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答案

B

解析

體育健身活動三個重要部分的先后順序是：準(zhǔn)備活動一基本活動一放松活動。

擴(kuò)展知識

1、準(zhǔn)備活動

運(yùn)動前進(jìn)行的活動，同時，運(yùn)動后的放松整理運(yùn)動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對于因準(zhǔn)備不當(dāng)引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運(yùn)動前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M(jìn)行的運(yùn)動做好準(zhǔn)備。

2、基本活動

體育健身活動的主要內(nèi)容，準(zhǔn)備活動結(jié)束之后開始的正式訓(xùn)練項(xiàng)目，是此次鍛煉的主要途徑。

3、放松活動

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機(jī)體活動水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。