高考，可以說是每個考生學習生涯中最重要的一次人生大考，在這個重要時刻，任何身體和情緒上的波動都可能給考生造成心理壓力。但如果萬一發生了各種不適也別擔心，讓我們一起“見招拆招”。下面就和小編一起來看看吧。
高考期間來“大姨媽”
1 大姨媽的原理
上一次大姨媽走之后，雌激素逐漸增加，子宮內膜不斷增厚，等到了排卵期，雌激素減分泌逐漸減少，卵泡在排卵后形成了黃體分泌孕酮，所以黃體酮開始分泌，維持子宮內膜的厚度，為受孕做準備。
如果沒能成功遇見精子，黃體的天就塌了，子宮內膜開始脫落，大姨媽汩汩涌來。
如果想讓月經晚點來，關鍵就是讓體內激素分泌別那么容易減少，一直堅挺地保持內膜不脫落。
2 為什么大姨媽愛湊熱鬧？
細心的朋友會發現，每到有大事時，例如重要的考試、工作或外出旅游時，“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關，當人出現過于緊張、興奮等情緒改變時，人體的內分泌就會失調，并帶來一系列的變化。比如來月經，還有人的血壓、血糖等都會發生變化。
所以調整月經，盡量保持平常心也是一點很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調經，這很可能影響身體健康。
3 可以在高考前吃藥推遲生理期嗎？
在“大姨媽”不影響正常生活的情況下，不建議延遲它。是藥三分毒。
首先使用藥物都是有副作用的，同學們還處在發育期，生殖系統和性腺分泌軸的發育都沒有完全成熟，藥物會引起月經紊亂，有些藥還會出現頭暈、惡心、疲倦的反應，反而不利于考試。
醫生說，就算發育完全成熟的女性，人為地弄亂例假時間，也需要很長一段時間去恢復，有些可能一直恢復不到正常秩序。
高考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到考試以后，這種做法很不科學，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血，所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。
醫生建議：女孩子們還是應該保持樂觀輕松的心情，去面對高考，不要太在意“好朋友”。
4 出現痛經怎么辦？
不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“姨媽期”，萬一出現痛經，就可能攪亂心情并影響成績。那么，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎么做呢？
月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經系統調節，精神過于緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經，就越是躲不掉它。
婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
如果是痛經，或者嚴重影響到身體狀況的，那沒有辦法，可以在醫生的指導下適當吃些藥控制一下。
一般來說，如果女孩紙的生理期反應不是那么強烈，只是少許不適，并不影響復習和考試，可以不必調經。只有月經期間反應較重，比如說有嚴重痛經反應，甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性。
還有就是月經期間會出現頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現，當然還有月經量較多，導致需要頻繁更換衛生巾等，這些反應會直接影響到考試和復習，才有考慮調經的需要。
5 哪些女生可考慮吃藥推遲？
①有嚴重痛經反應的女生，如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗，難以長時間保持坐姿；
②月經量過多的女生；
③ 月經時容易出現頭暈、失眠等癥狀的女生。
醫生介紹，推遲例假的藥分為兩種：
一種是單純的孕激素，比如安宮黃體酮類藥物；一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束后停用即可，3天后月經會來潮。當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束后停用。
另一種是短效避孕藥，比如媽富隆。不過這類藥都要提前調理服用才有效。
6 調經會有副作用嗎？
①黃體酮
黃體酮雖然能調整月經周期，但它不是萬能的。黃體酮屬于處方藥，需在醫生指導下使用。它的副作用有陰道出血，體重明顯增加或減少，宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹、惡心頭暈、失眠、有的甚至會出現肝功能異常。所以要慎用黃體酮，沒啥大事別亂給自己下藥。
②短效避孕藥
雖然短效避孕藥并不會影響健康和生育能力，但是不良反應也是存在的，比如說不規則出血、反胃、惡心頭暈等。
偶爾人為地調節月經，一般不會給日后正常的經期帶來麻煩，引發日后排卵功能障礙，導致不孕。但是沒有特殊情況，不建議服用藥物調整周期。
也不要聽信一些謠言，例如：喝醋、喝涼水閉經，這些方法很容易對身體造成傷害！
再強調一遍，一切都要根據醫生的指導意見行動，切忌擅自用藥！
7 高考經期注意事項
考生經期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。
如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。
婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對于有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。
經期注意休息，保證充足的睡眠。避免劇烈運動和過冷過強的刺激。
飲食均衡：健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解經痛。服用鈣質的女性少經痛。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
8 選擇合適的衛生巾很重要
①挑選正規的衛生巾。衛生巾包裝必須無毒無害，使用前查看是否有破損，漏氣，以及注意使用期限，包裝內的衛生巾要看它的透氣性、親膚柔軟、不致敏、不悶熱是首先要考慮的。
②最好少用或不用香味衛生巾。香味衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，是引起皮膚過敏的主要原因。
③根據個人體質選擇衛生巾材質。干爽網面漏斗型的，可使局部皮膚不受潮濕之苦；漏斗型設計優于桶狀設計，滲入的液體不易回流。但皮膚敏感的人，應選擇棉柔表面的產品，避免過敏和過度摩擦。
④買的時候看清楚品牌衛生巾出廠日期和廠家，不要買過期產品和三無產品。
9 經期如何避免影響學習？
很多女生擔心在高考期間來月經，學習能力、思維能力等會下降影響考試。其實經期一般不影響學習。你只要做到：
第一，保持良好穩定的情緒，消除對月經的恐懼心理。 過分的情緒反應和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請記住，痛經是與個人對疼痛的敏感度有關。一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經。
第二，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關鍵的。 學會自我放松，如聽聽節奏舒緩的輕音樂。有經前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習來緩解緊張焦慮的心情。
高考期間感冒吃不吃感冒藥？
有的考生在高考期間忽然感冒，又擔心吃感冒藥會讓腦袋昏昏沉沉影響發揮，這可如何是好？
北京安貞醫院感染科副主任陳吉祥醫生建議，相比泰諾感冒片、含撲爾敏的復方制劑，感冒顆粒沖劑、清熱解毒口服液等中藥副作用較小，比較適合考生服用，吃完不會昏昏欲睡。
此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以適當喝點淡鹽水，補充炎熱夏季流失的水分，及時做好防暑降溫，但注意空調溫度不要過低，25℃左右比較合適，也不要喝冰水、冰飲料。
考前突發腹痛、便意濃
有的考生很不解：自己平時腸胃也沒有大問題，可一到考試，特別是一進考場就會突然感覺肚子痛，或打嗝，或想去廁所。
中山大學附屬第六醫院消化內科副主任郅敏說，情緒過度緊張時，會導致消化系統功能紊亂，出現打嗝、反胃、惡心、腹痛等癥狀，這就是腸易激綜合征的表現。不僅考試前容易發生，有的人只要吃了稍微有點問題的食物，就比別人更容易鬧肚子。
有腸易激綜合征的考生，最好請醫生為你開好備用藥——解痙止痛藥物，如果到了考場出現腹痛甚至腹瀉，可以服用以緩解腹痛。
考生還可以服用蒙脫石散止瀉藥，一次一袋，一天三次，沖泡時注意多兌水，一般用50毫升水沖調一包藥物；此外，可以服用口服補液鹽，預防和治療脫水；還可以服用調節腸胃微生態，助消化的藥物。
高考期間遇牙疼
常見的急性牙痛一般有三種情況：
1 牙髓炎
如果牙齒冷熱敏感，且持續疼痛，可能是牙髓炎，一般是齲齒深入神經，導致牙神經發炎了。
遇到這種情況，考生可以到藥店買牙痛水，蘸著小棉球，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛；或者用土辦法，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。
2 根尖周炎
如果牙齒不敢咬合，一碰就疼，且牙齒有伸長的感覺，這種情況有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎藥，比如廣譜抗生素頭孢，加抗厭氧菌的甲硝唑，同時還可以口服止痛藥。
3 智齒冠周炎
如果是口腔最里面新長出來的牙齒腫痛，則可能是智齒在作怪，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥，同時用藥物漱口水含漱，局部上點碘甘油。
當然，高考結束后一定要及時就診。
考試中途想上廁所
在正常情況下，高考不允許考生中途上廁所，但考生向監考老師說明情況后，屬特殊病因的，監考老師會指派兩名同性場外流動監考員陪同考生上廁所。根據規定，監考員必須與考生寸步不離。
考場上，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時向監考老師匯報，以免身體不適分散注意力影響考試。
答題時突然犯困
犯困有可能是由過于緊張導致。
這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會過去。
進考場前，出現腹瀉情況
考生因精神壓力大，容易出現胃腸道功能紊亂，高考期間不宜食過于油膩以及生冷食物。
輕微腹瀉可服用思密達等止瀉藥物，并口服補液鹽，也可在溫熱開水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料，不可飲用牛奶或汽水等。
待緩解和穩定后，可進食易消化的稀軟食物，避免刺激性食物，如果是因為飲食因素導致的腹瀉，要及時服用止瀉藥物。
考試時身體不適，頭暈眼花
在考試途中，身體突然不舒服，如果還能承受，就堅持考試，考完之后立馬去醫院就診，如果不能堅持，立即給監考老師報告。考場基本都有醫務人員，立馬去做一個簡單的處理，根據醫生的建議和自己身體的承受情況來決定是否繼續參加考試。
建議考生在考前去醫院做一個簡單的身體檢查，確定自己的身體在考試那天不會出現任何毛病。
高考期間喝功能飲料能否提神？
建議：僅對部分人管用，平時未飲用建議最好別喝。
除了日常復習，很多考生卻在臨考之時，大腦一片空白。為了提神，有些考生會選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用。
“其實，功能飲料并非對每位考生都起作用。”利達醫院消化內科專家表示，很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效，但是并不適用于每位同學，醫生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發育比較成熟，但是如果平時沒有喝，最好高考期間也不要喝功能飲料。
高考在即，即將踏入考場的考生們也“身價倍增”，家長一方面變著法子端出各種“高考營養餐”，另一方面買各種補品要好好補補腦子。對此，專家表示，一般情況下，考生日常的營養已經足夠，沒必要大補特補，否則可能會起到相反的作用。
高考期間中暑
高考期間氣溫較高，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場，可能出現中暑情況。
當出現頭暈、惡心、體溫升高等輕度中暑癥狀，可用冷水或用冰袋置于考生的頭、頸、腋下、腹股溝等處，或用酒精擦洗以上部位。
補充液體和電解質，可選擇運動飲料。
高考期間流鼻血
不要仰頭，仰頭非但止不住鼻血，反而會導致鼻血被吸入口腔和呼吸道。
用手指捏住兩側鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血，上述方法仍不能止血，應立即去醫院就診。
哮喘或呼吸困難
如突發哮喘，需盡快脫離過敏原，保持氣道通暢，安撫考生減輕其心理壓力。
如有隨身攜帶藥物立即用解痙平喘藥物，如萬托寧、舒喘靈或沙丁胺醇(喘樂寧)噴霧劑等。
如無好轉，甚至加重，應立撥打120向急救中心呼救，或直接去醫院急診室救治。
高考前失眠
首先，大家對于失眠要有正確的認識。從高三走過來的人，大部分都有過失眠經歷，這是一個非常普遍的現象。
不要憂心忡忡地認為失眠會給你造成嚴重的影響，其實失眠本身的影響非常有限，但是你的擔憂可能會加重你的焦慮。不要想當然地認為失眠是一種病，其實這根本就不是病，只是在特殊時期的一種正常的心理反應。
其次是學會接納，從心理上不把失眠當一回事兒。睡覺前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂，還可以溫水泡腳等。實在睡不著也沒關系，嘗試放空大腦，找個舒服的姿勢躺在床上，這種不以睡覺為目的的“睡覺”也可以起到催眠的作用。
切記，不要強迫自己睡覺，越著急反而越睡不著。不要數綿羊，安靜地躺著就好了。
腦子緊張發懵
這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。
有高血壓、糖尿病的考生怎么辦
如果考試之前已經確診了有高血壓、糖尿病這部分考生，在考試期間一定要像平時一樣，按照醫囑規律地服藥，一定不要因為精神緊張而停藥或者加服藥物，以免引起血糖和血壓的波動，加重病情。
糖尿病病人一定要按時按量進餐，可能在此期間服用降糖藥物或注射胰島素，如果進食量少可能會引起低血糖。切不可因為精神壓力過大減少進食。
考試期間眩暈和頭痛
導致眩暈和頭痛的原因可能有很多，可能是焦慮的心情、或者對外部環境的不適應導致的，如果癥狀比較輕微，可以順其自然，不去管它。如果癥狀比較嚴重，特別是有一些基礎性疾病的考生，既往有高血壓、偏頭痛病史，出現偏頭痛的癥狀，一定要及時去醫院就診。
如果出現發熱癥狀，伴有眩暈頭痛，可能是呼吸道感染，也應該及時就診。
考試期間血壓低怎么辦？
季節性低血壓在天氣炎熱的夏天有較為常見，因出汗過多導致血容量減少，加之血管擴張而會出現血壓降低，患者可有暫時性的頭痛、頭暈、胸悶、氣短等癥狀。
還有一些同學可能體質比較虛弱，也會有低血壓的情況，出現頭暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。
低血壓一般重在預防。注意合理飲食、加強營養。在生活中合理搭配膳食，不偏食，以保證攝入全面充足的營養物質。夏季是低血壓的高發季節，血壓偏低的人還要注意多飲水、補充血容量，適當多吃一些含鹽量高的食物，防止血壓過度下降。
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