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跑步的時候握緊拳頭,會有什么結果
題目

跑步的時候握緊拳頭,會有什么結果( )。

A、消耗更多的體力

B、增加跑步的速度

可圈可點用戶
2021-08-02 10:39
優質解答

答案

A

解析

很多人在跑步的時候,都會握緊拳頭,其實這個小動作對于跑步是不利的。握緊拳頭會讓全身肌肉處于半緊張的狀態,這樣反而會消耗掉體力,讓人更疲勞。

擴展知識

跑步動作要領:

1、頭和肩

跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方。肩部適當放松,避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放松下垂,然后盡可能上聳,停留一下,還原后重復。

2、臂與手

跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前后動作,左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放松的,肘關節角度約為90度。前擺時稍向內,后擺時稍向外。

動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預備起跑姿勢,后擺臂肘關節盡量抬高,然后放松前擺。隨著動作加快時越抬越高。

3、軀干與髖

跑步動作要領——從頸到腹保持直立,而非前傾(除非加速或上坡)或后仰,這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖,跑步時要注意髖部的轉動和放松。動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前后開立,與肩同寬,身體中心緩慢下壓至肌肉緊張,然后放松還原。軀干始終保持直立。

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可圈可點用戶
2021-08-02 15:39
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