設(shè)多個鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞。現(xiàn)今，每個人在生活中中都有或多或少的壓力。內(nèi)卷時代，想好好睡覺都是奢望。那么設(shè)多個鬧鐘叫起床好嗎?今天小編特意整理了相關(guān)信息，隨可圈可點網(wǎng)小編一起來看看吧。
【睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小時而是睡夠睡眠周期】①每晚完成4~5個睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質(zhì)量;②設(shè)多個鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床;③褪黑素不能隨便吃，長期大量服用會影響生育和免疫系統(tǒng)……今天世界睡眠日，轉(zhuǎn)存了解祝你睡個好覺!
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