攻戰術：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。防守戰術：

個人防守：選位與盯人、斷球、搶球； 局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰術； 全隊防守戰術：人盯人防守、區域盯人、混合防守。（9月-12月）：

第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續發展。第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。

第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。

第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網站。

第6：及時

總結

第8：按時開展校園足球訓練工作，留好影像。第9：開好校園足球工作會議

第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網站。

第11：進行兄弟學校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯賽。第12：更新校園足球器材設備，做好總結。

石文鎮石文中學 2015年9月1日

中學體育身體素質教案反思篇四

體育與健康實踐課教案

第7課時

1、運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、通過身體素質的訓練對于發展耐力素質、彈跳力、靈敏性、協調性等。

教學

3、培養學生吃苦耐勞的精神，提高學生身體素質。

目標

（由于初中年級女生的特殊性，她們不喜歡運動，愛漂亮愛干凈，所以安排以游戲、娛樂為主的教學方式，希望提起她們對體育課、對體育運動的興趣。）

1、靈敏度的訓練。

重點 難點

學生的配合 教學的組織 達成目標

場

地

一個

籃球場 教學內容

2、下肢力量的訓練。

順序

準 備 部 分

學習內容

課堂常規

（熱身活動由慢跑操場改為抱團游戲，這樣可以

教法與學法 組織與要求

集隊隊形如下：

時間

分

鐘

1.師生問好，1.建立和諧師生提出本課內容。

2.做準備活動，學生在教師的帶領下進行熱

身。

關系和學生氣

氛。2.培養良好的組織紀律性。

×××××××××

×××××××××

3.完成熱身活

▲教師 動，并通過準備

了解學生的身集隊要求：快.靜.齊、要求：精神飽滿、激發興趣、達到熱身、增加學生對克的3.學生積極參體協調性。積極性。）

與本課。

1．反應時的訓練 1．教師通過與1.學生在娛樂中隊形如下：

基 本 部 分

結 束 部 分

學生的互動來得到反應時的 進行教學內容。練習。

15 分

鐘

3 分 鐘 2.下肢力量的訓2.單腿跳接力2.通過比賽的形隊形如下： 練

1.放松練習

2.師生交流

比賽。

式更增加趣味 性，學生在練習過程中也不會 太枯燥乏味。

1.學生在教師1.使學生的生理隊形如下： 的帶領下肌肉與心理得到充放松練習。

分放松。

×××××××××

2.師生之間相2.表揚和鼓勵，互評價、交流

客觀的評價

×××××××××

▲教師

練習密度： 45%---50%

課后小結反思：

另附

中學體育身體素質教案反思篇五

大學生體育鍛煉身體素質狀況調查

【摘要】：

本次調查采用的是街頭抽樣調查法，在人口數最多的市中心發放事先準備好的調查問卷，行人平均素質較高，能給予配合和支持，從整理出的調查問卷可以看出，如今大學生身體素質不容樂觀，大多數大學生寧愿整日宅在家里，也不愿定期花費一定的時間出外鍛煉，多數人除了在校園里學校展開的體育課上參與一些定性要求的鍛煉外，其余時間從未想到要去鍛煉，而且，同學們都熟知鍛煉的好處只是出于懶惰而選擇宅在家中上網或看電視。

在我們當今社會里可以說競爭相當激烈，畢業生日益的增多，就業也成了畢業生的最頭疼的事了。可以這么說在社會里你要時時準備好接受拒絕。碰壁那是家常便飯了。我是在校生，我很少接觸社會，但是我認識一個人，只比我大一歲，但是已經在社會里闖蕩了幾年了?？梢哉f有了一定的社會經驗了。其實在小明的身上我學到了很多也看到了很多，也了解了當今社會的形勢和創業的艱難。

在我認識的人中有這么一位，暫且稱呼他為小明，小明讀完初中就被迫進入了社會，殘酷的社會現實就早早的壓到了小明的身上，也常常讓小明懊惱和悲憤?？墒潜M管小明抱怨社會的殘酷，但是小明從來沒有被社會所壓到。堅強的小明怎么也不相信在當今這個快速發展的社會就沒有屬于他的一片天，每年從初春出發到過年才回家，一晃幾年已經過去了，現在小明可以說已經可以挑起整個家的大梁了，開始的時候，和舅舅一起開車，可以說是幫忙。后來就貸款買了車，自己獨自開始了自己長征。到現在小明已經可以說是一名相當出色的司機了。從華山車到大型車，從氮肥廠工人到司機，小明嘗遍人間辛酸，也在最后迎來了屬于自己的一片天。從中可以說充滿了坎坷和艱辛，明明知道外面是毒辣的太陽，但是小明也義無返顧的繼續工作在第一現場，明明知道已經到了黑夜，但是小明沒有能睡好一次，整天拖著疲憊不堪的身體迎接早晨刺眼的陽光。面對冰冷的世界，小明的心永遠是那么的熾熱。永遠沒有可以使小明放棄的理由。小明用他那熾熱的心感化了這個冰冷的社會。小明的堅強無一不感染著我，其實小明的精神也是我努力學習的一個主要動力。我沒有理由讓自己被社會所拋棄，不能在學校里比別人差，永遠要拼命地學習。怎么說呢“命運”這個詞到底是什么感念呢？記得小明曾經給我舉過這么個例子，“比如說把現在全世界的錢都集中起來，然后在平均分給每個人，但是感以肯定的是貧富還是照樣的出現，富裕的還是富裕，貧窮的還是貧窮，為什么呢？可以這么解釋，其實在這個社會里金錢就漂浮在你的身邊，并且充滿了整個世界，就看你伸不伸那個手去抓錢。也可以這樣說在這個社會上機會對每個人都一樣平等，機會永遠關照那些努力的人”。

別人的經驗永遠也跑不大你的身上，只有親身體驗的經驗才真正的屬于自己。雖然我從別人身上看到了很多，也了解到了現在的社會是一個什么樣的社會，但是我從來就沒有自己實際的親身體驗，所以我在寒假也深入社會親自品嘗了當今偉岸的社會。

此次實踐調查還有賴于高中同學的幫助，不但積極幫我填問卷，更是幫我分發問卷，采訪路人。

起初，我出于膽怯心理而不敢大膽上前進行分發問卷及采訪交流，一段心理掙扎后終于勇敢邁出了第一步，而在調查中有時會出現目測上的自小錯誤，被采訪人還未進入大學生活或學習生涯已結束，但此時，我往往會選擇進一步交流，將那些交流體會心得記下，剛好形成了一個對比調查，對比了大學生與上班族或中學生的體育鍛煉情況。而也會碰到那么一些人，我熱情地上前打招呼時，他們頭都不回就走開，這時我并不會太在意，因為在邁出第一步前就預測到了這種情況，早已做好了充分的思想準備了。還有一些人草草寫掉問卷就走了，不愿做進一步交流，那我依然會報以誠摯的微笑及感謝。

自從走進了大學，就業問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優先”，可還在校園里面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢？為了拓展自身的知識面，擴大與社

會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業后能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我開始了我這個假期的社會實踐-調查大學生體育鍛煉狀況。

實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。在學校里也許有老師分配說今天做些什么，明天做些什么，但在社會實踐中，你必須要自己去摸索，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效率就會得到別人不同的評價。在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力！記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總少不了那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而走進企業，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關系復雜，但我得去面對我從未面對過的一切。記得在我校舉行的招聘會上所反映出來的其中一個問題是，學生的實際操作能力請與在校理論學習有一定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?；蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學得這么吃力呢？這是社會與學校脫軌了嗎？也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業作補充，我比一部人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題，作為一名新世紀的大學生，應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。畢竟，3年之后，我已經不再是一名大學生，是社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對社會有用的人才.而這次的寒假社會實踐活動確實讓我受益匪淺，我從中收獲了很多，不僅僅是關于調查報告本身的結論，不單單是了解了當今大學生體育鍛煉身體素質狀況，更多的是從實踐中領悟到了的一些課本中無法學到的知識，從成功地克服了心理障礙開始，我就知道這次的實踐對我來說是個大的突破，而在調查交流中更是讓我對人際交往有了新的認識和體會。若將感受想法更進一步，上升到做人的層面，我想這次實踐更讓我懂得了如何去尊重別人，而下一次，當進行此類實踐的主角不再是我時，我也要身體力行地幫助別人，花費的幾分鐘會讓調查人開心一個假期，或許更長??

也不說什么慷慨激昂的話了，說實際的在這個社會里拼的就是勤奮與刻苦，只要你去努力，只要你伸出你那隨時可以伸出的手，周圍的機會就會隨時可能屬于你。最后我就說一句話吧，希望也能成為大家的一條準則：

伸手吧同志，機會就在你手邊，世界上永遠沒有不平等，只有伸手和不伸手的區別。

大學生體育鍛煉調查問卷親愛的同學，你好！為了了解大學生體育鍛煉的情況，現進行一次大學生體育鍛煉調查，本次調查旨在了解大學生體育鍛煉的情況，希望大家積極配合共同完成此次調查問卷，衷心感謝！

1、您的性別 （）

a、男b、女

2、您的年級 （）

a、大一b、大二c、大三d、大四

3、您一般每周參與體育鍛煉的次數是

a、0次b、1次c、2次 d、3次e、4次f、5次g、6次及以上

4、您參與體育鍛煉的主要目的是（）[多選題]

a、增強體質b、對于某體育項目的熱愛c、為了通過體質測試d、交友 e、其他

5、您平時通常的體育鍛煉方式是什么?（）[多選題]

a、籃球b、足球c、跑步 d、健美操e、排球f、乒乓球g、健身房 h、登山i、自行車j、羽毛球k、游泳l、舞蹈m、太極拳n、其他

6、如果學習緊張，您還會抽出時間來參加體育鍛煉嗎（）

a、是b、否

7、您單次鍛煉的時間大致是多久（）

a、半小時以內b、半小時到一小時c、一小時到兩小時d、兩小時以上

8、如果你制定過鍛煉計劃，那么最后實行了沒有（）

完全沒有

a、一度嘗試過，然后終止b、一直按照鍛煉計劃實行

9、您參加過學校里面相關的運動會或者比賽嗎（）

a、多次參加b、參加過，次數很少c、沒有參加

10、您對于體育鍛煉的態度是（）

a、討厭b、過得去，保持中立c、喜歡d、非常喜歡

11、如果您平時不是經常鍛煉，您認為其主要原因是什么（）

a、沒時間b、沒場地c、沒氣氛d、各種主觀原因

12、您覺得學校的相關體育設施怎么樣（）

a、很好b、還不錯c、勉強可以接受d、很差

13、相比同齡人，您認為您平常的健康狀況如何（）

a、不太好b、一般c、健康d、非常健康,體力充沛

14、您感覺現在的體育鍛煉運動量與以前相比怎樣?

a、有所增加b、差不多c、不如以前

15、您認為體育鍛煉對于學習方面的影響是（）

a、會占用一定的學習時間b、彼此可以互不干擾c、有益身心健康，提高學習效率

中學體育身體素質教案反思篇六

《身體素質練習》教案分析

題：身體素質練習三

教學要求：通過身體素質二的練習，發展學生的暴發力，提高速度力

量素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。

教學重點：發展暴發力的練習是本次的重點，當中提高兩腿蹬擺力

量，增加速度的練習是力量素質練習的重點。

教學難點：后蹬跑練習是本次的教學難點。

教學方法：集體講授、分組重復練習。

使用教具：4ｘ0米的直跑道

教學過程：

一、開始部分：1體育委員集合整隊報告人數，2師生相互

問好；3教師簡單介紹教學計劃及安排；4教師宣布教學內容和要求；

安排見習生見習內容，檢查運動著裝；6慢跑熱身400米。

二、準備部分：慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：

手腕、踝關節活動4ｘ8拍；

2膝關節繞環4ｘ8拍；

3擴胸運動4ｘ8拍；

4振臂運動4ｘ8拍；

體側運動4ｘ8拍；

6體轉運動4ｘ8拍

7踢腿運動4ｘ8拍

8腹背運動4ｘ8拍

9弓步壓腿4ｘ8拍

0仆步壓腿4ｘ8拍

1丁步壓腿4ｘ8拍

2深蹲縱跳男10次；女次。

三、基本部分：1教師講解后蹬跑動作要領，邊講邊示范；學生跟著教師練習。后蹬跑（如圖）每人0米ｘ2次

2車輪跑每人0ｘ2次。

上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動

3高抬腿跑，4單腳跳，連續蛙跳，6弓箭步走，71米往返跑2組/人；

四、結束部分：集體集中進行小魚網捕魚游戲放松，男女生

各進行一次。下，布置外練習：扶墻后蹬跑練習男生分仲/ｘ3

組，女生2分鐘ｘ2詛。

五、后教學小節：

中學體育身體素質教案反思篇七

篇1：體育課身體素質練習教案

體育課素質練習教案

篇2：大學體育身體素質教案

篇3：身體素質訓練教案

身體素質教案

實習教師：王吟 上課年級：高一年級

第一次課

1、運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、通過身體素質的訓練對于發展耐力素質、彈跳力、靈敏性、協調性等。

教學

3、培養學生吃苦耐勞的精神，提高學生身體素質。

目標

（由于高一年級女生的特殊性，她們不喜歡運動，愛漂亮愛干凈，所以安排以游戲、娛樂為主的教學方式，希望提起她們對體育課、對體育運動的興趣。）

1、靈敏度的訓練。

重點 難點

學生的配合 教學的組織 達成目標

場 地

一個 籃球場

教學

內容

2、下肢力量的訓練。

順序 準 備 部 分

學習內容

課堂常規

（熱身活動由慢跑操場改為抱團游戲，這樣可以

教法與學法 組織與要求

集隊隊形如下：

時間 10分鐘

1.師生問好，1.建立和諧師生提出本課內容。 2.做準備活動，學生在教師的帶領下進行熱

身。

關系和學生氣

氛。2.培養良好的組織紀律性。

×××××××××

×××××××××

3.完成熱身活▲教師 動，并通過準備

了解學生的身集隊要求：快.靜.齊、要求：精神飽滿、激發興趣、達到熱身、增加學生對克的3.學生積極參體協調性。積極性。）

與本課。

基 本 部 分 結 束 部 分

1．反應時的訓練 1．教師通過與1.學生在娛樂中隊形如下：

學生的互動來得到反應時的 進行教學內容。練習。15 分 鐘3 分 鐘 2.下肢力量的訓2.單腿跳接力2.通過比賽的形隊形如下： 練 1.放松練習 2.師生交流

比賽。

式更

增加趣味 性，學生在練習過程中也不會 太枯燥乏味。

1.學生在教師1.使學生的生理隊形如下： 的帶領下肌肉與心理得到充放松練習。

分放松。